ورزش وزنه برداری چه فوائدی در راه سلامتی بدن و تناسب اندام دارد؟
1-چربی سوزی با وزنه برداری همه ورزش ها کالری می‌سوزاند اما ورزش با وزنه در سوزاندن چربی بدن مؤثرتر است. افرادی که هم وزنه برداری و هم ورزش هوازی را انجام می دهند 40 درصد چربی بیشتری می‌سوزانند. 2-کالری سوزی با وزنه برداری هر نیم کیلوگرم بافت عضلانی، بیش از دو برابر انرژی نیم کیلو گرم …
ورزش وزنه برداری چه فوائدی در راه سلامتی بدن و تناسب اندام دارد؟ ادامه »