بیخوابی و اثرات سوء آن بر سلامتی

یکی از مشکلاتی که برخی از افراد در تخت خواب با آن مواجه هستند بی خوابی است .بی خوابی های شبانه باعث پریشان حالی افراد  در شب ها و بی حوصلگی و خواب آلودگی در روز ها می شود.اما عوارض بی خوابی فقط محدود به این موارد نبوده و می تواند در دراز مدت سلامتی شما را دچار مخاطره نماید .این نوشته به معرفی عوارض بی خوابی در دراز مدت و اثرات سوء آن بر سلامتی می پردازد.

بیخوابی و افزایش وزن

یکی از پیامد های بیخوابی افزایش وزن و چاقی می باشد .

بیخوابی موجب افزایش سطح هورمون ها در بدن شده و  از این طریق در ابتلا به چاقی و افزایش وزن شما تاثیر دارد.

بیخوابی می تواند شما را مبتلا به دیابت نماید

مطالعات نشان داده است سطح قند خون افرادی که از بیخوابی رنج می برند از سایر افرادی که خواب منظم و کافی دارند بیشتر بوده

و توانایی بدنشان در تنظیم میزان انسولین خون پایین است .

به همین دلیل بیخوابی می تواند یکی از علت های ابتلا به دیابت نوع دو محسوب شود.

بیخوابی ریسک ابتلا به سکته مغزی را افزایش می دهد

بیخوابی و عدم داشتن خواب کافی برای مغز خطرناک بوده و ریسک ابتلا به سکته های مغزی در افراد دچار اختلالات خواب 8 برابر بیشتر از سایر افراد است.

بیخوابی نه تنها موجب بروز سکته های مغزی در سنین بسیار پایین می شود

بلکه می تواند کارایی مغز را در روز بعد کاهش داده و شما را دچار از هم گسیختگی فکری نماید.

آلزایمر در کمین افرادی که از بیخوابی های شبانه رنج می برند

یکی از عوامل موثر در ابتلا به آلزایمر کم خوابی و شب زنده داری و بیخوابی های شبانه می باشد .

محققین کشف کرده اند که بیخوابی باعث افزایش پروتئین های موثر درون مغز شده و در بروز آلزایمر اثر مثبتی دارد.

سرطان سینه پیامد دیگر بیخوابی

بی خوابی های شبانه عامل موثری در بروز سرطان سینه در زنان محسوب می شود .

این اختلال باعث افزایش رشد سلول های سرطانی و افزایش ریسک ابتلا به سرطان سینه می شود.

بیخوابی شما را افسرده می کند

بیخواب ها 4 برابر دیگران در معرض ابتلا به افسردگی قرار دارند و به نسبت افرادی که خواب منظمی دارند قدرت تمرکز پایین تری دارند.آمار ها نشان داده است میزان ابتلا به مشکلات روحی و عاطفی در بی خواب ها چندین برابر افراد دارای خواب منظم بوده و این افراد به راحتی وارد چرخه معیوبی از مشکلات روانی می شوند.