بهترین راه از بین بردن غبغب چیست؟+روش های موثر برای کوچک کردن غبغب

1-آب کردن غبغب با ورزش

• برای دستیابی به این هدف می توانید از تمارین زیر استفاده فرمایید .شما می توانید با حرکات دورانی زبان در اطراف سقف دهان خود در زمان بسته بودن دهان به راحتی غبغب خود را آب کنید .بدین منظور بر روی یک صندلی صاف بنشینید و زبانتان را به صورت ذکر شده در بند قبل بچرخانید و این عمل را برای کسب نتیجه مطلوب در طی روز تکرار نمایید.
• کمر خود را صاف کرده و سر خود را عقب برده و به سقف نگاه کنید .اکنون با فشار دادن زبانتان به سقف دهان سر را به بالا و پایین خم کنید .دقت کنید در هنگام بالا بردن و پایین آوردن سر خود همچنان زبان شما سقف دهانتان را لمس نماید و برای کسب نتیجه مناسب این کار را حداقل 20 بار در روز تکرار کنید.
• لب پایینی خود را از دهانتان بیرون آورده و چانه خود را به سمت قفسه سینه با پایین آوردن سر خود نزدیک نمایید مدتی در این وضعیت باقی مانده و مجددا به وضعیت اولیه بازگردید .این تمرین را حداقل 15 بار در روز تکرار نمایید.
• گردن خود را به عقب کج نموده و با گفتن حرف او به مدت 20 ثانیه در حالت عادی قرار گیرید .در واقع برای آب کردن غبغب  تلفظ حروف صدادار O –A-E-U-I با دهان باز روشی موثر و کاربردی می باشد .

آب کردن غبغب با تغذیه

برای آب کردن غبغب خود می توانید از یک رژیم غذایی مناسب استفاده نموده و با مصرف مواد غذایی زیر مسیر رسیدن به هدفتان را هموار نموده و نتایج مطلوب را در زمان کوتاه تری کسب نمایید .

1. چای سبز

چای سبز حاوی کاتچین است که نوعی از پلی فنول با آنتی اکسیدان های بسیار بالایی می باشد. Catechins ها باعث کاهش وزن می شوند. شما با نوشیدن روزانه دو فنجان چای سبز در طی روز علاوه بر کاهش وزن در کوچک کردن چربی های زیر چانه نیز موفق خواهید بود . یک قاشق چایخوری چای سبز را به یک فنجان آب اضافه کنید. آن را به مدت 5 دقیقه بجوشانید.سپس پس از دم کشیدن کمی عسل به آن اضافه نموده و آن را بنوشید .

2-خربزه

خربزه میوه ای کم کالری و غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مهمی مانند ویتامین A و پتاسیم است.که این مواد مغذی برای از بین بردن چربی های زیر چانه بسیار مفید هستند. شما می توانید برای دستیابی به هدفتان روزانه یک کاسه خربزه تازه یا دو لیوان آب خربزه مصرف کنید.

3- آب

آب یکی دیگر از داروهایی است که می تواند به شما کمک کند تا به سرعت از شر غبغبتان خلاص شوید . نوشیدن آب نه تنها سبب کاهش و تثبیت وزن ایده آل در شما خواهد شد در از بین بردن تمام سموم بدن نیز نقش بسزایی خواهد داشت. علاوه بر این، در کنترل اشتهای شما موثر بوده و از افزایش وزن شما جلوگیری می کند .نوشیدن حداقل 8 تا 10 لیوان آب به صورت روزانه و میوه ها و سبزیجاتی که محتوای آب بالا ییدارند در این زمینه بسیار سودمند خواهد بود .

4-روغن نارگیل

آیا می خواهید به شیوه ای سریع از شر غبغب زیر گلو رها شوید ؟سریعترین راه رفع غبغب استفاده از روغن نارگیل اصل می باشد .با مصرف روغن نارگیل به صورت خوراکی اسیدهای چرب خوب جذب بدن شده و به طور مستقیم سبب تغذیه غشای سلولی و تولید انرژی به جای ذخیره چبی در بدن می شوند .این روغن در بهبود متابولیسم شما موثر بوده و استفاده از آن به صورت خوراکی و موضعی اثرات چشمگیری در رفع غبغب خواهد داشت .

5-آب لیمو

نوشیدن آب لیمو راه حل دیگری برای از بین بردن چربی های ذخیره شده در گردن است. نوشیدن آب لیمو به شما کمک می کند تا وزن خود را نیز کاهش دهید. محتوای ویتامین ث موجود در آب لیمو یک آنتی اکسیدان قوی بوده که می تواند متابولیسم شما را بهبود بخشد و به شما کمک کند که چربی های اضافی بدنتان را بسوزانید.

6- تخم کتان

تخم کتان منبع غنی از اسیدهای چرب امگا 3 می باشد .این اسیدهای چرب در کاهش وزن موثر بوده و متابولیسم بدن شما را بهبود می بخشند .جهت رفع غبغب طب سنتی تخم کتان را به ماست یا سالادتان بیفزایی و از مزایای بی شمار درمانی این دانه کوچک استفاده کنید .

7- فلفل

جهت درمان گیاهی غبغب می توانید از فلفل و خواص چربی سوز آن استفاده کنید .فلفل ماده ای کم کالری و چربی سوز می باشد که می تواند در هضم غذا ،کاهش وزن و کاهش حجم چربی های انباشته شده در بدن تاثیر بسزایی داشته باشد .