اعجاز سبزیجات و میوه ها در سلامت پوست

امروزه اکثر مردم از نقش تغذیه و مواد مصرفی در برنامه غذایی خود در سلامتی و زیبایی پوست خود آگاهی دارند .همه ما می دانیم که مصرف میوه ها و سبزیجات تازه می تواند در سلامت و زیبایی پوست و مو موثر بوده و با تامین ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن ما را در مقابل انواع بیماری ها واکسینه نماید .در این نوشته سلامت وب به معرفی میوه ها وسبزیجات مفید برای سلامت پوست شما می پردازیم.

1- آویشن

آویشن یکی از سبزی های مفید و معطر دارویی است که خواص درمانی بی شماری دارد.عصاره روغنی به دست آمده از آویشن در پیشگیری از پیری زودرس پوست موثر بوده و با افزایش قابلیت الاستیته پوست موجب به تعویق افتادن فرآیند ایجاد چین و چروک بر روی پوست می شود.این سبزی با دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی از پوست شما در برابر آسیب های ناشی از رادیکال آزاد محافظت می نماید.

اویشن مفید برای سلامت پوست

2-تخم کتان

تخم کتان دانه ایست روغنی که سرشار از ویتامین ای و امگا 3 می باشد .وجود چنین ترکیباتی در تخم کتان آن را به ماده ای بی نظیر در افزایش میزان تولید کلاژن و پیشگیری از پیری پوست تبدیل نموده است .مصرف تخم کتان علاوه بر کاهش سایز شکم موجب زیبایی پوست و موی شما خواهد شد .
تخم کتان راز جوانی و سلامت پوست

3-گردو

گردو یکی از مغزهای خوراکیست که در سلامتی پوست و موی شما نقش موثری دارد.این مغز حاوی کلسیم، آهن، ویتامین E و اسید های چرب ضروری امگا3 می باشد که این ترکیبات در سلامتی و زیبایی پوست دخیل بوده و نقش مهمی در محافظت از این ارگان حیاتی بدن دارند.مصرف دو تا سه عدد گردو در طی روز یکی از عوامل پیشگیری از بروز آکنه و ترمیم بافت پروتئینی پوست به شمار می آید.

گردو سرشار از اسید های چرب مورد نیاز پوست

4- توت فرنگی

توت فرنگی میوه ای سرشار از ویتامین مورد نیاز پوست به نام ویتامین ث می باشد.این میوه می تواند با به تعویق انداختن پیری پوست و اثرات ناشی از آن موجب زیبایی و جوانی پوست شما شده و شادابی و طراوت را برای پوستتان به ارمغان بیاورد.رنگ قرمز توت فرنگی ناشی از وجود آنتوسیانین ها می باشد که این ترکیبات موجب احیای سلول های پوستی و بازسازی و نوسازی پوست می شوند.مصرف توت فرنگی با تصفیه نمودن خون موجب شفاف شدن رنگ پوست شما می شود.

توت فرنگی میوه محبوب پوست

5- انگور

انگور میوه ایست سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی مورد نیاز پوست که با دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی یکی از رموز جوانی و سلامت پوست شناخته شده است.مصرف این میوه به صورت خوراکی و موضعی موجب مرطوب شدن و روشن شدن رنگ پوست می شود.انگور با پاکسازی عمیق پوست و افزایش خون رسانی به سطح پوست در سلامت و زیبایی پوست تاثیر بسزایی دارد.

انگور و تغذیه و تقویت پوست

6- هویج

هویج سبزی ضد پیری پوست شناخته شده است که سرشار از ویتامین آ می باشد.این ماده با کاهش التهابات پوستی اثر قابل توجهی در از بین بردن چین وچروک از روی سطح پوست دارد و رنگ نارنجی آن ناشی از کاروتن ترکیب مفید و کارآمد در سم زدایی از بدن می باشد.

هویج وجلوگیری از چین و چروک پوست

7- گوجه فرنگی

گوجه فرنگی سرشار از لیکوپن است
که می تواند در به تعویق انداختن پیری پوست سبزی مفیدی به شمار آید .
مصرف گوجه فرنگی از خشکی و زبری پوست جلوگیری کرده
و با درا بودن خواص آنتی اکسیدانی از افتادگی پوست و بروز چین و چروک جلوگیری می کند.
ویتامین ث موجود در گوجه فرنگی با افزایش خاصیت کشسانی پوست موجب جوانی و بهبود کیفیت پوست می شود.

گوجه فرنگی وپیشگیری از خشکی پوست

8-گریپ فروت

گریپ فروت میوه خوشمزه و مفیدی در گروه مرکبات است

که با دفع سموم از بدن موجب شفافیت رنگ پوست می شود .
مصرف این میوه غنی از ویتامن ث موجب تقویت
و بازسازی پوست می شود
و در پاکسازی پوست‌های چرب موثر است .
بنابراین این میوه یکی از میوه های مفید
در سلامت و زیبایی پوست محسوب شده
و نباید از خواص زیبایی آن غافل شوید.

گریپ فروت سرشار از ویتامین ث

نوشته های مرتبط

نظری بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *