رژیم غذایی برای کودکان
به بچه هایمان هر چیزی ندهیم تا بخورند!!!
خیلی از پدران ومادران گرامی نگران چاقی فرزندان خود هستند اما واقعیتی هست که نباید نادیده گرفت و باید قبول کرد شیوه زندگی که والدین برای بچه‌هایشان در پیش گرفتند مسئول چاقی ان هاست.
امروزه هم پدران و هم مادرا ن هر دو سخت گرفتار و مشغول کارند و به علت کمبود وقت، سعی می‌کنند با خرید انواع غذاهای آماده و یا فست‌فودها گرسنگی بچه هایشان را ازبین ببرند. پس میشود گفت خود ما هستیم که بچه‌هایمان را به سمت خوردن غذاهای ناسالم ترغیب می‌کنیم .
بعضی اوقات می بنید در خانواده‌ها سر انتخاب نوع غذا بین والدین و بچه ها کشمکش پیش می آید، بچه‌ها ترجیح می دهند غذاهای فست‌فودی مثل هات‌داگ، سوسیس و کالباس بخورند در حالی که والدینشون می‌خواهند مواد غذایی حاوی سبزیجات را که سالم‌ترهستن انتخاب کنند. غذاهای ناسالم و مضر برای بچه ها رو میشناسید اما مابرای یادآوری بیشتر درزیر آورده ایم:
مصرف غذاهای گوشتی آماده و هات‌داگ ممنوع
خب بچه ها و کلا نوجوان ها غذاهایی مانند هات‌داگ، سوسیس دودی و انواع گوشت‌های فرآوری شده رو دوست دارند اما این نوع غذاهای گوشتی آماده مواد سرطان‌زای نیتریت و نیترات، رنگ‌های مصنوعی، چربی‌های اشباع، سدیم (نمک) و مواد افزودنی دارند.کودکانی که بیشتر هات‌داگ می‌خورند خطر ابتلا به کم‌خونی در آن ها افزایش پیدا میکند .غذاهای بسته‌بندی شده و آماده که دارای مواد گوشتی فرآوری شده هستند ،روغن‌های هیدروژنه و چربی زیادی دارند.
پس می توان گفت گوشت‌های تازه و فرآوری نشده مانند گوشت مرغ، ماهی تن و یا سینه بوقلمون غذا های سالم و خوبی هستند. راستی برای ساندویچ بچه هایمان سعی کنیم از نان های سبوس‌دار و کامل استفاده کنیم .
حرف نهایی با والدین:
اگر شما الگوی خوبی برای کودکت نباشی ازاو توقع نداشته باشید که اوخوب باشد فرزندتان الگوی سالم خوردن را مانند خیلی چیزهای دیگر از روی رفتارهای والدین یاد می گیرد.