عوامل موثر در افزایش وزن را بشناسید

عوامل موثر در افزایش وزن را بشناسید

افزایش وزن مشکلی است که بیشتر افراد با آن دست به گریبانند و این موضوع می تواند عامل بسیاری از بیماری ها محسوب شود.افزایش وزن عموما در اثر بیشینه بودن میزان مصرف بر میزان حرکت اتفاق می افتد و در صورت پرخوری و مصرف غذاهای چرب و فست فودها و عدم تحرک به میزان کافی وزن شما افزایش می یابد .اما عوامل دیگری نیز در افزایش وزن دخیلند که در این مقاله سلامت وب آن ها را به شما معرفی خواهیم نمود.

1-کمبود خواب

کمبود خواب و عدم داشتن خواب کافی در طی شبانه روز می تواند عامل بسیاری از مشکلات باشد .یکی از مشکلاتی که کمبود خواب برای شما ایحاد می کند افزایش وزن در اثر دریافت کالری بیشتر در ساعات بیداریست .هر گونه مشکلات خواب سبب تغییرات هورمونی و افزایش میزان گرسنگی و اشتهای شما می شود .

کم خوابی و افزایش وزن

2-استرس

استرس و فشارهای زندگی دومین عامل افزایش وزن شما می باشد .هنگام افزایش فشار های روحی میزان ترشح هورمون کورتیزول افزایش می یابد و در نتیجه میزان اشتهای شما بیشتر شده و غذاهای پرکالری بیشتری مصرف خواهید نمود و بدین سبب با افزایش وزن مواجه خواهید شد.

استرس عامل افزاینده وزن

3- مصرف داروهای ضد افسردگی

مصرف داروهای ضد افسردگی یکی دیگر از دلایل اضافه شدن وزن و چاقی محسوب می شوند .اگر شما در اثر مصرف این دسته از داروها دچار تغییراتی در وزن خود شده اید بهتر است موضوع را با پزشکتان در میان بگذارید تا بهترین تصمیم در مورد مصرف ،تغییر یا قطع داروها توسط پزشکتان گرفته شود .

داروهای افسردگی و افزایش وزن

4- مصرف داروهای کورتون

مصرف داروهای کورتون اگر چه مسکن مناسبی برای کاهش دردها می باشد اما یکی از عوامل موثر در افزایش وزن و پوکی استخوان نیز شناخته شده است.دارویی به نام پردنیزولون دارویی ضد التهاب است که با احتباس مایع و افزایش اشتها باعث افزایش میزان چربی در قسمت هایی از بدن مانند صورت، شکم و پشت گردن می شود.

داروی کورتونی اضافه کننده وزن

5- کم کاری تیروئید

اگر غده تیروئید شما هورمون کافی تولید نکند میزان متابولیسم بدن شما کاهش یافته

و در نتیجه با حالتی مانند  افزایش میزان وزن ،احساس خستگی، ضعف و لرز و سرما مواجه خواهید شد.

شما با انجام یک تست خون ساده می توانید هورمون های مترشحه از غدد تیروئیدتان را اندازه گیری کرده

و در صورت ابتلا به کم کاری تیروئید با مصرف دارو آن را درمان کنید .

افزایش وزن به علت کم کاری تیروئید

6- یائسگی

زمان یائسگی زنان تغییرات هورمونی زیادی در بدن آن ها رخ می دهد

و سوخت و ساز بدن کاهش یافته

و با کاهش میزان کالری سوزی میزان تجمع چربی در اندام های بدنتان افزایش خواهد یافت .

بنابراین توصیه می کنیم در این دوران حتما ورزش کنید

و از مصرف غذاهای پرکالری و ناسالم پرهیز نمایید .

یائسگی باعث اضافه شدن وزن می شود

به این مطلب رای دهید
‏‎[تعداد رای کاربران]

درباره نویسنده

مطالب مرتبط

نظر بدهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *