به کمک این نکات سبب افزایش آی کیو خود شوید.
1- داشتن مطالعه
علاوه بر عامل ژنتیک، در افزایش IQ مطالعه علومی نظیر ریاضی و فیزیک می تواند کاربرد واژگان، توانایی های استدلال های منطق را در شما افزایش دهد. با داشتن 3 ساعت مطالعه در روز علاوه بر کتب ذکر شده سبب افزایش IQ خود وبالا بردن سطح اطلاعات خود شوید و در جمع ها حرفی برای گفتن خواهید داشت .
2- حل کردن جدول
با حل جدول و بازی با مکعب روبیک و بازی شطرنج و چیدن پازل هایی که ذهن شما را درگیر کرده و نیازمند داشتن سرعت عمل و ذهن و برخورداری از دایره لغات بالایی هستند سبب می شوند ذهنتان پویا شده IQ شما افزایش یافته و حتی از بروز آلزایمر می توانند پیشگیری نمایند.
3- ورزش را فراموش نکنید
شنا و پیاده روی و یا هر نوع تمرین هوازی مناسب در تقویت و افزایش IQ مناسب است . انجام این گونه ورزش ها سبب افزایش تمرکز می شود انجام ورزش به مدت ۴۵ دقیقه دو بار در روز، می تواند برای افزایش IQ سودمند باشد.
4- مصرف غذاهای مفید برای حفظ سلامت و بهبود عملکرد مغز
مصرف ماهی به علت دارا بودن سطح بالای اسید های چرب امگا 3 برای افزایش IQ بسیار مفید است .سعی کنید در هفته سه بار ماهی مانند ماهی آزاد سالمون ساردین و قزل آلا را مصرف نمایید . با تجویز پزشک از مکمل های امگا ۳ کمک بگیرید .مصرف آجیل و خشکبار نیز برای افزایش IQ بسیار مفید است.
5- از معجزه موسیقی و تفکر مثبت غافل نشوید
موسیقی های شاد و مورد علاقه تان را بگذارید چشمان خود را ببندید، به موضوعات خوب و مثبت زندگی خود فکر کنید و از تجسم لحظات شیرین زندگی خود لذت ببرید وبا این عمل هوشتان را افزایش دهید . گاهی همراه با موسیقی همخوانی کنید و از فکر کردن به گذشته و موضوعاتی که سبب ناراحتیتان می شود پرهیز کنید.