اعجاز سبزیجات و میوه ها در سلامت پوست

آویشن یکی از سبزی های مفید و معطر دارویی است که خواص درمانی بی شماری دارد.عصاره روغنی به دست آمده از آویشن در پیشگیری از پیری زودرس پوست موثر بوده و با افزایش قابلیت الاستیته پوست موجب به تعویق افتادن فرآیند ایجاد چین و چروک بر روی پوست می شود.این سبزی با دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی از پوست شما در برابر آسیب های ناشی از رادیکال آزاد محافظت می نماید.

2-تخم کتان

3-گردو

گردو یکی از مغزهای خوراکیست که در سلامتی پوست و موی شما نقش موثری دارد.این مغز حاوی کلسیم، آهن، ویتامین E و اسید های چرب ضروری امگا3 می باشد که این ترکیبات در سلامتی و زیبایی پوست دخیل بوده و نقش مهمی در محافظت از این ارگان حیاتی بدن دارند.مصرف دو تا سه عدد گردو در طی روز یکی از عوامل پیشگیری از بروز آکنه و ترمیم بافت پروتئینی پوست به شمار می آید.

4- توت فرنگی

توت فرنگی میوه ای سرشار از ویتامین مورد نیاز پوست به نام ویتامین ث می باشد.این میوه می تواند با به تعویق انداختن پیری پوست و اثرات ناشی از آن موجب زیبایی و جوانی پوست شما شده و شادابی و طراوت را برای پوستتان به ارمغان بیاورد.رنگ قرمز توت فرنگی ناشی از وجود آنتوسیانین ها می باشد که این ترکیبات موجب احیای سلول های پوستی و بازسازی و نوسازی پوست می شوند.مصرف توت فرنگی با تصفیه نمودن خون موجب شفاف شدن رنگ پوست شما می شود.

5- انگور

انگور میوه ایست سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی مورد نیاز پوست که با دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی یکی از رموز جوانی و سلامت پوست شناخته شده است.مصرف این میوه به صورت خوراکی و موضعی موجب مرطوب شدن و روشن شدن رنگ پوست می شود.انگور با پاکسازی عمیق پوست و افزایش خون رسانی به سطح پوست در سلامت و زیبایی پوست تاثیر بسزایی دارد.

6- هویج

هویج سبزی ضد پیری پوست شناخته شده است که سرشار از ویتامین آ می باشد.این ماده با کاهش التهابات پوستی اثر قابل توجهی در از بین بردن چین وچروک از روی سطح پوست دارد و رنگ نارنجی آن ناشی از کاروتن ترکیب مفید و کارآمد در سم زدایی از بدن می باشد.

7- گوجه فرنگی