جو دو سر یکی از غلات بسیار مفید و مغذی برای سلامت بدن است که به علت دارا بودن سبوس فاقد گلوتن بوده و حاوی انواع ویتامین ها و مواد معدنی مفید مورد نیاز بدن می باشد .این غله خواص بی شماری برای سلامتی بدن و زیبایی پوست و مو دارد و معجزه ای در زیبایی پوست و تناسب اندام محسوب می شود .به همین دلیل مقاله امروز سلامت وب را به معرفی این گیاه اختصاص داده ایم . |
جو دوسر چیست؟
جو دوسر یکی از غلات کامل است که بهترین شکل جو بوده و حاوی سبوس،فیبر و ویتامین های مختلفی برای بدن می باشد .شما با مصرف این گیاه می توانید سلامتی خود را تضمین کرده و در صورت داشتن اضافه وزن به راحتی وزنتان را کاهش داده و اندامی ایده آل داشته باشید .
ترکیبات تغذیه ای جو دوسر
جو دوسر منبع غنی از کربوهیدرات های پیچیده ،فیبر ،پروتئین و املاح و ویتامین های زیر می باشد :
- منگنز
- فسفر
- منیزیم
- مس
- آهن
- روی
- اسید فولیک
- ویتامین B1 (تیامین)
- ویتامین B5 (پانتوتنیک اسید)
- و مقادیر کمی کلسیم، پتاسیم، ویتامین B6 (پیریدوکسین) و ویتامین B3 (نیاسین)
خواص آنتی اکسیدانی جو دوسر
جو دو سر با دارا بودن سطح بالایی از آنتی اکسیدان های نایابی به نام های اَونانترامید (Avenanthramide) و اسید فرولیک در کاهش سطح فشار خون موثر بوده و مصرف آن موجب بهبود فرایند جریان خون درون رگ ها می شود .
فیبر محلول موجود در جو دوسر چه خواصی دارد ؟
جو دوسر حاوی فیبر محلولی به نام بتاگلوکان می باشد که موجب می شود هنگام مصرف جو دوسر این ماده غذایی محلولی ژله ای و چسبناک درون روده ها تولید می کند که موجب رشد باکتری های مفید در دستگاه گوارش شده و خطر ابتلا به یبوست را تا حدود بسیار زیادی کاهش می دهد .
کاهش چربی خون با مصرف جو دوسر
ازدیاد میزان چربی در خون یکی از عوامل اصلی مرگ و میر در دنیا می باشد و ریسک ابتلا به بیماری های قلبی و سکته های مغزی را در افراد افزایش می دهد .فیبرهای نامبرده موجود در جوی دوسر باعث کاهش سطح کلسترول بد خون می شوند و از التهاب سرخرگ ها و گرفتگی عروق که منشاء اصلی سکته های قلبی و مغزی است جلوگیری می کنند .
جو دوسر کاهنده قند خون
مصرف این غله کاهنده قندخون بوده و با افزایش میزان حساسیت به انسولین ماده گیاهی بسیار مفیدی برای پیشگیری از ابتلا به دیابت در عموم افراد علی الخصوص افراد چاق و یا دارای سابقه ژنتیکی ابتلا به این بیماری شناخته شده است .
کاهش وزن با جو دوسر
جو دوسر به علت داشتن فیبری به نام بتاگلوکان باعث پرشدن سریع حجم معده شما شده و از احساس گرسنگی در طی روز جلوگیری می کند .این ترکیب با افزایش ترشح میزان هورمون سیری در بدن از پرخوری جلوگیری کرده و از این طریق به کاهش وزنتان کمک می نماید .
بهترین ماده گیاهی مراقبت از پوست
استفاده از این غله برای مراقبت از پوست سودمند است و می تواند موجب درمان انواع خارش های پوستی ،اگزما و آکنه شده و نقش بسزایی در زیبایی پوستتان داشته باشد .
عالی عالی کاش زودتر با این محلول آشنا میشدم من بعد هفت جلسه لیزر جلسه ای ۳ میلیون فقط پوستم…
سلام و درود این محصول برای بینی هایی که آنزیم زده باشند مناسبه من با آنزیم جواب نگرفتم آیا این…
خودتون رو به دردسر نندازید فقط رینتاب جواب میده
با سلام لطفا با کارشناسان سایت تماس بگیرید با توجه به سن وضعیت شما جنس و چاقی و لاغری افراد…
بچه ها ترخدا جواب منو بدید من ازمون استخدامی قبول شدم یه تتو بزذگ رو دستم زدم حالا همه میگن…