ویتامین ث دوستدار سلامتی و زیبایی پوست شما

ویتامین ث چیست؟

ویتامین ث یکی از ویتامین های  محلول در آب و مورد نیاز بدن است که در افزایش میزان کلاژن سازی پوست نقش موثری داشته فلذا یکی از اسرار جوانی پوست شناخته شده است .این ویتامین با افزایش خاصیت کشسانی پوست با آثار ناشی از پیری زودرس پوست مبارزه کرده و موجب زیبایی طراوت و شادابی پوست شما می شود.از ویتامین ث در بسیاری از کرم ها و محصولات آرایشی استفاده می شود .این ویتامین اولین بار توسط فردی به نام چارلز گلن كينگ کشف گردید.و مقدار مورد نیاز آن برای هر فرد سالم 60 میلی گرم در روز می باشد.

منابع غذایی ویتامین ث

• انواع مرکبات
• کیوی
• توت فرنگی
• آناناس
• لیمو
• انبه
• کدو حلوایی
• فلفل دلمه و ….

نقش ویتامین ث در زیبایی پوست

این ویتامین می تواند موجب نوسازی سلول های پوستی شود و به همین دلیل از این ویتامین در تهیه انواع کرم های مرطوب کننده ،ضد چروک ،جوان کننده و روشن کننده نیز استفاده می شود.این ویتامین دارای خواص آنتی اکسیدانیست و از پوست در برابر آسیب های ناشی از رادیکال آزاد محافظت می کند.این ویتامین یکی از پیش نیاز های تولید کلاژن می باشد و در افزایش سنتز این نوع پروتئین پوستی نقش پر رنگی دارد.این ویتامین از آفتاب سوختگی پوست جلوگیری کرده و می تواند  در شفافیت رنگ پوست اثر قابل توجهی داشته باشد.

تقویت سیستم ایمنی بدن با ویتامین ث

این ویتامین با افزایش میزان گلبول های سفید خون موجب افزایش قدرت دفاعی سیستم ایمنی بدن می شود.با مصرف این ویتامین و مواد غذایی حاوی این ویتامین می توانید مقاومت بدنتان را در مقابل انواع بیماری ها افزایش داده و از خطر ابتلا به انواع سرطان پیشگیری کنید.این ویتامین هم چنین می تواند میزان جذب آهن را در بدن افزایش دهد.

عوارض ناشی از کمبود این ویتامین در بدن

•   کم خونی
• خونریزی لثه ها
• کاهش قدرت بدن در مقابله با عفونت ها
• موهای خشک
• خونریزی بینی
• خشک شدن پوست