اسفناج چه ویتامین هایی دارد؟

1-شاهی شاهی یا همان تره‌تیزک با  طعم نسبتا تند و تیزی  که دارد  در لیست سبزی خوردن به چشم می خورد و خواص زیادی دارد. این سبزی در مقایسه با کلم برگ، برگ چغندر و  کاهو  از جایگاه ویژه ای برخوردار است .  شاهی سرشار از ویتامین A بوده و در سلامت چشم و استخوان …

مصرف این سبزیجات را فراموش نکنید ادامه »

اسفناج  ، این سبزی پر از خاصیت با رنگ سبز پر رنگ  وبا برگهایی پهن سرشار از  ویتامین ها و مواد معدنی نظیر A، K، D و E، C ، E، بتاکاروتن، منگنز، روی و سلنیوم ،پتاسیم  ونیترات می باشد.در این مطلب شما را با خواص اسفناج آشنا می نماییم. خواص اسفناج  1-نیترات موجود در اسفناج با افزایش سطح اکسید …

اسفناج سبزی مفید وانرژی زا ادامه »