با تغذیه مناسب رشد کودکتان را افزایش دهید
اگر می خواهید کودک سالم و با هوشی داشته باشید باید شیوه تغذیه کودکتان را اصلاح کنید .گنجاندن مواد غذایی که در زیر به شما معرفی می شود جهت سلامت و رشد کودکتان ضروری بوده واز افزایش وزن و ابتلا به چاقی در دوران کودکی جلوگیری می کند . |
1. شیر
شیر منبع غنی از کلسیم بوده و در سلامت استخوان و دندان ها ضروری می باشد .این نوشیدنی گوارا با داشتن ویتامین دی ، پروتئین، روی و ویتامین های A و مجموعه گروه ب در سلامت و رشد کودکان ضروری می باشد .جهت تکامل رشد دلبندتان مصرف یک تا دو لیوان شیر در روز توسط کودکتان الزامی می باشد .
2. تخم مرغ
مصرف تخم مرغ به علت برخورداری از سطح بالایی از پروتئین و ویتامین ب در رشد کودکان ضروری می باشد .این منبع غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا ۳، ویتامین D، فولات، روی، آهن و سلنیوم بوده و مصرف تخم مرغ در کودکان جهت رشد عضلات و مغز ماده مفیدی به شمار می آید .
3. کلم بروکلی
این سبزی حاوی مقادیر بالایی از کلسیم می باشد .وجود مقادیر بالایی از آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، روی ، اسید فولیک و ویتامین های B سبب بهبود سیستم عصبی و افزایش رشد استخوانها می شود .
4. زغال اخته
زغال اخته ،با دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی و منگنز در سلامت استخوان ها میوه مفیدی به حساب می آید.وجود مقادیر بالایی از ویتامین ث در زغال اخته در تقویت سیستم ایمنی بدن کودکتان موثر بوده و آن ها را در مقابل بیماری هایی نظیر اسهال و سرماخوردگی واکسینه می کند.
5.جو دو سر
جو دو سر منبع غنی از ویتامین B و E، پتاسیم و روی بوده و در سلامت مغز کودکان و افزایش هوش آنان بسیار مفید است .مصرف جو دوسر توسط کودکان از یبوست جلوگیری کرده و با داشتن زینک فراوان در سلامت پوست کودکان موثر است .
6.ماهی
مصرف ماهی به علت داشتن مقادیر بالایی از پروتئین، و ویتامین ب جهت رشد کودکتان ضروری است .ماهی حاوی مقادیر بالایی از اسید های چرب امگا 3 بوده و در سلامت و رشد مغز نقش موثری دارد .مصرف دو بار ماهی های چرب مانند سالمون ،ساردین در هفته برای کودکان مفید است .
7. حبوبات
حبوبات سرشار از پروتئین، کلسیم، فیبر، آهن و ویتامین Bبوده و در تامین انرژی کودکان موثر بوده و سلامت قلب و مغز کودکتان را تضمین می کند .با مصرف حبوبات می توانید وزن فرزندتان را کنترل کرده و سلامت کودکتان را تضمین کنید .
عالی عالی کاش زودتر با این محلول آشنا میشدم من بعد هفت جلسه لیزر جلسه ای ۳ میلیون فقط پوستم…
سلام و درود این محصول برای بینی هایی که آنزیم زده باشند مناسبه من با آنزیم جواب نگرفتم آیا این…
خودتون رو به دردسر نندازید فقط رینتاب جواب میده
با سلام لطفا با کارشناسان سایت تماس بگیرید با توجه به سن وضعیت شما جنس و چاقی و لاغری افراد…
بچه ها ترخدا جواب منو بدید من ازمون استخدامی قبول شدم یه تتو بزذگ رو دستم زدم حالا همه میگن…