| روشهای پیشگیری از چین و چروک های پوستی و پیری زودرس پوست چگونه است پیری پوست یکی از پیامدهای افزایش سن می باشد .از آن جا که سن ما در حال بالا رفتن است و امری قطعیست می توانید با تغییر شیوه زندگی خود و تغذیه مناسب از پیری زودرس پوستتان جلوگیری کنید .امروز می خواهیم شما را با مواد غذایی اشنا کنیم که از پیری زودرس جلوگیری کرده و مصرف آن ها موجب شادابی و نشاط پوستتان خواهد شد. |
1-گوجه فرنگی
گوجه فرنگی سبزی غنی از رنگدانه ای به نام لیکوپن و آنتی اکسیدان هاست که گنجاندن ان به برنامه غذایی روزانه نقش مهمی در پیشگیری از پیری زودرس پوستتان خواهد داشت.
این سبزی منبع غنی از ویتامین C و ویتامین A بوده و در فرآیند کلاژن سازی و ترمیم سلول های پوستی ماده غذایی موثری محسوب می شود.
ویتامین Cموجود در گوجه فرنگی سبب نوسازی پوست شده و ویتامین A در شادابی و جوانی پوستتان تاثیر بسزایی دارد.
2-تخم مرغ
تخم مرغ بمبی از پروتئین است و می تواند در سلامت بدن و زیبایی پوستتان نقش پر رنگی داشته باشد .
این ماده غذایی مفید دوستدار سلامت و زیبایی پوستتان بوده و حاوی مقادیر فراوانی از ویتامین A ، آهن، مس و زینک می باشد .
مصرف تخم مرغ می تواند موجب تلطیف پوست و مستحکم شدن بافت پوستتان شود
و از افتادگی و پیری پوستتان جلوگیری می کند.تخم مرغ یک منبع غذایی ضد پیری پوست بوده
و توصیه می کنیم از مصرف این ماده غذایی غافل نشوید.
3-چای سفید
این چای گیاهی موجب طراوت و تازگی پوستتان شده
و حاوی مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان ها می باشد .
نوشیدن این چای با دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی با رادیکال های آزادی که در پیری زودرس پوست موثرند
مبارزه کرده و رمز شادابی و جوانی پوست شما محسوب می شود.
4- روغن زیتون
این روغن مفید گیاهی با داشتن خواص مرطوب کنندگی و آب رسانی به سطح پوست یکی دیگر از منابع غذایی مفید در از بین بردن آثار پیری زودرس پوست می باشد. روغن زیتون حاوی اسیدهای چرب غیر اشباع است و آنتی اکسیدان هایی است که از پوست در مقابل آسیب های ناشی از نور خورشید محافظت کرده و در داشتن پوستی جوان و جذاب سودمند است.
5- شاهی
یکی از سبزیجات مغذی و مفید برای پوست شاهی می باشد .
شاهی منبع غنی از ویتامین A ، پتاسیم و اسیدهای چرب امگا ۳ می باشد
که مصرف آن از فعالیت عواملی که سبب ایجاد چروک در پوست می شود جلوگیری می کند.
6-پای مرغ
عصاره پای مرغ ماده غذایی مفیدی برای تامین سلامتی استخوان ها بوده و سرشار از کلاژن می باشد.
عصاره پای مرغ در افزایش تولید کلاژن موثر بوده و با تقویت جریان خون در پوست از پیری زودرس پوست و عوارض آن جلوگیری می کند.
