| پوست خشک یکی از معضلاتی است که می تواند در تمامی فصول و علی الخصوص فصل زمستان پوست شما را نازیبا جلوه داده و شما را رنجیده خاطر سازد .از آن جا که قابلیت ارتجاعی پوست خشک کمتر بوده لذا پوست خشک بیشتر مستعد چین و چروک می باشد .اگر شما نیز از داشتن پوستی خشک رنجیده خاطر هستید و به نوعی با آن دست و پنجه نرم می کنید مطالعه سلامت وب امروز را به شما برای مراقبت و خلاص شدن از خشکی پوست پیشنهاد می کنیم. |
پوست خشک چیست؟
پوست خشک یکی از دغدغه های اصلی بیشتر افرادی است که به سلامتی و زیبایی پوست خود اهمیت می دهند و علاقمند به داشتن پوستی نرم ،صاف و درخشان می باشند .منافذ پوستی بسیار ریز،قرمزی ،پوسته پوسته شدن،خارش،ترک و چین و چروک از مهمترین نشانه ها ، مشخصات و علایم پوست خشک به شمار می آیند .بر اساس مطالعات انجام شده علل بسیاری در بروز خشکی پوست موثر است که از مهم ترین آن ها می توان به عوامل وراثتی،بیماری ها،کم آبی بدن،کمبود سلول های چربی پوست به دلیل عملکرد نادرست غدد چربی،قرار گرفتن طولانی مدت در برابر خورشید ،استرس و … اشاره نمود .
چه عاملی باعث ایجاد پوست خشک می‌شود؟
مهمترین عامل ایجاد پوست خشک فقدان یا کاهش چربی طبیعی پوست به نام سبوم می باشد .در نتیجه پوست خشک توانایی کمتری در حفظ رطوبت طبیعی داشته و با کاهش خاصیت الاستیته و ارتجاعی پیش زمینه عوارض ناشی از خشکی پوست مانند چین و چروک و پوسته پوسته شدن را فراهم می آورند .این پوست تحریک پذیرتر از سایر پوست ها بوده و به عبارت ساده تر نشانه‌های پیری در این نوع پوست زودتر از انواع دیگر پوست نمایان می‌شوند.برای بهبود و درمان پوست خشک و مراقبت از آن روش های معرفی شده در مقاله سلامت وب امروز را امتحان نموده تا نتایج شگفت انگیزی را کسب نمایید .
از ماسک های آبرسان استفاده کنید
استفاده از ماسک های طبیعی و یا گیاهی می تواند در زمینه درمان پوست خشک بسیار موثر بوده و به راحتی آن را درمان نماید .ماسک های معرفی شده در ادامه از بهترین ماسک های خانگی برطرف کننده خشکی پوست به شمار می روند .
1-ماسک آووکادو
آووکادو را خرد کرده و با ترکیب دو قاشق چای خوری از آن با 1 قاشق چایخوری عسل و 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون یک ماسک آبرسان عالی برای درمان خشکی پوستتان بسازید .ماسک را بر روی پوست صورت خود قرار داده و پس از گذشت 15 تا 20 دقیقه پوستتان را با آب گرم بشویید.
2-ماسک موز
ماسک موز، ماست و عسل را امتحان کنید. موز رسیده را همراه با 1 قاشق غذاخوری عسل و ½ فنجان ماست را با هم به خوبی مخلوط نمایید و سپس آن را بر روی پوست خود مالیده و پس از 20 دقیقه پوستتان را بشویید .
3-ماسک آلوئه ورا
برای درمان پوست خشک و حساس خود 2 عدد خیار را به همراه 30 گرم ژل آلوئه ورا در مخلوط کن ریخته و پس از صاف شدن به مدت نیم ساعت آن را بر روی پوست صورت خود قرار دهید .پس از مدت زمان یاد شده پوست صورتتان را با اب سرد بشویید و با یک حوله پاک و نرم خشک کنید.
4-ماسک عسل با جو دو سر یا شکر قهوه ای
با مخلوط کردن 2 قاشق غذاخوری جو دوسر با یک قاشق غذاخوری عسل و کمی آب یک ماسک آبرسان برای پوست خود ساخته و پوستتان را با آن ماساژ داده و پس از 10 دقیقه بشوید .شما می توانید همچنین اسکراب شکر قهوه ای با روغن زیتون و عسل را نیز امتحان کنید.بدین منظور در یک ظرف کوچک، 3 قاشق غذاخوری روغن زیتون، 2 قاشق غذاخوری عسل و نصف فنجان شکر قهوه ای را با هم ترکیب کنید.سپس با این اسکراب پوستتان را به حدت 30 دقیقه ماساژ داده و سپس پوستتان را بشویید .
از روغن های گیاهی استفاده کنید
برای پوست خشک چی خوبه ؟ روغن زیتون ،روغن نارگیل ،روغن بادام ،روغن جوجوبا و سایر روغن های گیاهی به عنوان برترین و طبیعی ترین مرطوب کننده ها می توانند در درمان خشکی پوست موثر واقع شده و با افزایش رطوبت پوست از ایجاد چین و چروک بر روی پوست جلوگیری نمایند .
