علت ودرمان خواب رفتن دست و پا به روش بوعلی سینا

عوامل ایجاد کننده وتشدید کننده خواب رفتن اعضا:

اختلالات کبدی ،عدم تحرک کافی ،خواب زیاد ،بد خوابیدن یا نشستن ،زیاد ایستادن،افزایش قند خون ،چاقی ،بیماری های قلبی و عروقی،پیری ،ضعف و کم خونی ،استمنا،افراط در مصرف تخم مرغ،پنیر ،خوابیدن در حالت عرق داشتن زیر کولر ،فشار زیاد بر پا ،سردی (خوارکیهای ترش و بی مزه )داروها (داروهای ضد میگرن )،کمبود (فلورین ،کلسیم ،آهن ،ویتامین d)

درمان خواب رفتن دست و پا:

گرمی (خوراکیهای تند و شیرین )،نخود سبز ،سوپ (گوشت +نخود سبز+هویج+فلفل قرمز +جعفری +سیر+آرتیشو+آب لیموی تازه) فلفل نیمکوب را در آبغوره بخیسانید و هر روز بمالید (قسط تلخ +فلفل قرمز +روغن زیتون )را بجوشانید و بر موضع بمالید. شیر +زنجبیل +عسل+کاکائو،  5گرم دم کرده گل بومادران +5گرم رازیانه+1گرم زنجبیل+9گرم اسطوخودوس . چای دارچین یا زنجبیل ،استفاده فراوان از میوه ها ،شیر +عسل +یک قرص مخمر آبجو+کپسول روغن ماهی ،برگ چغندر ،لوبیا چشم بلبلی ،کباب جگر سیاه کباب ماهی .

درمان تبخال به روش بوعلی سینا

عوامل ایجاد کننده یا تشدید کننده :یبوست روغن آفتابگردان تخمه آفتابگردان شکلات دسر ژلاتینی گوشت قرمز نان کامل غلات جو برنج قهوه ای کمبود (نقره مس طلا منیزیم منگنز سدیم)

درمان :

رفع یبوست (با جوشانده سنا یا آب آلو )آب انگور با یک قرص مخمر آبجو رژیم انگور رسیده و لیمو ترش تازه روزی یک ساعت یخ روی موضع بگذارید روزی ده بار با اب وصابون بشویید وخشک کنید وبه آب لیمو تازه آغشته کنید مالش با جوشانده ی زوفا روزی سه لیوان عرق شاه تره 1گرم +کاسنی 3گرم

قدما از روی علائم ظاهری و تجربی چهار نوع خلط را برای انسانها در نظر گرفته بودند که عبارت است از:سودا -بلغم-خون-صفرا که غلبه هریک از این اخلاط باعث ایجاد اختلال ومرض شدهوهریک داره نشانه خاصی میباشد

((طبع صفراوی مزاجان گرم وخشک است ))

((طبع دموی مزاجان گرم وتر است ))

طبع بلغمی مزاجان سرد وتر است ))

((طبع سودایی مزاجان سرد وخشک است))

درمان سوزش ادرار

سوزش ادرار یک مشکل شایع است که می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند عفونت‌های مجاری ادراری، التهاب‌های مثانه، سنگ‌های کلیه و یا آسیب‌های دیگر باشد. برای درمان سوزش ادرار به روش بوعلی سینا، می‌توانید از روش‌های طبیعی و گیاهی استفاده کنید که این پزشک بزرگ ایرانی توصیه می‌کرد.

1. مصرف آب بیشتر: مصرف آب به میزان کافی می‌تواند به خروج عوامل آلوده از مجاری ادراری کمک کند و سوزش را کاهش دهد.

2. مصرف زنجبیل: زنجبیل دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی است که می‌تواند در درمان سوزش ادرار موثر باشد. می‌توانید زنجبیل را به صورت تازه یا پودر شده مصرف کنید.

3. مصرف عسل: عسل دارای ویژگی‌های ضد میکروبی و التهابی است که می‌تواند در کاهش سوزش ادرار کمک کند. می‌توانید عسل را به صورت مخلوط با آب یا ترکیب آن با زنجبیل مصرف کنید.

4. استفاده از گیاهان دیورتیک: گیاهانی مانند پتاسیم، پوست خیار و گلابی می‌توانند به خروج عوامل آلوده از مجاری ادراری کمک کنند و درمان سوزش ادرار را تسریع کنند.

قبل از استفاده از هر روش درمانی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا علت دقیق سوزش ادرار شما تشخیص داده شود و روش مناسب برای درمان انتخاب شود.

