سلنیوم چیست و در سلامت بدن چه نقشی دارد؟

سلنیوم چیست؟

سلنیوم یکی از مواد معدنی مورد نیاز بدن ما انسان هاست  که دارای خواص آنتی اکسیدانی بوده و از آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد جلوگیری می کند .این ماده معدنی می تواند سیستم ایمنی بدنتان را تقویت کرده و از ابتلا به انواع سرطان ها و حملات قلبی و مغزی جلوگیری کند .

نقش سلنیوم در سلامت و بهبود عملکرد غده تیروئید

سلنیوم به همراه ید دو ماده اصلی برای بهبود عملکرد غده تیروئید می باشند و کمبود هر کدام سبب اختلال در عملکرد این غده می شود .کمبود سلنیوم در بدن سبب کم کاری تیروئید و کاهش ترشح هورمون های T3,T4می شود.

نقش سلنیوم در افزایش قدرت باروری مردان

این ماده معدنی با تنظیم سطح هورمون های تستسترون و استروژن می تواند قدرت باروری مردان را افزایش داده و در افزایش حجم و کیفیت و کمیت اسپرم مفید باشد .

نشانه های کمبود سلنیوم در بدن چیست؟

یکی از بارز ترین نشانه های کمبود سلنیوم در بدن افت فعالیت های مغزی ،مشکلات غدد تیروئید و درد و ضعف عضلات می باشد .

منابع غذایی حاوی سلنیوم کدامند؟

انواع ماهی، قلوه، جگر، دانه های آفتابگردان، سبوس (گندم، برنج و جو)، خاویار، میگو و آجیل منابع غذایی حاوی این ماده معدنی می باشند .

افزایش بیش از حد سلنیوم در بدن چه علائمی دارد؟

افزایش بیش از حد سلنیوم در بدن سبب بروز ناراحتی های گوارشی، ریزش مو، لکه های سفید بر روی ناخن ها و خستگی زود هنگام در فرد مورد نظر شود .