- قبل از سن شش ماهگی، دادن مواد غذایی کمکی به سلامت کودک نخواهد کرد. پس از پایان شش ماهگی بهترین غذایی که مادر می‌تواند برای اولین بار به کودک بدهد، غذایی است که شبیه شیر مادر باشد یعنی نرم، آبکی و مزه ای شبیه به شیر مادر داشته باشد تا هضم آن برای کودک آسان باشد. در این مقاله با چند غذای کمکی آشنا می شویم.
- لعاب برنج و حریره بادام
- پوره میوه جات و سبزیجات
- پوره هویج
- پوره موز
- سبزیجات
لعاب برنج و حریره بادام
این غذا، غذایی است آسان و سنتی که به راحتی آماده می شود و از نظر اقتصادی بسیار با صرفه است، میتوان با شیر مادر تهیه کرد و ایجاد حساسیت و آلرژی نمی کند.
پوره میوجات و سبزیجات
میوجات نرم و پوره شده مانند هلو، گلابی، زردآلو، موز، هویج و سیب درختی نرم شده و انواع کمپوت خانگی را کودکان دوست دارند.این میوه ها دارای املاح و ویتنامین های فراوان است و کمی هم ملین هستند.
- مزه و طعم پوره میوه ها با حریره بادام و حریره برنج متفاوت است و کودکان آنها را بیشتر میخورند.
- پوره میوجات حساسیت ایجاد نمی کند.
- چون پوره میوجات کمی شیرین هستند می توانید با پوره سبزیجات شروع کنید.
پوره هویج
- پوره هویج را به راحتی می توان تهیه کرد.
- هضم آن برای کودک راحت است.
- کمی شیرین تر از دیگر سبزیجات است و طعم و رنگ آن بیشتر مورد قبول کودکان است.
پوره موز
- موز را می توان به راحتی با پشت قاشق له کرد و پوره موز تهیه نمود یا با مخلوط کن به شکل پوره ترم درآورد.
- هضم پوره موز به آسانی انجام می گیرد.
- بیشتر کودکان پوره موز را دوست دارند و به خوردن آن تمایل نشان می دهند.
سبزیجات
سبزیجات سبز منشا املاح مخصوصا آهن و دارای ویتامین ب می باشند. سبزیجات را می توانید به صورت تازه بپزید و نرم کنید و به غذای کودک بیافزایید.