ورزش وزنه برداری چه فوائدی در راه سلامتی بدن و تناسب اندام دارد؟
1-چربي سوزی با وزنه برداری همه ورزش ها کالري مي‌سوزاند اما ورزش با وزنه در سوزاندن چربي بدن مؤثرتر است. افرادی که هم وزنه برداری و هم ورزش هوازی را انجام مي دهند 40 درصد چربي بيشتري مي‌سوزانند. 2-کالری سوزی با وزنه برداری هر نيم کيلوگرم بافت عضلاني، بيش از دو برابر انرژي نيم کيلو گرم…