1- سنبلالطیب سنبلالطیب با نام فارسی علف گربه گیاهی آرامبخش بوده و برای رفع بیخوابی مفید است. مصرف سنتی آن به صورت 5 گرم ریشههای…
1- از مصرف اسید های چرب امگا 3 غافل نشوید مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ با کاهش میزان آدرنالین و کورتیزول (هورمونهای مربوط به استرس)…
1-نوشیدن چای بابونه بابونه گیاهی مفید در کاهش استرس می باشد. بابونه آرام بخش و تسکین دهنده بوده و به عنوان یک مسکن بر روی سیستم عصبی مرکزی عمل می…