نقش تغذیه در بهبود عملکرد مغز
1- گردو شکل ظاهري گردو يک نسخه کوچک از مغز را تداعي مي کند. گردو سرشار از اسيد هاي چرب امگا-3 و پروتئين بوده و به تقويت مغز و بهبود سلامت آن کمک می کند. 2- غلات کامل غلات سبوس دار مانند گندم، جو، جو دو سر کربوهيدرات هاي حاوي قند گلوکز با روند…