چرا پوست برخی خانم ها سریع تر پیر می شود؟

1- قرار گرفتن زیاد در برابر نور خورشيد

نور خورشيد  باعث سنتز  ويتامين D  در بدن مي‌شود كه باعث بهبود خلق‌وخوي و تقويت استخوان‌ ها  مي‌شود. با اين حال قرار گرفتن افراطي و بدون حفاظت در معرض نور خورشيد يكي از عوامل مهم تسريع روند پيري پوست است.اشعه‌هايماوراي بنفش خورشيد تا عمق پوست نفوذ كرده و باعث فعال شدن راديكال‌هاي آسيب‌رسان مي‌شوند.

2- عدم استفاده از مواد حاوی آنتی اکسیدان

عدم مصرف آنتي‌اكسيدان‌ها يكي از عوامل اصلي بروز پيري زودهنگام و آسیب پذیری  سلول‌ها  در برابر راديكال‌ هاي آزاد می باشد. بنابراین نوشیدن  آب ليموترش (ترجيحاً به صورت ناشتا) و مصرف  كيوي، توت‌فرنگي، انبه، طالبي، پرتقال، هويج، اسفناج، گوجه‌فرنگي،  يك فنجان چاي سبز را فراموش نکنید.

 

علت پیری پوست در خانم ها

3- کمبود کلسیم در بدن

كلسيم يك ماده معدني مفيد است كه همه افراد به‌ويژه خانم‌ها در تمام مراحل زندگي خود به آن نياز دارند. متاسفانه خانم‌ها بيشتر در معرض پوكي استخوان قرار دارند. اين بيماري تاثير منفي روي زندگي افراد مي‌گذارد. در واقع عدم جذب كلسيم كافي در طول روز باعث افزايش روند پيري در خانم‌ها مي‌شود. پس از منابع کلسیم مانند لبنیات در برنامه غذاییتان استفاده کنید.

4- داشتن استرس

يكي از فاكتورهاي پيري كه اغلب ناديده گرفته مي‌شود استرس است. استرس باعث پيري زود هنگام سلول‌ ها مي‌شود. هورمون كورتيزول كه به هورمون استرس معروف است باعث افزايش ضربان قلب و مشكلات جدي از قبيل تصلب شرائين شده و به سلامت مغز آسيب مي‌زند. استرس همچنين باعث تخريب سيستم ايمني بدن مي‌شود كه نتايج آن به صورت پيري زودهنگام روي پوست بروز مي‌كند.

5- مصرف مواد شور و یا شیرین

مصرف زياد و بيش از اندازه‌ قند و مواد قندي كلاژن پوست را از بين مي‌برد و باعث پيري سلول‌ها مي‌شود. همچنین  مصرف اسنك‌ها، چيپس يا ميوه‌هاي خشك شور و غيره  براي سلامتي مضر هستند. فراموش نكنيد كه نمك يكي از بدترين دشمنان بدن است كه جزو عوامل اصلي تشكيل سلوليت (همان بافت پرتقالي شكل تجمع يافته در ران‌ها، باسن و غيره) محسوب مي‌شود.

 

 

 

نوشته های مرتبط

نظری بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *