شیوه های مراقبت از پوست در ماه رمضان
با توجه به نزدیک بودن ماه رمضان و روزه داری این مطلب می تواند مفید واقع شود .تغییرات زیادی که در ماه رمضان در زمان و نوع برنامه غذایی ما اتفاق می افتد و تقارن آن با فصل گرما، سبب می شود از پوستمان مراقبت بیشتری نماییم .در این مطلب، نکات ساده اما مهمی رو که باعث می شوند شادابی و سلامت پوست و موی ما در این ماه حفظ شود، با هم مرور می کنیم. |
نکات مهم در نحوه مراقبت از پوست در ماه رمضان
1- چون خانمها بیشتر با مشکل کمبود روی، آهن و … دست به گریباناند، به آنها توصیه میکنیم با نظر یک پزشک متخصص، مکمل ویتامین های گروه B یا سایر مکملهای مورد نیاز را مصرف کنند تا پس از ماه رمضان دچار مشکل ریزش مو یا شکنندگی ناخنها نشوند.
2- به علت اینکه نظم و حجم غذای دریافتیتان در ماه رمضان تغییر میکند، به منظور جلوگیری از کم شدن آهن، روی و سایر ویتامینها و مواد معدنی که سبب رشد مناسب مو و ناخنهایتان میشود، باید در وعدههای غذایی سحر و افطار، غذایی کامل که همه گروههای غذایی را دارد، مصرف کنید؛ مثلا میتوانید غذاهای پُرکالریتر و کربوهیدراتها و پروتئینها و سبزیجات را در وعده سحری و غذاهای سبکتر مانند لبنیات در کنار سبزیجات و انواع سالاد را در وعده افطارتان بگنجانید.در ضمن جای میوه هم باید در سفره سحری و افطاری همیشه محفوظ بماند.
3-برای جلوگیری از خشکی پوست،در وعدههای سحری و افطار به اندازه کافی مایعات بنوشید
4- برای شاداب ماندن پوست و جلوگیری از خشکی آن، در وعدههای سحری و افطار به اندازه کافی مایعات، مخصوصا آب بنوشید و از نوشیدن مایعات ادرارآور (مانند چای پُر رنگ) که باعث از دست رفتن آب بدنتان میشود، به شدت پرهیز کنید.
5- نکته آخر اینکه اگر مشکل پوستی یا ریزش مو دارید و در حال مصرف داروهای خوراکی در فواصل زمانی منظم هستید، به شما توصیه می کنیم برای تغییر ساعات مصرف داروهایتان، حتما به پزشکتان مراجعه کنید و هرگز خودسرانه میزان و ساعت مصرف دارویتان را جابهجا نکنید، زیرا تغییر میزان داروی دریافتی ممکن است عوارض جبرانناپذیری را برای پوست و موی شما به همراه داشته باشد.
منبع : وب سایت دکتر مجیدی
ویرایش و گرد آوری : سلامت وب
عالی عالی کاش زودتر با این محلول آشنا میشدم من بعد هفت جلسه لیزر جلسه ای ۳ میلیون فقط پوستم…
سلام و درود این محصول برای بینی هایی که آنزیم زده باشند مناسبه من با آنزیم جواب نگرفتم آیا این…
خودتون رو به دردسر نندازید فقط رینتاب جواب میده
با سلام لطفا با کارشناسان سایت تماس بگیرید با توجه به سن وضعیت شما جنس و چاقی و لاغری افراد…
بچه ها ترخدا جواب منو بدید من ازمون استخدامی قبول شدم یه تتو بزذگ رو دستم زدم حالا همه میگن…