با خوراکی های زیر بر اضطرابتان غلبه کنید

• زالزالک

زالزالک میوه پاییزی خوشمزه ایست که بسیار آرامبخش است و درمان کننده حالت عصبی و تپش های قلبی ناشی از اضطراب می باشد .مصرف زالزالک کمک می کند انعطاف پذیر شوید و روحیه آرامی داشته باشید و شب ها خواب راحتی را تجربه کرده و از بی خوابی در امان بمانید.

• اسطوخودوس

اسطوخدوس یا لوندر گیاهی است که سبب ریلکس شدن شما و شل شدن عضلاتتان می شود .نوشیدن یک لیوان دم کرده اسطوخدوس پس از پایان یک روز کاری برای درمان اختلالات خواب و ناراحتی های عصبی و رسیدن به آرامش  و رفع خستگی سودمند است.

•  جینسنگ

اکثر افراد گیاه جنسینگ را به علت تقویت قوای جنسی می شناسند اما از خواص اصلی آن برای درمان استرس و کنترل آن ،کاهش مشکلات خلق و خو و رسیدن به آرامش غافلند .دم کرده این گیاه سبب رفع اضطراب و رسیدن به حالت سکون و آرامش بسیار مفید است .

• بادرنجبویه 

نوشیدن دم کرده بادرنجبویه بسیار آرام بخش بوده و برای غلبه بر اضطراب بسیار مفید است .نوشیدن دم کرده این گیاه اختلالات عصبی مانند بی خوابی، نگرانی و آشفتگی را برطرف کرده و اعصابتان را تقویت می کند.

•  رازک

رازک به علت داشتن خواص آرام‌ بخش  گیاهی ضد استرس محسوب می شود .مصرف دم کرده رازک دل شوره، نگرانی و استرس و بی خوابیتان را درمان کرده و سبب اسودگی خاطر شما می شود .