چگونه سریع لاغر شویم؟

توصیه های مفید در تسریع کاهش وزن و لاغری سریع

1. ﯾﮏ ﺷﺐ ﺩﺭ ﻣﯿﺎﻥ ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﻣﺎﺳﺖ ﻭ ﮐﺪﻭﯼ ﺭﻧﺪﻩ ﺷﺪﻩ میل کنید  . اضافه نمودن مقداری  ﻧﻌﻨﺎ ﯾﺎ ﺷﻮﯾﺪ جهت رفع سردی ماست مفید است.

2. نوشیدن ﺭﻭﺯﯼ ﺩﻭ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﭼﺎﯼ ﺳﺒﺰ به همراه ﺩﺍﺭﭼﯿﻦ سبب افزایش ﺳﻮﺧﺖ ﻭ ﺳﺎﺯ ﺑﺪﻥ می شود و در چربی سوزی موثر است .

3. استفاده از  ﯾﮏ ﺗﮑﻪ ﺷﮑﻼﺕ ﺗﻠﺦ ﺑﺎﻻﯼ %65 در وعده صبحانه در تسریع چربی سوزی موثر است .

4. ﻧﯿﻢ ﺳﺎﻋﺖ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻧﺎﻫﺎﺭ خوردن ﯾﮏ ﻋﺪﺩ ﺳﯿﺐ به همراه  نوشیدن ﺩﻭ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺁﺏ اشتهای شما را کاهش می دهد .

5. همیشه شب ها  ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﻋﺴﻞ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ .

6. مصرف ﺭﻭﺯانه  ﺩﻭ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺷﯿﺮ ﯾﺎ ﻣﺎﺳﺖ ﮐﻢ ﭼﺮﺏ را فراموش نکنید .

7. ﺻﺒﺢ ناشتا ﻗﺎﺷﻖ ﭼﺎﯾﺨﻮﺭﯼ ﺩﺍﺭﭼﯿﻦ ﺭﻭ ﺑﺎ ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﻣﺮﺑﺎﺧﻮﺭﯼ ﻋﺴﻞ ﺩﺭ ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺁﺏ ﮔﺮﻡ مخلوط کرده و میل کنید .

کم کردن سریع وزن

روشهایی برای آنکه سریع لاغر شویم

8. مصرف روزانه  ﻣﯿﻮﻩ ﻭ ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕ تازه در پرکردن حجم معده شما مفید است .

9. از  ﺗﻌﺪﺍﺩ ﻭﻋﺪﻩ ﻫﺎﯼ ﻏﺬﺍﯾﯽ زیاد ولی در حجم کم استفاده کنید .

10. غذای خود را با استفاده از  ﭼﻨﮕﺎﻝ ﯾﺎ ﻗﺎﺷﻖ ﻣﺮﺑﺎ ﺧﻮﺭﯼ ﻣﯿﻞ ﮐﻨﯿﺪ.

11- دو قاشق تخم شربتی رو در یک  لیوان آب جوش بریزید و وقتی لعاب داد با یه قاشق مرباخوری مربای گل سرخ شیرین کرده و میل کنید تا  هم از کلسیم و امگا سه بسیاربالای موجود در آن بهره برده و هم در طول روز از گرسنگی شما جلوگیری می کند.

12 استفاده از سرکه سیب خانگی  در سالاد شکم شما را کوچک کرده و کلسیم زیادی را به بدنتان می رساند.

13-هر روز یک هل را بخورید تا از سفید شدن موهایتان  جلو گیری کنید .

14-جهت از بین بردن یبوست نافتان را با روغن زیتون چرب کنید.

15-در طی دوران رژیم قرص و کپسول روی را مصرف کنید تا دچار ریزش مو نشوید  و مصرف  روزانه قرص ایمیدین از خراب و چروک شدن پوستتان جلوگیری می کند .

نوشته های مرتبط

نظری بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *