| متاسفانه سرطان بیماری شایع و آزار دهنده ایست که نام آن لرزه بر اندام آدم می اندازد .این بیماری اشکال مختلفی دارد و می تواند هریک از قسمت های بدن را درگیر نماید .برای پیشگیری از ابتلا به سرطان ها کافیست سبک زندگی و تغذیه خود را متعادل کرده و ورزش کنید .آگاهی از علایم و نشانه های انواع سرطان ها روش موثر دیگری برای شناسایی به موقع این بیماری و پیشگیری از عوارض جبران ناپذیر آن می باشد .شما می توانید با انجام چکاب های روتین و غربالگری های مناسب از سلامتی خود مراقبت کنید .در این مقاله قصد داریم تا شما را با مواد غذایی آشنا کنیم که با افزودن آن ها به برنامه غذاییتان بتوانید تغذیه سالمی داشته و از ابتلا به انواع سرطان ها پیشگیری کنید . |
1- گریپ‌فروت
گریپ فروت میوه ترش مزه ای از خانواده مرکبات است که حاوی سطح بالایی از ویتامین ث می باشد .این میوه که به توسرخ نیز مشهور است از شکل گیری ترکیبات سرطان زای نیتروژن در بدن پیشگیری کرده و در نتیجه میوه مفیدی برای مبارزه با سلول های سرطانی و پیشگیری از رشد آن ها در بدن شناخته شده است .
2- کره‌ی بادام‌زمینی
کره بادام زمینی که از بادام زمینی تهیه می شود ماده غذایی مفید دیگری برای پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان ها می باشد .اگر علاقمندید تا سلامتی خود را حفظ کنید و از گزند این بیماری خطرناک در امان بمانید توصیه می کنیم از مصرف کره ی بادام زمینی به علت برخورداری از سطح بالایی از ویتامین ای و سایر ترکیبات آنتی اکسیدانی غافل نشوید .
3-توت ها
4- ماهی های چرب
تحقیقات نشان داده است کمبود ویتامین د در بدن ارتباط مستقیمی به بروز سرطان در بدن دارد .به همین دلیل توصیه می کنیم از منابع غذایی حاوی این ویتامین نظیر ماهی های چرب استفاده کنید .ماهی ها منبع غنی از ویتامین د بوده و با مسدود کردن رگ های خونی متصل به تومورها موجب کاهش رشد و تکثیر سلول های سرطانی در بدن می شوند .
5- تخم کتان
6- زردچوبه
7- انار
