| برنج قهوه ای یکی از زیر مجوعه های گروه غلات کامل است که دارای سبوس برنج می باشد.این ماده غذایی خواص بسیاری برای تامین سلامتی ما دارد که در زیر به آن ها اشاره می کنیم . |
ارزش تغذیه ای برنج قهوه ای
برنج قهوه ای منبع غنی از فیبر، پروتئین، ویتامین های گروه B، کلسیم، آهن، منیزیم، منگنز، فسفر، پتاسیم ،سلنیوم و روی می باشد.
مصرف برنج قهوه ای و پیشگیری از دیابت
برنج قهوه ای یکی از غلات سبوس دار است که با دارا بودن سطح بالایی از منیزیم می تواند از ابتلا به دیابت در شما پیشگیری کند .
منیزیم با فعال نمودن 300 نوع آنزیم می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را بسیار کاهش دهد.
شما با مصرف برنج قهوه ای می توانید ساده ترین درمان و روش پیشگیری را برای جلوگیری و مداوای دیابت انتخاب کنید.
پیشگیری از ابتلا به سرطان ها با مصرف برنج قهوه ای
برنج قهوه ای حاوی مقادیر فراوانی فیبر است و مصرف آن می تواند در پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان علی الخصوص سرطان سینه و روده موثر باشد.
مصرف برنج قهوه ای و تقویت سیستم عصبی
برنج قهوه ای منبع غنی از ماده معدنی منگنز است و با داشتن این عنصر برای سلامت سیستم اعصاب بسیار مهم است.
ماده معدنی منگنز دارای خواص آنتی اکسیدانی بوده و می تواند از تخریب سلول های عصبی جلوگیری کند .
مطالعات نشان داده است مصرف برنج قهوه ای تا حدود زیادی می تواند میزان ابتلا به آلزایمر را کاهش دهد.
با برنج قهوه ای وزنتان را کاهش دهید
مصرف برنج قهوه ای به علت دارا بودن فیبر فراوان می تواند در کاهش وزن موثر باشد .
اضافه کردن برنج قهوه ای به رژیم غذایی می تواند موجب کاهش وزنتان شده و موجب ایده آل شدن اندام شما شود.
سلامت قلب و عروق با برنج قهوه ای
مصرف برنج قهوه ای می تواند سبب کاهش کلسترول بد خون شده
و در نتیجه از تصلب شرایین و گرفتگی عروق جلوگیری کرده و در سلامت قلب و عروق موثر است .
برنج قهوه ای و درمان بیماری های التهابی
برنج قهوه ای حاوی ترکیباتی به نام فیتونوترینت ها می باشد .
در نتیجه برنج قهوه ای دارای خواص ضد التهابی بوده
و با دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی ماده ای ضد التهاب محسوب می شود.
بیمارانی که از درد های التهابی رنج می برند با مصرف برنج قهوه ای می توانند بیماری خود را درمان کنند.
سلامت استخوان ها با مصرف برنج قهوه ای
برنج قهوه ای منبع غنی از کلسیم و منیزیم است .
این دو ماده معدنی در حفظ سلامت استخوان ها
و پیشگیری از پوکی استخوان زودرس نقش عمده ای دارند.
شما می توانید با مصرف برنج قهوه ای سلامتی استخوان هایتان را تضمین کنید.
برنج قهوه ای درمان همه درد ها
نهایتا باید بگوییم برنج قهوه ای به علت خواص غذایی خود
و تریبات تشکیل دهنده نقش مهمی در درمان بسیاری از بیماری ها دارد.
سلنیوم موجود در برنج قهوه ای با دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی از ابتلا به سرطان پیشگیری کرده
و مصرف برنج قهوه ای درمان مناسبی برای بیماری هایی نظیربیماری های قلبی، آسم ، تسکین ورم و التهاب مفاصل در بیماران روماتیسمی می باشد.