1- روغن ماهی مصرف روغن_ماهی (۳۰۰ میلی‌گرم روغن ماهی خالص) مانع از ذخیره‌سازی چربی‌ها می‌شود.علاوه بر این مصرف روزانه یک قرص مولتی‌ویتامین حاوی ویتامین B و منیزیم نیز به ایجاد تعادل در عملکرد غدد فوق کلیوی و حذف چربی‌ها کمک می‌کند. 2- هات چاکلت غلظت آنتی اکسیدان ها در شکلات داغ پنج برابر بیشتر از چای …
توصیه های مفید جهت کاهش وزن 1-وقتی تند تند غذا می خورید بدنتان نمی تواند سیگنالهای مربوط به سیر شدن را دریافت کندکه این خود منجر به پرخوری می شود. 2- با داشتن خواب کافی هم اشتهای شما کم می شود هم گرسنگی کمتری احساس می کنید . 3- با خوردن سبزیجات هم کالری …
راه کار های زیر به همراه رعایت سایر نکات تغذیه ای در راه رسیدن به لاغری تناسب اندام می تواند موثر باشد. ۱) با دستی خلاف دستی که کار های روزمره تان را با انجام می دهید غذا بخورید . این کار سبب می شود تا غذای کمتری بخورید. ۲) موقع غذا خوردن آینه ای را مقابل خود قرار دهید . …
وجود یک برنامه ریزی صحیح و دقیق برای رسیدن به وزن دلخواه، ، نقش موثری دارد.رژیم های مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد ، اما هرکدام از این رژیم های غذایی ممکن است تنها برای برخی افراد موثر باشد . روشهای لاغری سریع در این مطلب 4 روش را که به شما کمک می کند تا موثرتر و سریع‌تر …