1- گردو شکل ظاهري گردو يک نسخه کوچک از مغز را تداعي مي کند. گردو  سرشار از اسيد هاي چرب امگا-3 و پروتئين بوده و به تقويت مغز و بهبود سلامت آن کمک می کند.   2- غلات کامل غلات سبوس دار مانند گندم، ...

1- شاهی برگ های این گیاه سرشار از مواد مغذی از جمله ویتامین های متعدد، روی، پتاسیم، ویتامین C و E است.شاهی مدر تقویت کننده بدن و سم زداست. 2- انواع میوه ها این دسته از مواد غذایی، کم کالری و غنی از وی ...