| پروتئینی به نام کلاژن در پوست سراسر بدن شما وجود دارد که در نوسازی و جوان سازی پوست شما موثر بوده و با افزایش قابلیت ارتجاعی پوست از بروز چین و چروک بر روی پوست و در نتیجه پیری زودرس جلوگیری می کند .اگر می خواهید در مورد کلاژن بیشتر بدانید ماخواندن این مطلب را به شما توصیه می کنیم. |
کلاژن چیست؟
کلاژن نوعی اسید آمینه در بدن است که حاوی اسید آمینه هایی نظیر گلیسین، پرولین، هیدروکسی و آرژنین بوده و این پروتئین در بافت های استخوانی و هم بند وجود دارد .کلاژن در قابلیت ارتجاعی پوست و قدرت مو و ثبات بافت همبند می باشد .
با فوائد کلاژن در سلامت و زیبایی پوست آشنا شوید
کلاژن در افزایش قابلیت ارتجاعی پوست و پیشگیری از پیری زودرس پوست مفید است .با افزایش سن لایه بیرونی پوست نازک شده و الاستیته پوست از بین می رود در نتیجه شاهد نشانه های پیری پوست نظیر چین و چروک،لک های تیره بر سطح پوست ،تیرگی زیر چشم ها و …خواهیم بود .اما وجود کلاژن در بدن و افزایش آن می تواند از نشانه های پیری پوست جلوگیری کرده و با بازسازی و جوان سازی سلول های پوستی نقش عمده ای در زیبایی و سلامتی پوست شما بر عهده داشته باشد.
نقش کلاژن در سلامت و استحکام استخوان و مفاصل
کلاژن در سلامت و استحکام بافت استخوان ها و مفاصل نیز تاثیر بسزایی دارد.مصرف مواد غذایی موثر در افزایش تولید کلاژن در بدن موجب کاهش درد های مفصلی شده و در طول زمان سلامت استخوان و مفاصل را بهبود بخشد.
مرکبات گروه غذایی مفید در افزایش کلاژن سازی بدن
خانواده مرکبات شامل میوه هایی مانند پرتقال، لیمو، گریپ فروت بوده و این میوه ها منبع غنی از ویتامین C هستند.ویتامین ث در کمک به آمینو اسیدهای لیزین و پرولین برای تبدیل شدن به کلاژن بسیار موثر است . ویتامین ث موجود در مرکبات دارای خواص آنتی اکسیدانی است و می تواند از خنثی کردن رادیکال های آزاد که موجب شکستن کلاژن و الاستین در پوست می شود پیشگیری نماید .