عوامل ایجاد وتشدید کننده سوزش ادرار:

عوامل ایجاد وتشدید کننده :کرمک بیماری مقاربتی خشکی و حرارت کل بدن (به اعتقاد قدما)سل اغذیه دارای طبع گرم (تند وشیرین )عفونت قند شکر شکلات شیرینی سنگ ادراری زیادی بلغم یا صفرا ادویه (فلفل دارچین و…) سرما زدن به پهلوها وباد کولر

درمان سوزش ادرار به روش بوعلی سینا:

داروهای گیاهی صفرابر ودافع بلغم (پوست هلیله زرد +تخم گشنیز کوبیده )را یک شب در ابغوره بخیسانید وصبح شیره کش کنید (بچلانید )و مایع حاصل را طی چند روز ناشتا بنوشید

زرده ی تخم مرغ عسلی آلبالو روزی نیم کیلو تا پنج روز آب ترب سیاه یا سفید +عسل حب باریچه +ماالشعیر (تا یک هفته)((تخم خرفه +تخم جعفری )را به مدت بیست روز در سرکه سفید بخیسانید وشیره کش کنید و روزی نصف استکان میل کنید روزی دو لیوان جوشانده (گزنه 10+ریوند7+کاکل ذرت 20+خارخاسک 10+تخم ترب 5+بادیان 5(برحسب گرم )با عسل

استفاده از سردی (خوراکی های ترش و بی مزه )آب هندوانه (هر سه ساعت یک لیوان )معجون حب القطن گل تاج خروس را بکوبید وبه مدت دوازده ساعت در شیر بخیسانید و زیر نور مهتاب قرار دهید و بنوشید(63 روز متوالی)روزی 100 گرم سنبل رومی که به مئت دو ماه در آب انگور سیاه ویا قرمز خیسانیده وسپس صاف شده است

چنانکه علت آن سرما وعفونت باشد کمر را گرم نگه داشته وبه پزشک مراجعه نمایید

درمان سوزش معده به روش بو علی سینا

توجه :این عارضه مقدمه ابتلا به زخم معده میباشد پفک وآلو لواشک آسپرین معده

عوامل ایجاد یا تشدید کننده:فشارهای عصبی حرص خوردن سوسیس و کالباس پیتزا ساندویج خرما با پوست غذاهای آبکی وخمیری (آبگوشت آش اسپاگتی )چربی سرخ کردنی سبزی خام (غیر از سبزیهای معطر )مواد افزاینده صفرا میوه کال وترش لبنیات چرب استفاده ار چند غذا باهم خیار شور سس رب آب لیموی کهنه وصنعتی پفک وآلو لواشک آسپرین معده آنتی بیوتیک ها تمبرهندی چیبس دوغ گاز دار پیاز خام سیر سمبوسه کمبود ((کلسیم وویتامین c,b3,b1))

توجه :این عارضه مقدمه ابتلا به زخم معده میباشد پفک وآلو لواشک آسپرین معده

ابتدا از ملین گیاهی استفاده شود کمپوت کم شیرین (سیب آلبالو و….)تخم شوید +بادیان+زیره سیاه +زیره سبز +شیره شیرین بیان را به مدت یک دقیقه در شیر بجوشانید وبه مدت پنج دقیقه دم کنید وسپس صاف کنید وبا یک قرص مخمر آبجو میل کنید شربت ((عسل +آب لیموی تازه ))سالاد ((هویج پخته +کرفس+خیار +چغندر+اسفناج خام+آب لیموی تازه +روغن زیتون ))پالوده سیب قرمز +عرق نعناع  +عسل

سر سفره فقط یک نوع غذا استفاده نمایید ماست +کمی پیاز +جعفری+نعناع +شوید +یک عدد سیر

شیر +عسل +کمی زنجبیل +یک قرص مخمر آبجو (هر روز)

عسل +آب لیموی تازه +آب (ناشتا)

تذکر :اگر معده شما قادر به هضم شیر نیست کمی بادیان یا زیره یا تخم شوید را به مدت یک دقیقه در آن بجوشانید وصاف کنید وبا پودر نبات میل کنید (یا از شیر خشک استفاده کنی

ساخت ماسک زیبایی به روش بوعلی سینا

طریقه ساخت :در ابتدا صورت را سه بار در روزبا صابون خوب تمیز کنید وپس از خشک کردن به مدت بیست تا سی دقیقه ترکیب زیر را بر روی صورت بگذارید

گوجه فرنگی 20 گرم+خیار 20 گرم +شیر 7گرم +پودر استخوان کوسه 7گرم +جعفری 2گرم با هم میکس کرده و در حالت استراحت بر روی پوست بگذارید بعد از بیست دقیفه

آن را بشویید واز ترکیب جعفری +توت فرنگی +عسل +کمی نمک+آب لیموی تازه را به مدت 25 دقبقه بر روی پوست بگذارید وبا آب گرم بشویید

روزی یگ کاسه ماست میل کنید ضهر یک لیوان شیر هویج و عصر کمی شربت آبلمیو و عسل با یک قرص مخمر آبجو

ماسک جوان کننده وسفید کننده پوست با مواد طبیعی

جعفری +شیر +عسل +گوجه قرمز+گلبرگ رز سرخ

پس از شستشو با آب گرم چند بار صورت را با اب خنک بشویید

چنانچه پوست شما خشک است از مغز قلم گاو ذوب شده بعد از ماسک استفاده نماییدبه مئت 5 الی 10 دقیقه سپس با آب گرم بشویید

درمان ورم طحال ( اسپلنومگالی ) به روش بوعلی سینا

عوامل ایجاد کننده و تشدید کننده :تماس با حیواناتی چون گربه -سگ -موش و…،عفونت های مزمن ،بعضی سرطانهای خون ،کم خونی (تالاسمی) ،افزایند گان سودا ،گوشت قرمز ،سوسیس ،کالباس ،پیتزا ،سس،رب ،دل،جگر،قلوه ،بادمجان سرخ کرده ،کنسرو ،شلغم ،زالزالک ،برنج ونان بیش از حد ،کلم ،عدس ،پوست مرغ وماهی سرخ کرده ،اسپاگتی ،تمبر هندی ،کمبود روی و ویتامین A