از لوسیون های مرطوب کننده استفاده کنید
با استفاده از لوسیون های مروطب کننده موجود در داروخانه ها می توانید خشکی پوست خود را به راحتی برطرف نموده و پوستتان را مرطوب نمایید .برای پوست خشک چه کرمی مناسب است ؟بهتر است بدانید استفاده از لوسیون های برند های معتبر که مخصوص پوست های خشک بوده و حاوی ویتامین آ ،ویتامین ای و روغن یا کره شی باتر و روغن نارگیل می باشند بدین منظور به شما پیشنهاد می شود .
آب بیشتری مصرف کنید
نوشیدن آب فراوان و محدود نمودن مصرف کافئین و خودداری از کشیدن سیگار می تواند در جلوگیری از خشکی پوست موثر به شمار آید. نوشیدن حدود 8 تا 10 لیوان آب در روز برای هیدراته شدن و مرطوب ماندن پوست از اقدامات ضروری و لازم الاجرا به شمار می آید.
از مواد غذایی مفید استفاده کنید
مصرف مواد غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا 3، منیزیم و ویتامین C در جلوگیری از خشکی پوست بسیار موثر است .بنابراین با مصرف انواع ماهی های چرب ،سبزیجات برگ سبز ،مرکبات ،سیب زمینی شیرین ،آجیل و آووکادو پوستتان را تغذیه نموده و از خشکی آن جلوگیری نمایید .
اجتناب از مصرف محصولات مراقبت از پوست دارای الکل
مصرف این دسته از محصولات به ویژه در مورد تونرها می تواند در خشک شدن پوست تاثیر بسیاری داشته باشد. همچنین استفاده از محصولات حاوی روغن های معدنی، رنگ ها، نگهدارنده ها و عطرها در دراز مدت می توانند به حساس شدن پوست و خشکی آن منجر شوند .
محافظت از پوست خود در برابر خورشید
برای در امان ماندن از آسیب های مضر نور خورشید از یک کرم ضد آفتاب استفاده کنید که دارای حداقل SPF 30 باشد .پوشیدن لباس با آستین بلند و قرار دادن کلاه لبه دار برای پوشاندن دست ،گردن و صورت و جلوگیری از خشک شدن پوست این نواحی بسیار سودمند است.
برای شست و شوی پوست خود از آب خنک به جای آب گرم استفاده کنید
شست و شوی پوست با آب گرم،سبب کاهش میزان چربی پوست و خشکی پوست خواهد شد .بنابراین به جای استفاده از اب گرم از آب خنک یا سرد برای شست و شوی پوست خود استفاده کنید تا بتوانید رطوبت طبیعی پوست خود را حفظ نموده و چربی آن را در حد متعادل نگهدارید.
از یک دستگاه مرطوب‌کننده هوا استفاده کنید
هوای خشک می تواند پوست شما را همانند هر چیز دیگری خشک کند. بنابراین برای درمان پوست خشک و جوش دار و افزایش میزان رطوبت موجود در هوای منزل، به ویژه در اتاق خوابتان شب ها یک دستگاه بخور را در اتاق خواب خود قرار دهید.
به یک متخصص پوست مراجعه کنید
اگر پوست خشک شما با روش های ارائه شده درمان نشد با مراجعه به یک متخصص پوست علت خشکی پوست را ریشه یابی نموده و از تداروها و کنیک های موثر در این زمینه برای درمان این عارضه استفاده نمایید.کرم های آبرسان ، لایه برداری،انواع پماد برای خشکی پوست صورت و سایر تکنیک ها می توانند در بهبود خشکی پوست به شما کمک بسیاری نمایند .
بیماری های خود را درمان کنید
در برخی موارد، شرایط اساسی، مانند یائسگی یا اگزما و ابتلا به بیماری هایی مانند پسوریازیس،کم کاری تیروئید ، ،دیابت،بیماری کلیوی و …می توانند در تشدید علایم خشکی پوست موثر بوده و آن را افزایش دهند با تشخیص به موقع و درمان این بیماری ها می توان از خشکی پوست جلوگیری نمود.
داروهای خود را در نظر بگیرید
درست مانند ابتلا به بیماری های زمینه ای ، مصرف برخی داروهای خاص می توانند در بروز پوست خشک یا بدتر شدن آن اثر داشته باشند . برخی از داروهایی که می توانند باعث خشکی پوست شوند عبارتند از: دیورتیک ها مانند هیدروکلروتیازید یا فوروزماید، رتینوئیدهای موضعی مانند Retin-A، رتینوئیدهای سیستمیک و داروهای کلسترول مانند پروستاتین و سیمواستاتین.
درمان پوست خشک با طب بوعلی سینا
بر اساس طب بوعلی سینا عوامل ایجاد یا تشدید پوست خشک کمی مصرف مواد قندی و حاوی چربی ،کم کاری غده تیروئید ،خام خواری،اختلالات غدد داخلی،زیاد شستن پوست،کم نوشیدن آب ،کمبود کلسیم ،روی،ید،سدیم و … می باشد .برای درمان با طب بوعلی سینا تحت نظر پزشک خود از ویتامین ب5+شیر+عسل +زنجبیل+قرص مخمر+شکلات +کپسول روغن ماهی استفاده کنید .نوشیدن آب پرتقال تازه،استفاده از لیمو به همراه انواع غذاهای مصرفی در طی روز ،چای زنجبیل،ماسک زرده تخم مرغ +شیره ی بادام ،«پودر مخمر +زرده تخم مرغ +عسل+شیر یا گلاب+خامه+سرکه سیب»روغن کنجد یا روغن زیتون و نوشیدن آب فراوان در طی روز برای درمان این عارضه نیز سودمند است.