| چای نوعی نوشیدنی خاص و محبوب می باشد که می تواند حس خوبی را در شما پس از یک روز کاری خسته کننده ایجاد نماید .اما برخی از چای ها نیز هستند که خواص درمانی دیگری دارند و برخی از آن ها در زمینه لاغری و کاهش وزن اثرات بالینی اثبات شده ای به همراه دارند .به همین دلیل مقاله امروز سلامت وب را به معرفی مزایای چای لاغری و بهترین چای های لاغری اختصاص داده ایم .اگر قصد کاهش وزن دارید مطالعه این مقاله مفید و شگفت انگیز را از دست ندهید . |
چای لاغری چیست؟
چای لاغری نوعی نوشیدنی چربی سوز است که به منظور لاغری و کاهش وزن مورد استفاده قرار می گیرد .این چای با بهره مندی از ترکیبات گیاهی تهیه می شود و روشی طبیعی و بدون عارضه برای کاهش وزن محسوب می شوند .شما می توانید با پیروی از یک برنامه غذایی مناسب و استفاده از چای لاغری سریع تر وزنتان را کاهش داده و لاغر شوید .در ادامه شما را با مزایای چای لاغری آشنا می نماییم .
1- کاهش وزن
چای لاغری با بهره مندی از گیاهان موثر در زمینه کاهش وزن و لاغری راهی میان بر جهت لاغری شما به شمار می آید .این چای در از دست دادن چربی ها کمک بسیاری به شما می نماید و روشی آسان ،کم هزینه و طبیعی برای کاهش وزن محسوب می شود .
2-بهبود متابولیسم و کاهش چربی شکم
نوشیدن چای لاغری به طور منظم، سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و متابولیسم بدن را بهبود می بخشد.نوشیدن چای لاغری از تبدیل کربوهیدراتها و قندها به چربی جلوگیری کرده و میزان چربی را در بدن کاهش می دهد . Catechins موجود در چای لاغری همچنین به کاهش چربی شکم بدون تاثیر بر جذب ویتامین های محلول در چربی کمک می کند.
3-به تاخیر انداختن نشانه های پیری
چای لاغری حاوی آنتی اکسیدان ها و اسیدهای آمینه بسیار منحصر بفردیست که با رادیکال های آزاد مبارزه کرده و از سلول ها و مولکول های ما در برابر آسیب ناشی از رادیکال های آزاد محافظت می کند. در نتیجه چای لاغری نوشیدنی محبوبی برای به تاخیر انداختن نشانه های پیری به شمار می آید.
4-کاهش خطر ابتلا به سرطان معده
احتمال ابتلا به انواع سرطان علی الخصوص سرطان معده در افرادی که به صورت منظم چای لاغری مصرف می کنند بسیار پایین است .کاتچین موجود در چای لاغری مانع جهش سلولی می شود و با غیر فعال کردن سلول های سرطانی از تشکیل و رشد تومورها جلوگیری می کند.
5-سبب بهبود عملکرد مغز می شود
کافئین، عنصر کلیدی چای لاغری است که در تقویت عملکرد مغز، بهبود هوشیاری و تقویت حافظه نقش بسزایی دارد.
6-پیشگیری از ابتلا به انواع بیماری ها
چای لاغری با دارا بودن خواص طبیعی در مبارزه با انواع بیماری ها و پیشگیری از ابتلا به انواع بیماری ها موثر است. این نوشیدنی بی نظیر گیاهی از بدن در برابر بیماریهای دژنراتیو محافظت می کند.
7-سبب از بین رفتن باکتری های مضر دهانی می شود
کاتچین ها و پلی فنول های موجود در چای لاغری کمک می کنند تا باکتری هایی که باعث پوسیدگی دندان ها، نفس بد و خونریزی لثه می شوند، از بین بروند. به همین منظور از اضافه نمودن شیرین کننده هایی مانند شکر، عسل و …به چای لاغری خود جهت جلوگیری از پوسیدگی دندان هایتان اجتناب کنید.
8-تقویت کننده استخوانها
خواص ضد التهابی چای لاغری باعث تقویت استخوان ها و کاهش خطر شکستگی های استخوانی می شود. خصوصیات ارتقاء دهنده سلامتی موجود در چای لاغری باعث کاهش درد های استخوانی می شود و در پیشگیری از بروز زودرس پوکی استخوان بسیار موثر است.