درمان:آهن ،روی ، مواد مدر ،مرزه را در سرکه بپزید ومیل کنید،گاو دانه مقشر را در سرکه بپزید و میل کنید ،(تخم کرفس 8 گرم وانیسون 8 گرم و افسنطین 4گرم وفلفل 2گرم ومرصاف 2گرم ودارچین 6 گرم ومصطکی 4گرم وافیون 1گرم و جندبیدستر2گرم )را با هم پودر کرده وبا اب تافته آهن قرص بسازید روزی ده قرص با فواصل در روز میل کنید ،(گل سرخ 6گرم وزرشک وتخم خیار چنبر و خیار سبز و تخم خرفه هر کدام 2 گرم )به همراه (عصاره غافث نیم گرم وعصاره افسنطین و زعفران ومیوه درخت گز و ایرسا هر کدام 1 گرم ) وسنبل طیب 5گرم هر بار با کمی عرق شاهتره میل کنید ،انجیر خشک را نه روز در سرکه انگور بخیسانید و روزی 5 عدد با کمی سرکه میل کنید ،پرورده هویج در سرکه ، ترشک ،(دم کرده بابونه 6گرم تخم ترب 7گرم وجعفری 7 گرم وبرگ گلم با زنجبیل 2گرم و جاوشیر 6 گرم )،شربت البالو ،سکنجبین انجدانی ،معجون امروسیا ،شربت هندی ،(56 گرم بهار نارنج و 7گرم مرجان وکمی شکر تا یک هفته هر روز )،زردک پخته را در سرکه پخته فرو برید ومیل کنید ،سکنجبین و تخم ترب پودر شده وتخم سوسنبر ،سیاه دانه ،فاشرا خیسانده در سرکه ،جوشانده فراسیون پرورده با عسل و سرکه ،جوشانه مرزه در سرکه

درمان خستگی به روش بوعلی سینا

عوامل ایجاد وتشدید کننده :وجود اسید لاکتیک ویا اسید فسفریک یا گاز کربنیک در ماهیچه ها ،آسیب دیدن مهره دهم گردنی ، اختلالات تیروئید و کبد ،زیادی صفرا ،یبوست،مصرف زیاد ماست (خستگی مزمن )،کاهو ،افراط در خوردن مرکبات و میوه های ترش (به مقدار کم مفید است) ،منابع پتاسیم

درمان :ویتامین های گروه ب ،گیاهان صفرا بر ،ملین های گیاهی (جوشانده سنا وآب آلو )استحمام با آب خنک ،پیاده روی در هوای آزاد ،رژیم میوه وسبزی( 60 درصد ) یک مشت تخم گشنیز را بکوبید یک شب در آبغوره بخیسانید و صبح در پارچه ای تمیز شیره کش کنید و ناشتا بنوشید ،(شربت آبلیو ویک قرص مخمر آبجو وشیر با عسل و زنجبیل و کمی زعفران)اسفناج تاره ،دم کرده افسنطین (به مقدار کم )،کباب جگر سیاه ،شربت زرشگ ،عرق کاسنی 7گرم و شاهتره 4گرم به همراه عرق باد رنجبویه 5گرم ،کباب ماهی ،آبغوره ،دمکرده گزنه برای افراد مسن ،آناناس ،سیب قرمز با پوست ، دمکرده بابونه ،سرکه سیب به همراه عسل و آب گرم ،آب انگور سیاه وقرمز ، بوی دارچین یا سوسنبر (به خصوص هنگام رانندگی )

درمان تلخی دهان به روش بوعلی سینا

عوامل ایجاد کننده وتشدید کننده :نا رسایی کبد ،اختلالات گوارشی ،اختلالات صفراوی ،مسمومیت ، سیگار،آلودگی وبیماری عفونی دهان ودندان ،چربی ،غذاهای ثقیل و چرب،ادویه،رب ،آش ،غذاهای خمیری و آبگوشتی واسپاگتی ،سس ،گرمی (خوراکیهای تند وشیرین) ،سمبوسه ،سوسیس و کالباس ،پیتزا ،ساندویج ،کمبود (منگنز ،منیزیم ،گوگرد ،نیکل)

درمان:

عرق (کاسنی وشاهتره ) روزی سه لیوان ،مصرف ملین گیاهی (جوشانده سنا وآب آلو ناشتا) سردی (خوراکیهای ترش و بی مزه) میوه های مختلف روزی (1کیلو گرم ) ،آش گشنیز با آبغوره زیاد

درمان آپاندیس به روش بوعلی سینا

عوامل ایجاد کننده وتشدید کننده آپاندیس :غذا های چرب وسنگین گوشتی (پر پروتئین)، غذاهای نشاسته ای نظیر ماکارانی اسپاگتی ،سوسیس وکالباس ،ورزش وفعالیت زیاد با شکم پر،رب ، دسر ها،پیتزا ساندویج،انباشته شدن چربی در روده ،مصرف زیاد مسکن ومسهل گیاهی وشیمیایی

درمان:

استفاده از ملین ضعیف (فقط کمی آلو یا پره فلوس )آب پرتقال یا نارنگی ،سوپ (گوجه،جعفری،پیاز،نخود فرنگی ،گشنیز) آب لیمو،گوجه فرنگی ،کمپوت سیب قرمز،خوردن آش به مدت چهار روز که دارای آبغوره وزیره سیاه باشد سپس در روز پنجم نان ودوغ به همراه گل محمدی میل نمایید

درمان جوش به روش بوعلی سینا

عوامل ایجاد کننده وتشدید کننده جوش سرسیاه :

اختلالات کبدی یبوست روغن های حاوی جیوه بیسموت گرمی (تند وشیرین )سیگار مغز حیوانات تخم مرغ قند وشیرینی فلفل وگردو ارده شیره خرما کشمش

درمان جوش سرسیاه :

خوراکی مفید یرای کبد (عرق کاسنی آب هندوانه هویج و …)تستفاده از ملین گیاهی (آب آلو یا جوشانده سنا )میوه روزی نیم کیلو ماسک (گلاب تلخ +آب لیمو ترش +سفیده تخم مرغ +3قطره تتنتوبنژوان )

صورت را 3 بار در روز با آب وصابون بشویید سپس بخور آب معمولی دهید با پنبه الکلی صورت را از چربی پاک کنید با کمک دو انگشت سبابه وپشت دو دست جوش ها را از دو طرف فشار دهید تا بیرون بیاید

شستن صورت روزی 3بار با لیف نخی وصابون گوگردی مالش جوش با روغن کرچک

شناخت طبع چهار گانه

هر شخصی به طور سرشتی دارای طبعی خاص میباشد با شناخت طبع میتوان از سلامت بهتری برخوردار بود و به حد اعتدال رسید

شناسایی ویژگی ها و خصوصیات بدنی و پرداختن به آنها نقش بزرگی در عملکرد صحیح و مناسب اندام ها و اعضای درونی بدن از قبیل مغز، دستگاه اعصاب، دستگاه گوارش، کلیه ها و دیگر اعضای بدن دارد.

مصرف مواد غذایی مناسب و همسو با مزاج و طبع افراد کمک می کند تا ما در زندگی کمتر با اختلال ها، بیماری ها و تنش های جسمی و روحی روبه رو شویم و در مقایسه با افراد دیگر سلامت بیشتری داشته باشیم. با مطالعه این مطلب، می توانید تا حدود زیادی با نوع مزاج و طبع خود آشنا شوید. اگرچه برای شناسایی دقیق تر و مطمئن تر مزاج و طبع بدن توصیه می کنیم با یک متخصص طب سنتی در این زمینه مشورت کنید.

راههای شناخت طبع چهار گانه  

برای شناسایی مزاج و طبع هر فرد لازم است ویژگی ها و خصوصیات جسمانی وی مورد بررسی قرار گیرد. این شیوه یکی از ساده ترین راه ها برای شناسایی طبع و مزاج هر فرد است که اگر چه روشی ساده به نظر می رسد اما در عین حال دقت و هوشیاری زیادی برای شناسایی مزاج و کیفیت آن لازم است به گونه ای که در بسیاری از موارد پیچیدگی هایی برای شناسایی طبع اتفاق می افتد که شاید تشخیص مزاج برای فرد عادی ممکن نباشد.

با وجود این برای شناسایی مزاج بررسی میزان گوشت و چربی بدن، بررسی ویژگی محل لمس شده در بدن از قبیل نرمی و سفتی، رنگ پوست، ویژگی های مو، شکل و خصوصیات اعضا، چگونگی خواب و بیداری،کیفیت و خصوصیات فضولات بدن و فعل و انفعالات حرکتی همگی از جمله مواردی است که برای تشخیص مزاج و طبع جبلی افراد مورد استفاده قرار می گیرد، اگر چه تک تک اندام و اعضای بدن علاوه بر مزاج جبلی که حاکم بر بدن است دارای مزاجی جداگانه هستند و گاهی ممکن است با غلبه یکی از اخلاط بدن در یکی از اندام ها روبه رو شوند و این مسئله اختلال هایی در عملکرد آنها پدید آورد.

با مطالعه هر یک از سرفصل هایی که در این شماره و شماره های بعدی مجله سیب ارائه می شود و با جمع زدن علامت هایی که در مقابل هر یک از انواع مزاجی می زنید تا حدود زیادی می توانید نوع مزاج خود را تشخیص دهید.
1- سردی و گرمی بدن را بررسی کنید
برای شروع باید سردی و گرمی بدن را بررسی کنید. به کمک این روش می توانید نخستین قدم را برای شناسایی گرمی یا سردی مزاج تان بردارید. تنها کافی است بخشی از بدن مانند ساعد فرد را لمس کنید و دقت کنید که با لمس آن چه احساسی را تجربه می کنید.
-در صورتی که با لمس بدن فرد مثلا لمس ساعد یا بازویش احساس گرما و حرارت کردید او دارای مزاج گرم است.
-اما اگر هنگام لمس بدن فرد احساس سرما کردید این امر یکی از نشانه های سردمزاجی در آن فرد است.
۲. بافت بدنی نرم دارید یا سفت؟
مرحله بعدی برای شناسایی نوع مزاج، بررسی میزان نرمی و سفتی بافت های بدن، عضلات و پوست فرد است. چرا که افراد مختلف در مقایسه با هم بافت های بدنی متفاوتی دارند که تشخیص و شناسایی دقیق آنها می تواند جزئیات کامل تری برای شناسایی نوع مزاج در اختیار فرد قرار دهد.
-در صورتی که با لمس بدن فرد گرما احساس کردید و علاوه بر گرما متوجه شدید بافت بدنی او نرم است و با فشار سرانگشتان بافت به راحتی فرو می رود این فرد علاوه بر گرمی مزاج دارای رطوبت نیز هست. بنابراین او ویژگی های مزاج گرم و مرطوب را دارد.
-اما در صورتی که با لمس کردن بدن فرد احساس گرما کردید اما خشکی و زبری خفیفی را زیر سرانگشتان دست تان احساس کردید او علاوه بر گرمی، خشکی مزاج نیز دارد. پس او یکی از علائم گرمی و خشکی مزاج که همان حس گرما و خشکی در بافت و پوست بدن است را دارد.
-ممکن است با لمس بدن فرد تجربه دیگری داشته باشید. در شرایطی که با لمس بدن فرد احساس سردی کردید اما این سردی با نرمی پوست و بافت گوشت آلود بدن نیز همراه بود او دارای یکی از علائم مزاج سرد و مرطوب است که در میان درمانگران طب سنتی با عنوان مزاج سرد و تر نیز معروف است.
-و اما در شرایطی که شما بدن فرد را لمس کردید و از آن سرما دریافت کردید و در عین حال با لمس بافت بدن با سختی و سفتی رو به رو شدید و احساس کردید بافت بدن او خشک است می توانید او را دارای ویژگی های مزاج سرد و خشک بدانید.
3- پوست شما دارای چه رنگی است؟
بررسی رنگ پوست در کنار بررسی بافت بدن و سردی و گرمی آن می تواند سومین گام برای نزدیک شدن به نوع مزاج و طبع هر فرد باشد. درمانگران طب سنتی برای شناسایی نوع مزاج علاوه بر بافت بدن و استخوان بندی به رنگ پوست نیز برای شناسایی نوع مزاج افراد توجه می کنند. از دیدگاه این درمانگران رنگ پوست می تواند نشانه خوبی برای بررسی نوع مزاج و طبع باشد.
-در شرایطی که پوست فرد سفیدرنگ و مایل به سفید باشد می تواند نشانه خوبی برای تشخیص سردمزاجی فرد باشد. البته این رنگ علاوه بر این می تواند نشانه کم خونی او نیز باشد.
-افرادی که پوست بدن آنها قرمز رنگ یا مایل به قرمز است از جمله افرادی هستند که دارای مزاج گرم هستند. این افراد پوست مایل به صورتی و قرمز دارند و علاوه بر گرمی مزاج در گروه افراد پرخون نیز قرار دارند.
-کسانی که پوست بدن شان زرد رنگ یا مایل به زردی است از جمله افرادی هستند که علاوه بر گرمی مزاج با خشکی مزاج نیز رو به رو هستند. این افراد در طول زندگی با مشکلات ناشی از غلبه صفرا در بدن رو به رو می شوند.
-در افرادی که پوست بدن آنها تیره و کدر است و به اصطلاح رنگ لب آنها بادمجانی رنگ است نشانه های مزاج سرد و خشک وجود دارد. این افراد با غلبه سودا نیز در بدن روبه رو هستند.
مردان و زنانی که پوست آنها سفید رنگ و مایل به رنگ گچ است. در گروه مزاج های سرد و مرطوب یا سرد و تر قرار دارند. یکی از نشانه های بارز وجود این افراد غلبه بلغم است که بر زندگی روزانه آنها تاثیرگذار است.
۴. عضلانی هستید یا استخوانی؟
یکی دیگر از مواردی که درمانگران طب سنتی به کمک آن برای شناسایی مزاج افراد مختلف اقدام می کنند، بررسی ظاهر و شکل اندام، عضلات و میزان عضلانی بودن بدن است.
-افرادی که دارای بلاتنه ای فراخ و پهن هستند دارای گرمی مزاج اند.
-افرادی که اندام های بدن آنها بزرگ است و عروق برجسته و نبض قوی دارند هم اصطلاحا دارای گرمی مزاج هستند.
-در صورتی که فردی عضلات کلفت و بزرگ و تاندون های ظریف تر داشته باشد این امر نیز نشانه گرمی مزاج است.
-برخلاف موارد ذکر شده اگر فردی دارای اندام های کوچک و بلاتنه کوچک داشته باشد این امر نشانه سردی مزاج است.
-داشتن نبض ضعیف و عضلات ظریف نیز از دیگر علائم سردی مزاج در افراد است.
-درمانگران طب سنتی افرادی را که دارای چهره لاغر و پوست به استخوان چسبیده دارند، دارای مزاج خشک می دانند.
-افرادی که مفاصل قابل مشاهده و برجسته دارند و غضروف حنجره و بینی آنها نیز برجسته و واضح است در گروه افرادی که دارای مزاج خشک هستند، قرار می گیرند.
۵. چند ساعت در شبانه روز می خوابید؟
یکی دیگر از روش های شناسایی مزاج و طبع هر فرد بررسی ساعت، کیفیت و چگونگی خواب هر فرد است. درمانگران طب سنتی با بررسی کیفیت و کمیت خواب و بررسی دیگر ویژگی های فردی می توانند مزاج افراد را شناسایی کنند. از دیدگاه این گروه افرادی که در طول شبانه روز به اندازه کافی می خوابند و افرادی که در خوابیدن افراط و تفریط می کنند طبع و مزاجی متفاوت دارند.
اگر در گروه افرادی هستید که ساعت خواب شما بیشتر از حد مجاز یعنی ۸ ساعت است در این صورت در گروه افرادی قرار دارید که دارای مزاج سرد و تر یا سرد و مرطوب هستید.
ولی اگر ساعت خواب شما کمتر از ۸ ساعت است و شما در بیشتر ساعات روز بیدار هستید و کار می کنید یا خود را به کاری سرگرم و مشغول می کنید در گروه افرادی که دچار مزاج گرم و خشک هستند، قرار می گیرید.

۶. به موهای تان نگاه کنید
برای تشخیص نوع مزاج نیاز به بررسی مو، جنس و کیفیت رشد آن دارید. به این ترتیب می توانید پنجمین فاکتوری را که به شناسایی نوع مزاج شما کمک می کند، بررسی کنید. جنس مو و میزان رشد آن در افراد مختلف که مزاج های متفاوتی دارند، فرق می کند.
-افرادی که سرعت رشد موهای شان زیاد است و در گروه افراد پرمو قرار می گیرند، از جمله افرادی هستند که به گفته درمانگران طب سنتی در گروه مزاجی گرم جای می گیرند.
-اما افرادی که رشد موی آنها کم است به گونه ای که از این موضوع شکایت دارند در گروه افراد سردمزاج قرار می گیرند. این گروه علاوه بر آنکه موی سر و ابروی شان کم پشت است در دیگر اندام های بدن شان نیز موی زیادی ندارند.

-اگر رشد مو در مرد یا زنی خیلی سریع باشد به گونه ای که او احساس کند موهایش بیش از حد طبیعی زود رشد می کند و بلند می شود در صورتی که دیگر علائم را داشته باشد در گروه افرادی قرار می گیرد که مزاج گرم و خشک دارد. در کنار این مورد مجعد بودن و حالت دار بودن موها نیز نشانه گرمی و خشکی مزاج است و نباید از آن غافل بود.
-نازکی مو نیز یکی از دلایلی است که می تواند نشانه سردی و تری مزاج افراد باشد. بنابراین باید به این موضوع نیز توجه کنید و بهتر است برای بررسی آن از مشورت یک متخصص طب سنتی استفاده کنید. چون ممکن است کم پشتی و نازکی مو نتیجه یک بیماری باشد. علاوه بر این داشتن موی صاف و لخت نیز یکی دیگر از علائم مزاج سرد و مرطوب در مردان و زنان است.

-افرادی که موی کلفت دارند نیز در گروه افرادی که مزاج گرم و خشک دارند محسوب می شود و این امر یکی از نشانه های گرمی مزاج در مردان و زنان است.
-رنگ موی مردان و زنان نیز یکی دیگر از نشانه های تشخیص مزاج است. افرادی که رنگ موی آنها سیاه است معمولا در گروه افرادی که طبع گرم و خشک دارند قرار می گیرند.
-افرادی که رنگ موی آنها به سفیدی میل می کند و زودتر از بقیه تارهای سفید در سر آنها دیده می شود نیز از جمله افرادی هستند که مزاج سرد و تر دارند.
۷. اجابت مزاج
رنگ مدفوع و کیفیت آن از دیگر مواردی است که توسط درمانگران طب سنتی برای تشخیص نوع مزاج استفاده می شود. برای این منظور بررسی کل فضولات بدن شامل ادرار، مدفوع، عرق، مو، ناخن و خون در تشخیص دقیق نوع مزاج و طبع موثر است.
-اگر رنگ مدفوع یا ادرار تیره تر از حد معمول یا بدبوتر از حد نرمال باشد این امر نشان دهنده گرمی مزاج و غلبه صفرا در بدن است.
-بی رنگ بودن فضولات و کم بودن بوی آن از علائم سردی مزاج است.
۸. میزان سازگاری شما با محیط چگونه است؟
اگر عضوی در برخورد با گرما، سرما، خشکی و رطوبت خیلی سریع آن را بپذیرد این موضوع نشان دهنده غلبه آن مزاج است. به عنوان مثال اگر در معرض گرما قرار بگیرید یا خوراکی با طبع گرم بخورید و زود احساس گرما درشما ایجاد شود این امر نشان دهنده گرمی مزاج شماست.
-گرما
-سرما
-خشکی
-رطوبت

 نوشیدنی های لاغر کننده 

نوشیدنی‌های لاغر کننده معمولاً به دلیل داشتن ویژگی‌های خاصی که به کاهش وزن کمک می‌کنند، مورد توجه قرار می‌گیرند. این ویژگی‌ها ممکن است عبارت باشند از:

1.  کم کالری بودن: برخی از نوشیدنی‌های لاغر کننده حاوی کمترین مقدار کالری ممکن هستند که به کاهش مصرف کالری و کنترل وزن کمک می‌کند.
2. حاوی آنتی اکسیدان‌ها: برخی از نوشیدنی‌های لاغر کننده حاوی آنتی اکسیدان‌های طبیعی هستند که به تقویت سیستم ایمنی بدن، جلوگیری از التهاب و افزایش سوزاندن چربی‌های بدن کمک می‌کنند.
3. افزایش متابولیسم: برخی از نوشیدنی‌های لاغر کننده حاوی موادی هستند که به افزایش متابولیسم و سوزاندن چربی‌های اضافی کمک می‌کنند.
4. افزایش اشباع: برخی از نوشیدنی‌های لاغر کننده حاوی فیبر و مواد اشباع‌کننده هستند که می‌توانند به افزایش احساس سیری و کاهش مصرف غذا کمک کنند.

