تناسب اندام به معنای داشتن یک بدن به اندازه‌ی مناسب و توازن‌دار است، که شامل روابط صحیح بین وزن، قد و سایر اندام‌های بدن میشود. برای داشتن تناسب اندام، مهم است که به تغذیه سالم، فعالیت بدنی منظم و استراحت کافی توجه کنید.
برای داشتناندامی خوب و حفظ سلامتی بدن، باید به یک تغذیه سالم، ورزش منظم و استراحت کافی توجه کنید. برخی از محصولات که ممکن است به شما کمک کنند در دستیابی به اندام خوب، عبارتند از:
البته، برای تناسب اندام و حفظ سلامتی بدن، مهم است به یک روند فعالیت ورزشی منظم و یک رژیم غذایی سالم پایبند باشید. در اینجا 7 راه برای تناسب اندام و آماده شدن فیزیکی عبارتند از:
امروزه یکی از روشهایی که در کنار رژیم لاغری پیشنهاد میشود ورزش و پیاده روی است .پیاده روی را همه می توانند انجام دهند ، اما بالا بردن سطح فعالیت روی عضلات، مفاصل و قلب فشار وارد می آورد. درد، سرگیجه و حالت تهوع نشانه هایی است که در صورت فعالیت بیش از حد ممکن …
امروز قرار است حرکاتی ساده وبدون هزینه که ضامن سلامتی شما عزیزان هست را به شما آموزش دهیم پس با ماباشید: نرمشهایی که موجب افزایش انرژی میشود. حرکت اول -حرکت بالا تنه این حرکت یکی از ساده ترین حرکات کششی برای عضلات شانه می باشد .در وضعیت مناسب قرار بگیرید بالاتنه کاملا صاف باشد .دست …
هر شخصی در هر سن و جنسی از چاقی بیزار است وبه دنبال راهی است برای صاف کردن آن . افرادی که دارای چاقی شکمی هستند همیشه به دنبال راهکاری می باشند که به آنها کمک کند بتوانند شکم خود را کوچک کنند و شکمی صاف و تخت داشته باشند . بعضی از این افراد …
روشهای رسیدن به لاغری و کاهش وزن همه ما میدانیم که پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل، همواره می تواند در جلوگیری از ابتلا به اضافه وزن و چاقی کمک کننده باشد. مراقب عادات زندگی خود باشید بسیاری از عادات مربوط به سبک زندگی از دوران کودکی شکل می گیرند، پس این والدین …
آیا به دنبال روشی برای لاغری هستید ما برای شما یک پیشنهاد ویژه داریم خوردن دو الی سه عدد خرنوب، یک ساعت قبل از صرف غذا سبب احساس سیری برای مدت طولانی برای شما خواهد بود و شگفت زده خواهید شد. البته باید توجه کنید که خرنوب ها رسیده و درشت باشند. باید به صورت …
سلامت وب : در این مقاله میخواهیم راه حل هایی برای جلوگیری از چاقی کودکان و تشویق کودکان برای خوردن غذاهای سالم به جای سوسیس، چیپس، غذاهای حاضری، شیرینی ها، نوشابه یا آب پرتقال گاز دار ارائه بدهیم. پیشگیری از چاقی در کودکان وقتی کودکانتان بزرگتر میشوند و شما به آنها پول توجیبی میدهید کنترل خوراکی …
ژیمناستیک به عنوان یک ورزش فیزیکی با تأکید بر انعطاف‌پذیری، قدرت و تعادل، به طور مستقیم باعث کاهش قد نمی‌شود. با این حال، تمرینات شدید و نادرست می‌توانند به مشکلات اسکلت منجر شوند. در دوران رشد، فشارهای مکرر بر روی ستون فقرات و مفاصل ممکن است باعث آسیب به دیسک‌های بین‌مهره‌ای شود. این آسیب‌ها می‌توانند …
[information]شما هر روز به روبرو نگاه می‌کنید و به سراغ تمرینتان می‌روید، یا اینکه یک بهانه‌ی جدید پیدا می‌کنید که چرا خوش اندام نمی‌شوید؟ آیا دوست دارید بدن خوش اندام تری داشته باشید، بهتر تمرین کنید و در طول روز حس خوب تری داشته باشید؟ پس، مثبت فکر کنید![/information] بررسی تاثیر مثبت اندیشی در ورزش …
با شروع شدن تعطیلات تابستان والدین به فکر کلاس ورزشی می افتند اما اطرافیان میگویند ژیمناستیک قد را میسوزاند این جمله‌ای است که این سال‌های اخیر در خانواده‌هایی که فرزندان‌شان در سن خردسالی هستند، شنیده میشود. ژیمناستیک ورزش پایه است حتی کارشناسان این رشته میگویند یادگیری حرکات ژیمناستیک از دوومیدانی و شنا هم ضروری‌تر است. …