دسته: تناسب اندام

باید ها و نباید های رژیم های کاهش وزن اين‌که چه بخوريم تا لاغر شويم، يکي از سوالات افراد در راه گرفتن رژِم های کاهش وزن و رسیدن به تناسب اندام می باشد  براي کاهش...

از هورمون رشد چه می دانید؟ هورمون رشد  ماده ای است که  در عمق مغز  و درست در  پشت چشم ها  تولید می شود. هورمون رشد  معمولاً طی ساعات اولیه خواب و پس از ورزش...

چرا دائما گرسنه اید؟ اگر بدنتان دچار کمبودهایی مانند کمبود آهن، ویتامین B، زینک (روی) و غیره باشد گرایش غیر قابل کنترلی نسبت به برخی مواد غذایی خواهید داشت . اگر  با میل شدید و...

کالری سوزی و چربی سوزی چه فرقی با هم دارند؟ سوختن کالری‌ها و چربی‌ها ی بدن  در طی روز  انرژی مورد نیاز جهت  فعالیت و  متابولیسم بدن را تامین می کند . زمانی که ورزش می‌کنیم، بدن ما برای...

سوالات مردم راجع به رژیم های لاغری آگاهی مردم از  خطراتي که اضافه وزن براي سلامتيشان  به همراه دارد  سبب روی آوردن مردم به استفاده از  انواع  رژيم های لاغري شده است .بسياري از کساني که...

  کاهش وزن پس از بارداری پس از بارداري و  بلافاصله پس از زايمان  معمولا دو تا سه کيلو و (يا حتي بيشتر) وزن کم مي شود   اما  برای کاهش وزن بیشتر و رسیدن به...

  صبحانه چیست؟ اصلی ترین و مهم ترین وعده غذایی در طی روز صبحانه می باشد مصرف صبحانه از پرخوری در طی روز جلوگیری می کند و با افزایش میزان کالری دریافتی از اضافه...

زانو زانو مفصل مهم بدن و فی الواقع لولای بدن می باشد بیشتر آسیب های پا در منطقه زانو می باشد استفاده از کفش مناسب جهت حفظ تعادل بدن  و رعایت سایر نکات کمک...

سفت بودن پوست باعث خواهد شد تا بگوییم کاهش وزن موفق و بدون عوارضی بر روی پوست  داشته اید . اگر می‌خواهید پوستتان سفت باشد به توصیه های زیر عمل کنید: 1-نوشیدن آب  زیاد پوست سالم  پوستی است...

تناسب اندام چیست؟ امروزه تنور رسیدن به تناسب اندام بسیار داغ می باشد و اکثر افراد علی الخصوص بانوان سعی در کاهش وزن اضافه خود و داشتن اندامی متناسب و وزنی ایده آل و...

اگر می خواهید به تناسب اندام برسید و از شر چربی های اضافه بدنتان خلاص شوید ما خواندن این مطلب را به شما پیشنهاد می نماییم موادی که در زیر به شما معرفی می...

۱. کره مصرف کره به علت داشتن چربی در افزایش وزن موثر است اگر می خواهید کره مصرف کنید کره بادام زمینی می تواند پیشنهاد خوبی برای شما باشد . ۲. دسر ها  مصرف مداوم...

اهمیت خوردن صبحانه  این مطلب پیرامون اهمیت مصرف صبحانه برای آن دسته از افرادی که قصد کاهش وزن دارند می باشد .افرادی که مصرف  صبحانه را فراموش نمی کنند  کمتربه  چاقی و اضافه‌وزن مبتلا می شوند و مصرف...

امروزه  به علت رو آوردن مردم به لاغری و تناسب اندام برخی افراد چاق به هر روشی متوسل می شوند تا از شر چربی های اضافه بدنشان رها شوند یکی از این راه ها...

تردمیل نوعی وسیله ورزشی می باشد که شما می توانید روی آن راه بروید و یا بدوید این وسیله اگر درست استفاده شود سبب کاهش چربی های بدن و رسیدن به وزن ایده آل...

یکی از روش های درمانی بی خطر برای از بین بردن چربی و چاقی در نواحی مختلف بدن استفاده از لیپوماتیک می باشد .این روش با کاهش چربی های موضعی سبب رسیدن به تناسب...

یکی از تکنیک های لاغری و کوچک کردن سایز و رسیدن به تناسب اندام استفاده از مکانیزمی به نام کرایو لیپولیز  می باشد .کرایو لیپولیز یک روش درمانی است که سبب از بین رفتن...

  1.شنا موثر در کاهش وزن: انرژی در بدن عموما به صورت قند و چربی ذخیره می شود . هنگام انجام ورزش شنا بدنتان کالری مورد نیاز خود را از طریق  قند و چربی‌...