خواب کافی داشته باشید

انجام ورزش به طور منظم، داشتن خواب کافی و خوردن غذاهای سالم در تقویت قدرت مغز موثر است البته راه های دیگری نیز برای تقویت قدرت مغز وجود دارد که در ذیل این مطلب به آن پرداخته ایم.   1- شنیدن و یادگرفتن  موسیقی نواختن یک ساز موسیقی و گوش دادن به موسیقی  در  سلامت  و تقویت …

راه های مفید جهت تقویت قدرت مغز ادامه »

چگونه می توانیم شکممان را کوچکتر کرده و از شر چربی های شکمی خلاص شویم ؟داشتن یک برنامه ورزشی خوب به همراه تمرینات هوازی و رژیم غذایی مناسب در این زمینه  تاثیرگذار است اما باید بدانیم که توصیه های تغذیه ای که در این مطلب  امده است نیز می تواند به کاهش چربی های شکم شما کمک کند.پس خواندن …

توصیه های مفید جهت کوچک کردن شکم ادامه »