9-حفظ سلامت قلب
چای لاغری کمک می کند تا فشار خون سیستولیک و دیاستولیک و کلسترول در بدن شما کاهش یابد و از این طریق به حفظ سلامت قلب شما کمک می کند. پلی فنولهای موجود در چای لاغری باعث جذب چربی و کلسترول در رژیم غذایی بیش از 50 درصد چربی می شوند تا از بروز حمله قلبی و سکته مغزی جلوگیری کنند.
10-چربی سوزی قوی
چای لاغری حاوی Epigallocatechin Gallate یا EGCG است که متابولیسم بدن را تحریک می کند تا سرعت کاهش وزن را افزایش دهد. EGCG همراه با کافئین، سیستم عصبی مرکزی را تحریک می کند و چربی را در جریان خون آزاد می کند، بنابراین بدن می تواند از چربی به عنوان سوخت استفاده کند. این فرایند به عنوان گرمازایی یا چربی سوزی شناخته می شود. این فرایند بدن را به استفاده از کربوهیدرات ها با سرعت بیشتری هدایت می کند.همچنین با افزایش تحمل گلوکز میزان انسولین را در خون کاهش می دهد.
بهترین چای های لاغری را بشناسید
وقتی صحبت از چای لاغری می شود ذهن ما معطوف به چای سبز می شود اما بد نیست بدانید چای های دیگری نیز وجود دارند که در لاغری و کاهش وزن شما اثرات بی نظیری را به همراه دارند و می توانند در این پروسه کمک شایانی به شما نمایند در ادامه شما را با بهترین چای های لاغری آشنا می کنیم :
1- چای زنجبیل
چای زنجبیل از ادویه ای به نام زنجبیل تهیه می شود.این نوشیدنی علاوه بر درمان عفونت ها و درد های روماتیسمی در کاهش وزن و لاغری نیز موثر است .نوشیدن این چای سبب می شود تا گردش خون به خوبی در بدن انجام شود و سوخت و ساز بدن افزایش یابد .
2-چای سبز
چای سبز از گیاهی ژاپنی به نام گیاه سبز تهیه می شود .نوشیدن این چای علاوه بر کاهش وزن در جلوگیری از ابتلا به انواع سرطان ها موثر است .این چای با دارا بودن آنتی اکسیدان های بی نظیر روند پیری را به تاخیر انداخته و از سلول های بدنتان به خوبی محافظت می کند .
3-چای آویشن
نوشیدن چای آویشن کمک می کند تا از سرماخوردگی ها خلاص شوید. روغن های فرار موجود در گیاه آویشن علاوه بر محافظت از بدن در برابر ویروس ها و عغونت ها به کاهش وزن نیز کمک می کنند .
4-چای نعناع
چای نعناع یک روش درمانی سنتی برای درمان دل درد و تهوع می باشد .اما بد نیست بدانید شما می توانید با نوشیدن دو فنجان چای نعناع در روز به راحتی چربی سوزی کرده و وزنتان را کاهش دهید .
5-چای رویبوس
چای رویبوس حاوی مقادیر فراوانی از آنتی اکسیدان ها می باشد که در کاهش فشار خون و وزن و بهبود عملکرد معده نقش اثبات شده ای دارد .نوشیدن این چای علاوه بر دارا بودن خواص ضد اسپاسم آرامش خاصی را برایتان به ارمغان می آورد.
6-چای اسطوخدوس
چای لاغری اسطوخدوس یا چای لاوندر بهترین درمان گیاهی شناخته شده برای آسم ،بی خوابی ،گرفتگی عضلانی ،کاهش نفخ و بهبود فرایند هضم غذا می باشد .شما با نوشیدن این چای می توانید سریعتر وزنتان را کاهش داده و نتیجه مطلوبی را در متناسب شدن اندامتان کسب نمایید .
در هنگام خرید چای های لاغری به نکات مهم زیر توجه کنید
- قبل از خرید چای های لاغری، مطمئن شوید که چای فقط از مواد طبیعی تهیه شده است.
- چای های لاغری را از فروشگاه های معتبر و با دارا بودن استاندارد های لازم خریداری نمایید .
- در صورتی که مبتلا به اختلالات متابولیک مانند کم کاری تیروئید و یا عوارض مزمن گوارشی می باشید حتما در مورد مصرف این چای با یک پزشک مشورت کنید.