ویتامین دی موجود در ماهی چه فوائدی دارد؟
افزایش میزان ویتامین دی بدن از مشکلات مربوط به استخوان ها مانند راشیتیسم یا نرمی استخوان ،پوکی استخوان و ضعف استخوان ها جلوگیری می کند .ماهی هایی مانند ماهی آزاد و سالمون سرشار از ویتامین دی می باشند.
مصرف ماهی چه نقشی در کاهش حملات قلبی دارد؟
مصرف ماهی های چرب دوبار در هفته و به میزات 90 گرم می تواند خطر حملات قلبی و سکته های مغزی را در شما کاهش داده و باعث طول عمر شما شود .ماهی های چرب منبع غنی از اسید های چرب امگا3 بوده که مصرف آن برای داشتن قلب و مغزی سالم سودمند است.
آیا مصرف ماهی در درمان بی خواب های شبانه مفید است؟
مطالعات دانشمندان نشان داده است که کمبود ویتامین دی در بی خوابی های شبانه شما نقش دارد .به همین دلیل مصرف ماهی به علت وجود مقادیر فراوانی از ویتامین دی می تواند از بروز اختلالات خواب جلوگیری کرده و باعث بهبود کیفیت خواب شبانه شما شود.