کمبود ویتامین در بدن می تواند سبب درد در مفاصل شما شود این نوشتار به بررسی ویتامینهایی که کاهش آن ها در بدن سبب درد مفاصل می شود می پردازد.
1- ویتامین دی
ویتامین دی سبب جذب کلسیم در بدن می شود . کمبود ویتامین دی در بدن به اختلال در جذب کلسیم و درد مفاصل می انجامد . غذاهای دریایی و فرآورده های لبنی و نور خورشید منابع دریافت ویتامین د می باشند.
2- ویتامین ث
ویتامین ث یا اسید اسکوربیک در ساخت کلاژن نقش به سزایی دارد. کلاژن از اجزای اصلی تشکیل دهنده استخوان ها می باشد . کمبود ویتامین ث در بدن منجر به ، درد و تورم در مفاصل می شود. شما می توانید با مصرف روزانه سبزیجات و میوه های تازه مانند توت فرنگی، پرتقال ،آناناس ،فلفل قرمز ،لیمو ترش ویتامین ث مورد نیاز خود در طی روز را تامین کنید
3-ویتامین آ
ویتامین آ در رشد استخوان های بدن اثر گذار می باشد . این ویتامین از بروز درد در مفاصل جلوگیری می کند البته توجه به مقدار مصرف این ویتامین نکته ای قابل توجه می باشد کمبود و یا افزایش این ویتامین می تواند سبب درد مفاصل شود پس باید از این ویتامین به اندازه مصرف کنید ، هویج، کدو، کلم پیج توت فرنگی ،طالبی منابع این ویتامین به شمار می روند .
4- دیگر ویتامین ها
درد مفاصل می تواند به علت کمبود برخی دیگر از ویتامین ها نیز به وجود آید. ویتامین ب 1 و ویتامینE یا تیامین، ویتامین های ب 6 و ویتامین ب 12 از جمله ویتامین هایی هستند که کمبود آن ها در بدن می تواند منجر به درد مفاصل شود .البته باید خاطر نشان کرد که درد در مفاصل را باید جدی گرفت و حتما به پزشک مراجعه کنیم تا علت این درد چه در اثر کمبود ویتامین ها در بدن و یا سایر عوامل بررسی شده و درمان قطعی برای این درد پیدا کنیم .