| عدم تمرکز حواس یکی از مشکلاتی است که ممکن است گریبانگیر شما نیز شده باشد .عوامل بسیاری دشمن تمرکز حواس شما هستند که در این نوشته سلامت وب به معرفی برخی از این عوامل پرداخته ایم .شما نیز می توانید با استفاده از این مقاله سلامت وب دشمنان تمرکز حواستان را شناسایی کرده و در صدد از بین بردن آن ها برآیید. |
1- شبکه های اجتماعی
2-تلفن همراه
3-استرس
استرس زیاد علوه بر اینکه سلامتی شما را دچار مخاطره می کند یکی از عوامل اصلی در از دست دادن تمرکز حواس است .استرس با ایجاد سردرد ، افزایش ضربان قلب ، و یا خشکی عضلات در از دست دادن تمرکز حواس تاثیر بسزایی دارد.برای اینکه بتوانید حواستان را متمرکز کنید یوگا و مدیتیشن را بیاموزید و از قرار گرفتن در شرایط استرس زا جدا خودداری کنید.
4-کم خوابی
کم خوابی های شبانه بر حافظه شما اثری منفی داشته
و یکی دیگر از دشمنان تمرکز شما محسوب می شود .
برای تقویت کارایی حافظه و حواس خود در طی شب به میزان هشت ساعت خواب مفید داشته باشید و کارهایتان را برای داشتن تمرکز بیشتر در ساعاتی از روز که شاداب تر و سرحال تر هستید انجام دهید.
خستگی باعث کاهش تمرکز حواس می گردد . کم خوابی اثر منفی بر روی حافظه دارد و باعث اختلال در حافظه کوتاه مدت می شود و تمرکز حواس را کم می کند .
5- گرسنگی
گرسنگی دشمن دیگر تمرکز حواس است
که با کاهش انرژی بدن مغز شما دچار کمبود قند
و درنتیجه کاهش سوخت می شود .
برای تامین انرژی مورد نیاز مغز
و افزایش میزان تمرکز حواستان حتما صبحانه را میل کنید
و از گرسنه ماندن در مدت زمان طولانی پرهیز کنید
و در وعده های غذایی خود از پروتئین بیشتری استفاده کنید.
