توصیه های مفید در تسریع کاهش وزن و لاغری سریع
1. ﯾﮏ ﺷﺐ ﺩﺭ ﻣﯿﺎﻥ ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﻣﺎﺳﺖ ﻭ ﮐﺪﻭﯼ ﺭﻧﺪﻩ ﺷﺪﻩ میل کنید . اضافه نمودن مقداری ﻧﻌﻨﺎ ﯾﺎ ﺷﻮﯾﺪ جهت رفع سردی ماست مفید است.
2. نوشیدن ﺭﻭﺯﯼ ﺩﻭ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﭼﺎﯼ ﺳﺒﺰ به همراه ﺩﺍﺭﭼﯿﻦ سبب افزایش ﺳﻮﺧﺖ ﻭ ﺳﺎﺯ ﺑﺪﻥ می شود و در چربی سوزی موثر است .
3. استفاده از ﯾﮏ ﺗﮑﻪ ﺷﮑﻼﺕ ﺗﻠﺦ ﺑﺎﻻﯼ %65 در وعده صبحانه در تسریع چربی سوزی موثر است .
4. ﻧﯿﻢ ﺳﺎﻋﺖ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻧﺎﻫﺎﺭ خوردن ﯾﮏ ﻋﺪﺩ ﺳﯿﺐ به همراه نوشیدن ﺩﻭ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺁﺏ اشتهای شما را کاهش می دهد .
5. همیشه شب ها ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﻋﺴﻞ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ .
6. مصرف ﺭﻭﺯانه ﺩﻭ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺷﯿﺮ ﯾﺎ ﻣﺎﺳﺖ ﮐﻢ ﭼﺮﺏ را فراموش نکنید .
7. ﺻﺒﺢ ناشتا ﻗﺎﺷﻖ ﭼﺎﯾﺨﻮﺭﯼ ﺩﺍﺭﭼﯿﻦ ﺭﻭ ﺑﺎ ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﻣﺮﺑﺎﺧﻮﺭﯼ ﻋﺴﻞ ﺩﺭ ﯾﮏ ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺁﺏ ﮔﺮﻡ مخلوط کرده و میل کنید .
روشهایی برای آنکه سریع لاغر شویم
8. مصرف روزانه ﻣﯿﻮﻩ ﻭ ﺳﺒﺰﯾﺠﺎﺕ تازه در پرکردن حجم معده شما مفید است .
9. از ﺗﻌﺪﺍﺩ ﻭﻋﺪﻩ ﻫﺎﯼ ﻏﺬﺍﯾﯽ زیاد ولی در حجم کم استفاده کنید .
10. غذای خود را با استفاده از ﭼﻨﮕﺎﻝ ﯾﺎ ﻗﺎﺷﻖ ﻣﺮﺑﺎ ﺧﻮﺭﯼ ﻣﯿﻞ ﮐﻨﯿﺪ.
11- دو قاشق تخم شربتی رو در یک لیوان آب جوش بریزید و وقتی لعاب داد با یه قاشق مرباخوری مربای گل سرخ شیرین کرده و میل کنید تا هم از کلسیم و امگا سه بسیاربالای موجود در آن بهره برده و هم در طول روز از گرسنگی شما جلوگیری می کند.
12 استفاده از سرکه سیب خانگی در سالاد شکم شما را کوچک کرده و کلسیم زیادی را به بدنتان می رساند.
13-هر روز یک هل را بخورید تا از سفید شدن موهایتان جلو گیری کنید .
14-جهت از بین بردن یبوست نافتان را با روغن زیتون چرب کنید.
15-در طی دوران رژیم قرص و کپسول روی را مصرف کنید تا دچار ریزش مو نشوید و مصرف روزانه قرص ایمیدین از خراب و چروک شدن پوستتان جلوگیری می کند .