1-سلامت قلب و برطرف نمودن خستگی
کمبود آب بدن سبب احساس خستگی می شود. آب سبب انتقال مواد غذایی واکسیژن به سلول های بدن شده و کمبود آن سبب اختلال در عملکرد سلول ها می شود . با مصرف کافی آب عملکرد قلب را بهبود بخشیده واز فشار به قلب برای پمپاژ خون ومواد غذایی به بدن جلوگیری کنید.
2-کاهش وزن
نوشیدن آب باعث افزایش متابولیسم بدن می شود وبا افزایش سطح متابولیسم بدن سبب کاهش وزن می شود.
3-آب رسانی به پوست
نوشیدن آب سبب کاهش چین و چروک و جوان تر شدن پوست شده واز خشکی پوست جلوگیری می نماید . نوشیدن آب سبب بهبود جریان گردش خون و تغذیه وآب رسانی به پوست می شود که این امر در شفافیت و لطافت پوست نقش به سزایی دارد .
4-افزایش سطح کارایی دستگاه گوارش
نوشیدن آب باعث بهبود کارکرد دستگاه گوارش و تسهیل حرکات دودی شکل معده و فعالیت های روده در جهت هضم غذا و دفع آسان مواد زائد از بدن می شود .
5-محافظت از کلیه ها
با نوشیدن آب ، از خطر ابتلا به سنگ های مجاری ادراری در امان بمانید . نوشیدن آب باعث رقیق کردن ادرار می شود و از تشکیل کریستال ها و سنگ های مجاری ادراری مانند سنگ کلیه و مثانه جلوگیری می کند .
بهترین زمان نوشیدن آب چه زمانی است؟
نوشیدن آب در بهترین زمان ممکن اثر بخشی آن را چند برابر کرده و به سلامت بدن کمک زیادی می کند .
نوشیدن دو لیوان آب صبح ناشتا پس از بیدار شدن از خواب سبب فعال کردن ارگان های داخلی بدن می شود .
نوشیدن یک لیوان آب نیم ساعت قبل از غذا در هضم غذا موثر است.
نوشیدن یک لیوان آب قبل از رفتن به حمام سبب کاهش فشار خون می شود .
نوشیدن یک لیوان آب خنک شب ها قبل خواب از خطر سکته مغزی یا حمله های قلبی پیشگیری می کند .