نخوردن صبحانه در بروز چاقی و اضافه وزن موثر است
صبحانه چیست؟
اصلی ترین و مهم ترین وعده غذایی در طی روز صبحانه می باشد مصرف صبحانه از پرخوری در طی روز جلوگیری می کند و با افزایش میزان کالری دریافتی از اضافه وزن و چاقی شما را دور نگه می دارد در صبحانه از فرنی ، شیر برنج، حلیم ، عدسی ، نان و پنیر و گردو، نان و تخم مرغ، نان، کره و مربا، نان و کره و خرما، همراه با یک لیوان شیر میتوانید استفاده کنید .این مقاله به بررسی صبحانه و اثرات نخوردن آن در بدن شما می پردازد.
1-چاقی:
چاقی و عوارض جانبی آن مثل دیابت، ناباروری و حمله قلبی از مهم ترین مشکلاتی است که در اثر نخوردن صبحانه به وجود می آید .نخوردن صبحانه نه تنها سبب ابتلا به چاقی و اضافه وزن می شود ، بلکه در رژیم های کاهش وزن اراده شما را نسبت به کم خوردن ضعیف می کند . اگر هر روز به اندازهی کافی صبحانه میل کنید در طی روز پرخوری نمی کنید چرا که صبحانه اولین وعده غذایی بعد از بیدار شدن از خواب بوده و با حذف آن گرسنگی شما طولانی تر شده ، قند خون کاهش یافته و در ترشح انسولین مشکلاتی به وجود خواهد آمد .با خوردن صبحانه سطح انرژی خود را افزایش دهید و از پرخوری و ریزه خواری در طی روز جلوگیری کنید.
2-کاهش قند خون و احساس گرسنگی کاذب:
اگر صبحانه نخورید گرسنگی سبب احساس خستگی زود رس نیز خواهد شد و شما برای سیر شدن هر ماده غذایی نامناسب را مصرف می کنید . این گرسنگی معمولاً ادامه پیدا خواهد کرد و چون بدن با ضعف روبرو شده است دیرتر احساس سیری میکنید. در نتیجه بیشتر می خورید و این اضافه خوردن سبب افزایش وزن و برهم خوردن تناسب اندام می شود.نخوردن وعده صبحانه ممکن است سبب ابتلا به هیپوگلیسمی یا کاهش شدید قند خون شده و سبب بروز حالاتی مانند لرزش، سرگیجه، ضعف، سردرد، احساس سوزن سوزن شدن و سریع شدن ضربان قلب در بدن شود .
عالی عالی کاش زودتر با این محلول آشنا میشدم من بعد هفت جلسه لیزر جلسه ای ۳ میلیون فقط پوستم…
سلام و درود این محصول برای بینی هایی که آنزیم زده باشند مناسبه من با آنزیم جواب نگرفتم آیا این…
خودتون رو به دردسر نندازید فقط رینتاب جواب میده
با سلام لطفا با کارشناسان سایت تماس بگیرید با توجه به سن وضعیت شما جنس و چاقی و لاغری افراد…
بچه ها ترخدا جواب منو بدید من ازمون استخدامی قبول شدم یه تتو بزذگ رو دستم زدم حالا همه میگن…