مصرف خرما در ماه رمضان چه اثراتی بر بدن فرد روزه دار دارد؟
خرما چیست؟
ﺧﺮﻣﺎ ﻣﯿﻮﻩ ﺍﯼ ﺍﺳﺖ گرمسیری ﮐﻪ داری پوست نرم و لطیف گوشتی بسیار شیرین و هسته ای سفت و مستحکم و دارای ﻗﻨﺪ ﻓﺮﺍﻭﺍﻧﯽ می باشد .ﻫﺮ3 ﺧﺮﻣﺎ ﯾﮏ ﻭﺍﺣﺪ ﻣﯿﻮﻩ ﻣﺤﺴﻮﺏ ﻣﯽﺷﻮﺩ .
ارزش تغذیه ای خرما
خرما حاوی مواد معدني بسياري چون آهن ، پتاسيم ، روي ، منگنز، گوگرد، مس، كلسیم ، منیزیم و فسفر و ويتامين A – B – E می باشد . اين ميوه بهشتی مي تواند در پيش گيري از بسياري از سرطان ها مانند سرطان کولون، معده نقش موثری داشته باشد .
مقایسه خرما با قند و شکر
ﻫﺮ ﺧﺮﻣﺎ حدود 20 ﮐﯿﻠﻮ ﮐﺎﻟﺮﯼ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻭ 5 ﮔﺮﻡ ﻗﻨﺪ ﺩﺍﺭﺩ .ﻗﻨﺪ ﺧﺮﻣﺎ ﻣﺎﻧﻨﺪ ﺳﺎﯾﺮ ﻣﯿﻮﻩ ﻫﺎ، ﻣﺨﻠﻮﻃﯽ ﺍﺯ ﻓﺮﻭﮐﺘﻮﺯ ﻭ ﮔﻠﻮﮐﺰ می باشد ﻭ ﭼﻮﻥ ﺍﯾﻦ ﻗﻨﺪﻫﺎ ﻣﻌﻤﻮﻻ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎ ﻓﯿﺒﺮ ﻫﺴﺘﻨﺪ، ﻣﺼﺮﻓﺸﺎﻥ ﺑﻪ ﻗﻨﺪﻫﺎﯼ ﺳﺎﺩﻩ ﺑﺮﺗﺮﯼ ﺩﺍﺭﺩ . ﺍﻟﺒﺘﻪ ﺍﯾﻦ مساله دلیلی بر مصرف زیاد و نا بجای ﺧﺮﻣﺎ نمی باشد . ﻫﺮ ﻋﺪﺩ ﺧﺮﻣﺎ ﺣﺪﻭﺩ 80 ﮔﺮﻡ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻧﺰﺩﯾﮏ ﺑﻪ23 ﺩﺭﺻﺪ ﺁﺏ ﻭ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﮐﻤﯽ ﭘﺮﻭﺗﺌﯿﻦ ﺩﺍﺭﺩ ﺧﺮﻣﺎ ﻫﻢ ﻗﻨﺪ ﺩﺍﺭﺩ ﻭ ﻫﻢ ﮐﺎﻟﺮﯼ ﻭ ﻣﺼﺮﻑ ﺑﯿﺶ ﺍﺯ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﺍﺵ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﺎﻋﺚ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻭﺯﻥ ﻭ ﭼﺎﻗﯽ ﺷﻮﺩ .
خوردن خرما در ماه رمضان چه فوایدی دارد؟
ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺍﯾﻦ ﻣﯿﻮﻩ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﺎﺯ ﮐﺮﺩﻥ ﺍﻓﻄﺎﺭ ﺩﺭ ﻣﺎﻩ ﻣﺒﺎﺭﮎ ﺭﻣﻀﺎﻥ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺍﺳﺖ ﺯﯾﺮﺍ ﻗﻨﺪ ﺧﺮﻣﺎ ﺑﻪ ﺳﺎﺩﮔﯽ ﺟﺬﺏ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﻭ ﺍﻓﺖ ﻗﻨﺪ ﺧﻮﻥ ﻓﺮﺩ ﺭﻭﺯﻩﺩﺍﺭ ﺭﺍ ﻫﻨﮕﺎﻡ ﺍﻓﻄﺎﺭ ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ ﺟﺒﺮﺍﻥ ﻣﯽﮐﻨﺪ .
مصرف خرما در افراد مبتلا به دیابت
ﻣﺼﺮﻑ ﺧﺮﻣﺎ در ﺑﯿﻤﺎﺭﺍﻥ ﺩﯾﺎﺑﺘﯽ باید به اندازه و تحت کنترل باشد ، دیابتی ها بهتر است ﯾﮏ ﺳﻬﻢ ﻣﯿﻮﻩ ﺧﺮﻣﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍﺩﺭ 3 ﻧﻮﺑﺖ ﻣﺨﺘﻠﻒ ﺩﺭ ﻃﻮﻝ ﺭﻭﺯ ﻣﺼﺮﻑ ﮐﻨﻨﺪ ﺯﯾﺮﺍ ﻧﻤﺎﯾﻪ ﮔﻼﯾﺴﻤﯽ ( ﺍﺛﺮ ﺑﺮ ﻣﯿﺰﺍﻥ ﻗﻨﺪﺧﻮﻥ ) ﺧﺮﻣﺎ ﻧﺴﺒﺖ ﺑﻪ ﺳﺎﯾﺮ ﺧﻮﺭﺍﻛﯽﻫﺎ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﭘﺎﯾﯿﻦﺗﺮ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻣﺼﺮﻑ ﺑﺎ ﻓﺎﺻﻠﻪ ﺁﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺑﯿﻤﺎﺭﺍﻥ ﺩﯾﺎﺑﺘﯽ ﻣﺸﮑﻠﯽﺍﯾﺠﺎﺩ ﻧﻤﯽﮐﻨﺪ.
آیا خرما ضرر هم دارد؟
در صورت مصرف بیش از اندازه خرما شاهد آسیب های کبدی ، افزایش فشارخون و ایجاد جوش در دهان و پوسیدگی دندانها خواهیم بود.
عالی عالی کاش زودتر با این محلول آشنا میشدم من بعد هفت جلسه لیزر جلسه ای ۳ میلیون فقط پوستم…
سلام و درود این محصول برای بینی هایی که آنزیم زده باشند مناسبه من با آنزیم جواب نگرفتم آیا این…
خودتون رو به دردسر نندازید فقط رینتاب جواب میده
با سلام لطفا با کارشناسان سایت تماس بگیرید با توجه به سن وضعیت شما جنس و چاقی و لاغری افراد…
بچه ها ترخدا جواب منو بدید من ازمون استخدامی قبول شدم یه تتو بزذگ رو دستم زدم حالا همه میگن…