علت بروز حس و حال افسردگی در روزهای تعطیل

علت بروز حس و حال افسردگی در روزهای تعطیل

یکی از احساساتی  که اکثر افراد در تعطیلات عید و یا روزهای جمعه آن را تجربه کرده اند حس بی حوصلگی و افسردگی در این روزها می باشد.این حس حس آشنایی برای همه ما است و بیشترمان دچار این حس در روزهای تعطیل می شویم .اگر علاقمندید درمورد درمان و علل ایجاد این حس بیشتر بدانید با سلامت وب همراه باشید.

 افسردگی در روزهای تعطیل چیست ؟

یکی از حالات بیشتر ما در روزهای تعطیل سال حس افسردگی و بی حالیست .در این روزها ناخودآگاه غمگین شده و دلمان می گیرد .این حس حس ناخوشایندیست و بیشتر افراد این حس افسردگی را در روزهای تعطیل سال تجربه نموده اند.

افسردگی در روزهای تعطیل چیست؟

علت بروز افسردگی در روزهای تعطیل چیست؟

  1. استرس
  2. خستگي
  3. توقعات بي‌جا
  4. دلهره‌هاي اقتصادي
  5. انتظارات غيرواقعي از خودمان
  6. دور بودن از خانواده و دوستان و…

افسردگی در روزهای تعطیل با چه نشانه هایی نمایان می شود؟

  • عصبی شدن
  • سردرد
  • ‌تشنگي بيش از حد
  • زياده‌خوري
  • بي‌خوابي
  • گریه کردن
  • نارضايتي و خستگي
  • عدم تمرکز
  • غمگین شدن

نشانه های ابتلا به افسردگی در روزهای تعطیل

راه درمان افسردگی در روزهای تعطیل چیست؟

برای درمان این افسردگی می توانید از تنهایی و انزوا دوری کرده و وقت بیشتری را درکنار خانواده و دوستانتان بگذرانید.استرس های خود را برای درمان افسردگی در تعطیلات کاهش داده و به موضوعات و مشکلات خود کمتر فکر کنید.بیشتر استراحت کنید و در تعطیلات سعی کنید زیاد در خانه نمانید.قرار گرفتن در محیط های ابری و تاریک سبب تشدید حس  افسردگی در روزهای تعطیل می شود بنابراین سعی کنید از نور فورسنت برای روشن کردن خانه استفاده کنید.

چگونه از بروز افسردگی در روزهای تعطیل جلوگیری کنیم؟

  1. برای روزهای تعطیل از قبل برنامه ریزی کنید.
  2. از استرس های خود بکاهید.
  3. از تنها ماندن دوری کنید و وقتتان را با جمع بگذرانید.
  4. مسافرت های کوتاهی برای خود ترتیب دهید.
  5. از افرادی که موجب استرس و ناراحتی شما می شوند دوری کنید.
  6. از دیدن مناظر طبیعی پیرامون خود لذت ببرید.
  7. به مشکلات خود فکر نکنید.
  8. با دوستانتان و افرادی که به آن ها علاقمندید به گردش بروید.

درباره نویسنده

نوشته های مرتبط

نظری بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *