2 – جینسینگ هندی
ریشه جینسینگ هندی با کاهش میزان هورمون کورتیزول در بزرگسالان منجر به کاهش قابل توجه استرس و بهبود کیفیت زندگی می شود.
سلامتی با طب بوعلی سینا
متاسفانه علیرغم پیشرفت علم و تکنولوژی استرس جزو لاینفک زندگی ما شده است .به نحوی که بیشتر انسان ها به علت تنش های موجود در محیط تحصیل ،کار و یا خانواده و سایر مسائلی که به طور روزمره با آن ها سرکار داریم دائما تحت فشار عصبی و استرس قرار دارند .مشکل اصلی اینجاست که ما علت استرس را نمی دانیم و نمی دانیم در صورت عدم کنترل سطح استرس روزمره می توانیم زمینه ابتلا به انواع بیماری ها را فراهم نماییم .بنابراین بهتر است با مطالعه سلامت وب امروز با کشف علت استرس ،مدیریت استرس های روزمره و آشنایی با روش های درمان آن سلامتی جسم و روحتان را تضمین نمایید. |
علت استرس چیست ؟قبل از دانستن علت آن بهتر است با مفهوم استرس آشنا شوید استرس عبارت است از فشارهای عصبی که بر ذهن و جسم شما وارد می شود و باعث احساس عجز و عصبی بودن شما می شود .استرس زمینه ساز بروز اضطراب است و بروز این دو حالت در خلال روند زندگی به صورت کوتاه ،غیر دائمی و گذرا سبب غلبه شما بر موقعیت های خطرناک خواهد شد اما در صورتی که استرس به جزء لاینفک زندگی شما تبدیل شده است بهتر است به فکر چاره ای برای رفع و درمان آن باشید.
شایع ترین علت استرس موارد زیر می باشد که به صورت فهرست وار خدمتتان بیان می شود:
مصرف برخی از مواد مخدر و برخی از داروها می تواند از عمده ترین دلایل افزایش استرس در افراد به شمار آید .چرا که مواد مخدر حاوی مواد محرک هستند و می توانند سبب بروز فشارهای عصبی یا حس اضطراب در شما شوند .مصرف برخی از داروها نظیر داروهای تیروئید،داروها و اسپری های مربوط به بیماری آسم و برخی از قرص های لاغری نیز می توانند از دلایل افزایش فشارهای روحی به شمار آیند .
شایعترین و متداول ترین علایم این مشکل به شرح زیر می باشد که تشدید هر یک از علایم ذکر شده یکی از علائم استرس مزمن به شمار می آید:
استرسی که دائما رخ می دهد و تناسبی با عوامل موثر در بروز استرس ندارد در زمره فشارهای عصبی بدون دلیل طبقه بندی می شود و مهم ترین علت استرس بی دلیل موارد زیر می باشد:
از آن جا که یکی از پیامدهای استرس شدید افسردگی می باشد می بایست درمان استرس و افسردگی جدی تلقی شود و بدین منظور مراجعه به متخصص مغز و اعصاب از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است .پزشک می تواند با بررسی وضعیت جسمی و روحی شما بهترین شیوه های درمانی را به شما پیشنهاد نماید.
در صورتی که میزان استرس روزمره شما بسیار بالاست می توانید با مراجعه به یک روانپزشک یا متخصص مغز و اعصاب از اقدامات درمانی لازم در این زمینه بهره مند گردید .شایع ترین روش های درمان استرس و تپش قلب شامل موارد زیر می باشد:
مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین ث ، امگا 3 و ویتامین های خانواده گروه ب در کاهش سطح هورمون های استرس در بدن شما نقش موثری دارد.بنابراین بهتر است با گنجاندن مرکبات ،ماهی های چرب ،آجیل ها و میوه ها ، سبزیجات تازه ،تخم مرغ ،غلات سبوس دارد و محصولات لبنی به برنامه غذاییتان آرامش را برای خود به ارمغان بیاورید .
طب سنتی از گذشته تاکنون تدابیر درمانی موثری برای بسیاری از بیماری ها ارائه داده است .جهت درمان استرس با طب سنتی می توانید از گیاهان دارویی زیر استفاده کنید :
نوشیدن روزانه دو فنجان چای سبز به علت دارا بودن آمینو اسید ال تیانین (L-Theanine) علاوه بر کاهش استرس سبب افزایش آرامش، بهبود تمرکز و هوشیاری ذهنی می شود.
ریشه جینسینگ هندی با کاهش میزان هورمون کورتیزول در بزرگسالان منجر به کاهش قابل توجه استرس و بهبود کیفیت زندگی می شود.
یکی دیگر از گیاهان دارویی موثر جهت محافظت انسان در مقابل تغییرات ناشی از استرس مزمن ریحان مقدس می باشد .شما می توانید با تهیه این گیاه دارویی از عطاری ها از مزایای درمانی این گیاه استفاده کرده و آرامش را با تمام وجود خود احساس نمایید .
چای بابونه ،نوشیدنی بسیار موثری برای کاهش استرس بوده و مصرف آن به شل شدن عضلات، رفع اضطراب و خواب بهتر کمک می کند.علاوه بر گیاهان دارویی ذکر شده شما می توانید از گیاهانی نظیر بادررنجبویه،بهار نارنج،گل ساعتی و گل گاوزبان برای درمان و کنترل استرس خود استفاده کنید .
در صورت عدم درمان و مدیریت سطح فشارهای عصبی روزانه خود ممکن است متحمل عوارض ناشی از آن مانند موارد زیر شوید :
اکنون که با مفهوم استرس چیست؟ آشنا شدید بهتر است برای مدیریت این گونه از فشار های عصبی خود به توصیه های زیر عمل کنید تا دچار مشکلات و عوارض ناشی از سطح بالای آن در زندگیتان نشوید .
عالی عالی کاش زودتر با این محلول آشنا میشدم من بعد هفت جلسه لیزر جلسه ای ۳ میلیون فقط پوستم…
سلام و درود این محصول برای بینی هایی که آنزیم زده باشند مناسبه من با آنزیم جواب نگرفتم آیا این…
خودتون رو به دردسر نندازید فقط رینتاب جواب میده
با سلام لطفا با کارشناسان سایت تماس بگیرید با توجه به سن وضعیت شما جنس و چاقی و لاغری افراد…
بچه ها ترخدا جواب منو بدید من ازمون استخدامی قبول شدم یه تتو بزذگ رو دستم زدم حالا همه میگن…