چگونه از تردمیل استفاده کنیم؟

images 16

از تردمیل برای کاهش وزنتان استفاده کنید

1-انجام تمرینات سرعتی ابتدا ۳۰ ثانیه با سرعت کامل تمرین کنید، سپس ۶۰ الی ۹۰ ثانیه را با سرعت کم بدوید. این کار به بدن شما کمک می‌کند سلامت بهتری داشته باشد. تمرینات سرعتی را حداقل یکبار در هفته انجام دهید تا اثر تمرینات ورزشی را بیشتر نماید. تنها با ۲۰ دقیقه تمرین سرعتی، کالری …

از تردمیل برای کاهش وزنتان استفاده کنید ادامه »

نحوه استفاده از تردمیل

آیا می دانید چگونه باید از ترد میل استفاده کنید؟

تردمیل نوعی وسیله ورزشی می باشد که شما می توانید روی آن راه بروید و یا بدوید این وسیله اگر درست استفاده شود سبب کاهش چربی های بدن و رسیدن به وزن ایده آل و تناسب اندام خواهد شد ما در این مطلب شیوه صحیح استفاده از تردمیل را به شما اموزش می دهیم 1- صفحه …

آیا می دانید چگونه باید از ترد میل استفاده کنید؟ ادامه »

Scroll to Top