معرفی نوشیدنی های لاغر کننده 

به هر حال، برای داشتن وزن سالم و کاهش وزن بهتر است که به تنظیم مصرف کالری، ورزش منظم و تغذیه سالم توجه کنید و نوشیدنی‌های لاغر کننده را به عنوان یک بخش از رژیم غذایی خود در نظر بگیرید. همچنین، قبل از مصرف هر گونه نوشیدنی یا مکمل لاغری، بهتر است با پزشک یا تغذیه‌شناس خود مشورت کنید.

1. آب لیمو: آب لیمو به عنوان یک نوشیدنی خنک و خوشمزه شناخته می‌شود که می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. این نوشیدنی حاوی ویتامین C و آنتی اکسیدان‌های مفیدی است که به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می‌کنند.

2. چای سبز: چای سبز یکی از بهترین نوشیدنی‌های لاغر کننده است. این نوشیدنی حاوی آنتی اکسیدان‌ها و کافئین می‌باشد که به افزایش متابولیسم و سوزاندن چربی‌های اضافی کمک می‌کند.

3. آب خیار: آب خیار یک نوشیدنی خنک و خوشمزه است که حاوی آب و فیبر موجود در خیار می‌باشد. این نوشیدنی می‌تواند به تخلیه سموم بدن و کاهش وزن کمک کند.

4. آب زنجبیل: آب زنجبیل یک نوشیدنی گرم و مفید برای لاغری است. زنجبیل دارای خواص ضد التهابی و سوزنده چربی است که می‌تواند به کاهش وزن و افزایش سوزاندن چربی‌های بدن کمک کند.

5. آب لیموناد: آب لیموناد یک نوشیدنی خنک و خوشمزه است که می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش وزن کمک کند. این نوشیدنی حاوی ویتامین C و آنتی اکسیدان‌های مفیدی است که به افزایش سوخت و ساز بدن کمک می‌کنند.

 و در ادامه باز هم نوشیدنیهایی که باعث تناسب اندام میشوند معرفی می شوند:

1-آب سبزیجات

آب سبزیجات خانگی یا صنعتی تفاوتی ندارند. هر دو منبع عالی برای تامین فیبر و مواد غذایی برای کاهش وزن بدن هستند، چون پس از نوشیدن آن ساعت‌ها گرسنه نمی‌شوید. پزشکان توصیه می‌کنند از سبزیجاتی استفاده کنید که سدیم کمتری دارند.

2-آب

همه می‌دانند آب بهترین نوشیدنی برای کاهش وزن است. اما نوشیدن آن در طول پروسه کاهش وزن می‌تواند کسل کننده باشد. برای این که آب را طعم دار کنید و از نوشیدنش لذت ببرید می‌توانید در آن لیمو ترش، خیار و گوجه فرنگی بیندازید تا مزه‌دار شود.

3-چای تلخ

نوشیدن چای سبز علاوه بر این که متابولیسم بدن را بهبود می‌دهد، سرعت کاهش وزن را نیز افزایش می‌دهد. سعی کنید چای سبز را – گرم یا سرد – همراه عسل بدون شکر بخورید. راستی چای سیاه را فراموش نکنید چون سرشار از آنتی اکسیدان است و سموم را از بدن خارج می‌کند.

4-شیر بدون خامه

شیر سرشار از کلسیم، ویتامین D و پروتئین است که استخوان ها را محکم تر و ماهیچه ها را قوی تر می‌سازد. شیر بدون خامه و چربی منبعی سرشار از ویتامین است که به کاهش وزن کمک می‌کند. اگر می‌خواهید طعم شیر را تغییر دهید می‌توانید از شکلات بدون چربی استفاده کنید.

5-قهوه خالص

نوشیدن یک فنجان قهوه در صبحانه و عصرانه به دلیل وجود کافئین در آن گرسنگی را سرکوب و به کاهش وزن کمک می‌کند. این نوشیدنی همچنین بدن را گرم می‌کند و متابولیسم را بهبود می‌بخشد. فقط مراقب باشید شکر و خامه کمی‌به آن اضافه کنید.

