دسته: تناسب اندام

رسیدن به وزن ایده‌آل نیازمند داشتن اراده ای قوی و  پولادین و پایبندی صد در صد به رژیم غذایی و انجام ورزش در کنار این رژیم می باشد  ، اما با رعایت این نکات ساده...

هنگام گرفتن رژیم غذایی مصرف مکمل ها فراموش نشود برای کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل از برنامه غذایی استفاده کنید که تمام گروه های غذایی را شامل شود و بتواند  تمام مواد...

راه کار های زیر به همراه رعایت سایر نکات تغذیه ای در راه رسیدن به لاغری تناسب اندام می تواند موثر باشد. ۱) با دستی خلاف دستی که کار های روزمره تان را با انجام می دهید...

استفاده از بعضی داروها  سبب اضافه وزن  و بروز چاقی می شود .برای مثال بعضی داروها سبب افزایش اشتها شده و برخی دیگر  با ایجاد تغییر در متابولیسم بدن، سرعت سوخت‌ و ساز کالری‌ها را کاهش...

فواید مصرف سالاد برای بدن برای رسیدن به وزن ایده آل مصرف سالاد در تمامی رژیم ها و برنامه های غذایی کاهنده وزن به شما توصیه می شود . سالاد به دلیل محتویات تشکیل...

این مطلب سعی دارد تا شما را با برخی از روش های تسریع در کاهش وزن آشنا کرده  ورویای رسیدن به تناسب اندام را برای شما محقق سازد.   1- نیم ساعت قبل از...

به دانه گیاه قهوه  که به صورت خام می باشد قهوه سبز می گویند  .قهوه سبز چربی‌سوز قوی، موثر در کاهش اشتها ، موثر در کاهش وزن و  انرژی‌ زا می باشد . تاثیر...

  ورزش های هوازی ( دویدن، دوچرخه سواری و شنا  وحتی پیاده روی تند )سبب افزایش ضربان قلب  می شود . در این ورزش ها  عضلات اصلی بدن مانند عضلات ران، بازو ها، عضلات سینه و...

استفاده از عسل و ليموترش يک راه خانگي مؤثر براي کاهش وزن می باشد. بههمین  منظور درون  يک ليوان آب گرم  يک قاشق غذاخوري  عسل و  یک قاشق غذا خوری آبليموي  تازه  ریخته و هر...

امروزه چاقی و اضافه وزن یکی از مهم ترین دغدغه های افراد علی الخصوص زنان است با ما همراه باشید تا با خوراکی هایی آشنا شوید که هم خوشمزه اند و هم  تناسب اندام را به...

1-سلامت قلب و برطرف نمودن خستگی  کمبود آب بدن  سبب احساس خستگی می شود. آب سبب  انتقال  مواد غذایی  واکسیژن به سلول های بدن شده و  کمبود آن سبب اختلال در عملکرد سلول ها می شود ....

بادمجان  در جهت کاهش وزن و به خصوص کاهش چربي‌ هاي شکمي  نقش موثری دارد. بادمجان  حاوي آنتي‌اکسيدان‌ ها و مواد معدني مختلف مانند پتاسيم و ويتامين‌هاست. و به علت کالری کمی که دارد...

دستگاه ماهیچه‌ای از ماهیچه‌ها تشکیل می‌شود و  ماهیچه ها همه کاره بدن هستند  ، فعالیت ماهیچه ها  خطر ابتلا به دیابت و پوکی استخوان را کاهش می دهد، ماهیچه ها به شما کمک می کنند تا  حرکت کنید...

تخم  کتان منبع غنی  از موادی چون آنتی اکسیدان ها ،فیبر ، منگنز ، ویتامین B1 ، اسید چرب آلفا لینولنیک و امگا3 است که در  کاهش چربی های ناحیه شکم و تناسب اندام  نقش...

امروزه با توجه به حجم بالای رژیم های لاغری همه رویای داشتن کمری باریک را در سر می پرورانند .برای آب کردن چربی پهلوها باید با گنجاندن مواد غذایی مناسب در برنامه‌ی غذایی به اضافه...

اگر فکر می کنید با کم خوردن لاغر می شوید سخت در اشتباهید .برای لاغر شدن باید مواد غذایی سرشار از ویتامین ومواد معدنی بخورید تا احساس گرسنگیتان از بین برود .اگر می خواهید...

یکی از روشهای مورد استفاده برای درمان چاقی استفاده از بالون معده می باشداین روش به صورت سرپایی انجام می شود.در روش بالون معده، با گذاشتن بالون در معده حدود نیم تا دو سوم...

کرفس  به دلیل داشتن فیبر فراوان، اثر بسیار مطلوبی روی سلامت دستگاه گوارش دارد.  ویتامین‌هایی مانند ویتامین A و ویتامین C به وفور درکرفس یافت می شود و از این نظر شباهت فراوانی به جعفری...