تغذیه

قهوه ،نوشیدنی مفیدی برای سلامتی

قهوه نوشیدنی بسیار محبوب و پر از خاصیتی است که می توانید معجزه ای برای تامین سلامتی ما باشد .همه ما بیشتر در مورد مضرات قهوه شنیده ایم و کمتر کسی می داند که این نوشیدنی دارای خواص سودمند بسیاری بوده و مصرف به اندازه آن می تواند مزایای بسیاری برایمان داشته باشد .این نوشیدنی سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانیست که مصرف آن به صورت تلخ می تواند نوشیدنی بسیار خوبی برای حفظ سلامتی شما به شمار آید .برای آشنایی بیشتر با خواص این نوشیدنی و بهره مندی از مزایای آن مطالعه این مقاله سلامت وب را از دست ندهید .

1-مصرف قهوه و تناسب اندام

نوشیدن یک تا دو فنجان از این نوشیدنی در طی روز میزان سوخت و ساز بدن را افزایش داده و در افزایش میزان کالری سوزی بسیار موثر است .شما به راحتی می توانید با نوشیدن دو فنجان قهوه تلخ سرعت متابولیسم بدنتان را افزایش داده و به تناسب اندام برسید .

فهوه و کاهش وزن

2-قهوه و تقویت حافظه

این نوشیدنی سبب افزایش ترشح مواد شیمیایی نظیر نوراپینفرین و دوپامین در مغز شده و در نتیجه فعالیت سلول های سیستم عصبی افزایش می یابد .در همین راستا مصرف آن سبب تقویت و کارایی بیشتر مغز و در نتیجه تقویت حافظه ی بلند مدت می شود .

نوشیدن قهوه وتقویت حافظه

3- قهوه و درمان افسردگی

این نوشیدنی یکی از راه های پیشگیری از بروز افسردگی شناخته شده است .نوشیدن 4 فنجان از آن در طی روز می تواند خطر ابتلا به افسردگی را تا 20 درصد کاهش داده و سلامت مغزتان را تامین کند .این نوشیدنی با افزایش ساخت میزان سروتونین و دوپامین علاوه بر کاهش خطر ابتلا به افسردگی در پیشگیری از بروز آلزایمر نیز موثر است .

قهوه ضد افسردگی

4-افزایش طول عمر با مصرف قهوه

یکی از راه های افزایش طول عمر و به تاخیر انداختن زمان مرگ نوشیدن سه فنجان از این نوشیدنی در طی روز می باشد .تحقیقات نشان داده است افرادی که در روز سه فنجان از این نوشیدنی می نوشند نسبت به دیگران عمر بیشتری می کنند .

مصرف قهوه و افزایش طول عمر

5- پیشگیری از ابتلا به سرطان با نوشیدن قهوه

این نوشیدنی برای پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان ها مفید به شمار می آید .شما با نوشیدن سه فنجان از آن در طی روز می توانید خطر ابتلا به سرطان کبد را تا ۴۰ درصد و سرطان روده‌ي بزرگ را تا ۱۵ درصد کاهش دهید .