خیلی از ما طی روز زمان زیادی را جهت زیباتر کردن و سلامت پوست و موهای‌مان اختصاص می دهیم اما زمان خواب با رعایت نکردن برخی نکات تمام این تلاش هایمان در جهت زیباییمان را بر باد می دهیم . پوست و مو در خواب احتیاج به ریکاوری و تنفس دارند و انجام برخی اشتباهات باعث می‌شود زیبایی و طراوت پوست از بین‌برود، چین‌و چروک‌ها سرو کله‌شان پیدا شود و موها کم‌کم شروع به ریزش کنند. توصیه های زیر به شما کمک می کنند تا هنگام خواب نیز زیبایی پوستتان را حفظ کنید .
1- پاک کردن آرایش قبل از خواب
بهتر است قبل از خواب آرایش خود را با شیرپاک کن یا دستمال های مرطوب آرایشی پاک کنید و بعد از آن با کرم مرطوب‌کننده و با ضربات آرام انگشت پوست را ماساژ دهید. ضربه‌های دایره‌ای روی پوست بهترین کمک بعد از پاک کردن آرایش است. اگر شب ها با آرایش بخوابید آلودگی‌ها و گرد و غبار روی صورت و باکتری‌هایی که روی رو بالشی هستند با هم ترکیب می‌شوند و می‌توانند باعث به‌وجود آمدن جوش‌های ریز سر قرمز و سرسیاه شوند.
2-روبالشی هایتان را هفته‌ای دو بار بشویید
پارچه‌های رو بالشی مستعد جذب هرگونه آلودگی و گرد و غبار و باکتری های اطراف شما هستند. روبالشی های تان را حداقل هفته‌ای یک یا دو بار بشویید بهتر است به جای شست و شوی روبالشی‌تان با ماشین لباسشویی آن ها را حتما با دست بشویید و بعد در معرض مستقیم نور آفتاب خشک کنید. تجمع باکتری ها می‌تواند باعث به‌وجود آوردن منافذ باز روی پوست صورت شود و آکنه را مهمان پوست‌های مستعد کند.
3-ملحفه بالش هایتان را از جنس ساتن انتخاب کنید
استفاده از پارچه‌های ضخیم و نایلونی با بافت سفت و متراکم برای روبالشی باعث تجزیه کلاژن و بروز جوش و ازبین رفتن کوتیکول مو در صورت می‌شود فلذا گزینه مناسبی نمی باشد . روبالشی های پنبه ای نیز به‌دلیل بافت بسیار نرمی که دارد،سبب بروز چین و چروک در پوست می شود .بهترین گزینه برای انتخاب رو بالش پارچه های ساتن است .