نوشته نوشیدنی های لاغر کننده اولین بار در سلامت و زیبایی پدیدار شد>>>>

1. آب لیمو
2. چای سبز
3. قهوه سبز
4. آب ترکیبی انبه و آووکادو
5. آب ترکیبی توت فرنگی و آووکادو
6. آب ترکیبی خیار و نعناع
7. آب ترکیبی خرما و انار
8. آب ترکیبی هندوانه و خیار
9. آب ترکیبی زنجبیل و لیمو
10. آب ترکیبی آناناس و نعناع
11. آب ترکیبی هویج و زنجبیل
12. آب ترکیبی انبه و هندوانه
13. آب ترکیبی توت فرنگی و آناناس
14. آب ترکیبی هویج و انبه
15. آب ترکیبی هندوانه و توت فرنگی

چطور نامزدم را بشناسم

چگونه بفهمیم که نامزد ما عصبی است یا آرام ؟ همیشه باید شناخت و آگاهی ما نسبت به فرد مقابل در رابطه‌اش با ما یک قدم جلوتر باشد. در روانشناسی نیز یک اصل است که احساس‌محوری یکی از خطاهای ذهنی است. افراد احساس‌محور معمولا تصمیماتی می‌گیرند که بعدها دچار ناکامی و پشیمانی شده و متوجه می‌شوند که تصمیمات‌شان اشتباه بوده و چه بسا همین عامل می‌تواند باعث افسردگی شود.

 گاهی در طول شناخت پیش از ازدواج متوجه بعضی خصوصیات اخلاقی عجیب و غریب در فرد مقابل می‌شویم از جمله خشم و عصبانیت بی‌مورد. آیا می‌شود با اینگونه افراد زندگی مشترک خوبی داشت؟

 اصلا خشم یعنی چه؟

خشم، احساس ناخرسندی و ناخوشایند و خصومت ما در مقابل خودمان یا دیگران یا موقعیتی که پیش آمده است که یکسری واکنش‌های بیرونی هم دارد؛ مثل چهره برافروخته، حالت از کوره در رفتن و رفتارهای تکانشی که انرژی‌های خشم را به این طریق نشان می‌دهیم. همه ما ممکن است دچار ناراحتی‌ها، اختلاف‌ها و غم‌هایی در طول روز شویم ولی خشم ظاهر آدم‌ها را بیشتر به‌هم می‌ریزد و انرژی منفی آن بسیار شدیدتر است. اگر ناراحتی‌های ما روی هم جمع شوند، خشم شکل می‌گیرد (یعنی ناراحتی‌هایی که تلنبار شده، بیان نشده، به آنها نپرداخته‌ایم و در‌ک‌شان نکرده‌ایم.) معمولا افرادی که نمی‌‌‌دانند چگونه مسائل و ناراحتی‌هایشان را با خودشان یا دیگران حل کنند دچار خشم می‌شوند.

 چند جور خشمگین می‌‌شویم؟

خشم به خودمان: نشان‌دهنده این است که من با خودم مسائلی دارم که حل نشده‌اند و حس‌های نامطلوبی نسبت به خودم دارم.

خشم به دیگران: این یعنی تحمل پذیرش رفتارهای دیگران را نداریم. شاید حتی مهارت‌های گفت‌وگو و رفتارهای سازنده با دیگران را هم نداشته باشیم.

خشم به شرایط: معمولا افراد خشمگین رابطه عمیق و زیبایی با خودشان ندارند. خود را خیلی دوست ندارند. حالا اطرافیان وقتی این را بدانند می‌توانند کمک کنند تا این جایگاه خالی و خلأعشق برای آنها پر شود.

 اما از کجا بفهمید که مثلا خواستگارتان آدم خشنی هست یا نه. یکی از توصیه‌های اصلی و اکید ما قبل از ازدواج این است که حتما زمانی را برای شناخت هم قائل شوید و این زمان لزوما چند روز، یک هفته یا یک ماه نیست. معمولا دوره شناخت را بین 6 ماه تا یک سال پیشنهاد می‌کنیم زیرا رفتارهای مختلف و خاص افراد در طول زمان، بالاخره خودش را نشان می‌‌دهد. باید زمان قابل‌ملاحظه‌ای را با فرد بگذرانید، البته نه فقط با پیامک و تلفن بلکه بهتر است خانواده‌ها و دوستان دو طرف هم در موقعیت‌های مختلف با هم آشنا شوند.

معمولا خشم یکسری آثار دارد؛ مثل اینکه فرد وقتی چیزی مطابق سلایق و عقایدش نباشد خیلی به هم می‌ریزد و برافروخته می‌شود، با فشار و حرص صحبت می‌کند و شما متوجه می‌شوید که انرژی منفی او در یک لحظه بالا می‌رود.

معمولا افرادی که دچار پرخاشگری هستند از تن صدای بالایی برخوردارند و از کلمات پرخاشگرانه و توهین‌آمیز استفاده می‌کنند. به هر حال این افراد در طول زمان خودشان را نشان می‌دهند. افراد خشمگین ممکن است تا مدت طولانی بتوانند چهره خوبی از خود نشان دهند اما کم‌کم چهره واقعی‌شان آشکار می‌شود.

وقتی در سنجش شخصیت طرف مقابل که یکی از ملاک‌های اصلی است پرخاشگری را مشاهده کنیم و در مقابل او یک فرد آرام قرار بگیرد اتفاقی که بین این دو می‌افتد، این است که فرد پرخاشگر معمولا حاکم بر فرد آرام خواهد شد. با این شرایط پیشنهاد ما این است که ازدواج صورت نگیرد مگر اینکه فرد پرخاشگر روی خشم خود کار کند.

نوشته چطور نامزدم را بشناسم اولین بار در سلامت و زیبایی پدیدار شد.

حساسیت بینی چیست

دکتر هدایت اکبری فوق تخصص آسم و آلرژِی

نوشته حساسیت بینی چیست اولین بار در سلامت و زیبایی پدیدار شد.