1- خشکبار بادام زمینی، گردو، بادام، پسته و غیره سرشار از پروتئین و فیبر بوده که نه تنها جلوی اشتهای زیاد و ریزه خواری را میگیرند بلکه میتوانند میزان…
1-خیار خیار پوست شما را شاداب میکند و حاوی مقادیر بسیار زیادی آب بوده که میتواند بدن شما را در فصول گرم سال خنک نگه…
1- روغن ماهی مصرف روغن_ماهی (۳۰۰ میلیگرم روغن ماهی خالص) مانع از ذخیرهسازی چربیها میشود.علاوه بر این مصرف روزانه یک قرص مولتیویتامین حاوی ویتامین B و…
توصیه های مفید جهت کاهش وزن 1-وقتی تند تند غذا می خورید بدنتان نمی تواند سیگنالهای مربوط به سیر شدن را دریافت کندکه این…
1– نوشیدن آب قبل از باز کردن بسته چیپس، یک لیوان آب بنوشید. افراد اغلب گرسنگی را با تشنگی اشتباه میگیرند بنابراین میتوانید به جای…
توصیه های مفید در تسریع کاهش وزن و لاغری سریع 1. ﯾﮏ ﺷﺐ ﺩﺭ ﻣﯿﺎﻥ ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﻣﺎﺳﺖ ﻭ ﮐﺪﻭﯼ ﺭﻧﺪﻩ ﺷﺪﻩ میل کنید . اضافه…