| میوه موز یکی از میوه های بسیار خوشمزه می باشد که حاوی ویتامین ها و مواد مغذی بسیاری برای بدن می باشد .این میوه طبع گرمی دارد و برای تقویت جسمی و جنسی مفید می باشد .این میوه در بهبود خلق و خو و کاهش وزن نیز تاثیرات مثبتی دارد.در این مقاله به معرفی فوائد این میوه پرداخته ایم. |
آیا ارزش تغذیه ای میوه موز را می دانید؟
میوه موز میوه گرمسیری است و حاوی ویتامین هایی نظیر ویتامین های گروه ب و ویتامین ث و املاح معدنی نظیر پتاسیم ،کلسیم ،آهن و منگنز بوده
و تاثیرات مثبتی بر آرامش و سلامتی جسم و روح دارد .
میوه موز می تواند موجب احساس سیری سریع و طولانی مدت در بدنتان شده و کالری بسیار پایینی دارد.
آیا موز در داشتن خواب راحت موثر است؟
مصرف میوه موز قبل از خواب به داشتن خوابی راحت کمک می کند .
این میوه منبع غنی از پتاسیم و منیزیم بوده و به همین دلیل موجب ریلکس شدن روح شما می شود .
اسید آمینه تریپتوفان موجود در میوه موز با تشکیل سروتونین موجب ترشح هورمون تنظیم خواب به نام ملاتونین شده
و از این طریق از بی خوابی های شبانه جلوگیری می کند.
با موز قوای ذهنی و جسمی خود را تقویت کنید
میوه موز به دلیل وجود انواع ویتامین ها و املاح معدنی در تقویت قوای ذهنی و جسمی موثر است .
موز به علت برخورداری از سطح بالایی از منیزیم در افزایش قدرت تمرکز و یادگیری سودمند است .
و مقدار بالای گلوسید در آن سبب افزایش انرژی بدنی شما می شود.
آیا موز در سلامت دستگاه گوارش نقش دارد؟
موز حاوی پروبیوتیک ها بوده و می تواند در حفظ سلامت روده ها و تقویت سیستم ایمنی بدن نقش مفیدی داشته باشد .
پروبیوتیک های موجود در موز سبب جذب بیشتر و بهتر ویتامین ها شده
و برای درمان اسهال کودکان میوه مفیدی به شمار می آید.
تنظیم فشار خون با موز ممکن است؟
موز منبع غنی از ماده معدنی پتاسیم بوده و باعث کاهش فشار خون می شود .
این میوه فاقد سدیم بوده و در نتیجه می تواند از افزایش فشار خون پیشگیری کرده و به علت داشتن پتاسیم فشارخونتان را تنظیم کند.
آیا می توانیم با مصرف موز از ابتلا به سرطان جلوگیری کنیم؟
مصرف موز با پیشگیری از ابتلا به سرطان ها در ارتباط است و می تواند از ابتلا به سرطان هایی نظیر کولون جلوگیری کند .
موز حاوی منابع آنتی اکسیدانی مانند ویتامین ث و دوپامین بوده و با آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد مانند بروز سرطان ها مقابله می کند.
با موز خوش اخلاق شوید
موز حاوی ویتامین B6 بوده و موجب ترشح ناقل های عصبی تنظیم کننده اخلاق مانند سروتونین و دوپامین می شود .
تریپتوفان موجود در موز از بروز حالات افسردگی جلوگیری کرده و باعث می شود تا شما با مصرف این میوه خوش اخلاق شوید.