همه مادران مشتاقانه مایلند تا بدانند کودکشان در آینده بلند قد میشود یا کوتاه قد و مرتب از پزشک در این باره سوال میکنند.

بطور معمول قد دختر ها در بزرگسالی بلند تر مادر هایشان و قد پسر ها بلند تر از پدر هایشان خواهد بود. چون رابطه ای بین طول قد زمان کودکی و طول قد زمان بزرگسالی وجود دارد، مادر میتواند با توجه به اندازه ی طول قد کودک در دوران کودکی، طول قد احتمالی سنین بزرگسالی کودک خود را تعیین نماید، این آگاهی کمک خواهد کرد تا مادر نگران قد و وزن کودک نباشد. و به زور به کودک غذا نخوراند زیرا به زور غذا دادن به کودک تاثیری در رشد قد کودک ندارد ولی مشکلات تغذیه ای برای کودک بوجود خواهد آورد.

بطور کلی حد متوسط طول قد نوزاد در موقع تولد 50 سانتی متر میباشد و در خلال سال اول به طول قد کودک 25 سانتی متر افزوده میشود، طول قد کودک در سن چهار سالگی به دو برابر طول قد تولد میرسد. در سنین دبستان،  افزایش طول قد در هر سال در حدود 5 تا 5.5 سانتی متر خواهد بود. در سن سیزده سالگی طول قد کودک سه برابر طول قد زمان تولد اوست.

افزایش سریع طول قد در دختر ها در حدود سنین 10.30 تا 13 سالگی و در پسر ها در حدود سنین 12.5 تا 15 سالگی رخ خواهد داد. افزایش قد در دختر ها در 17 تا 19 سالگی متوقف میشود ولی در پسر ها تا بیست سالگی و بعد هم ادامه می یابد. کوتاهی یا بلندی قد کودک تابع عوامل ارثی است، افزایش طول قد سالیانه کودکان در یک سن نیز متغیر  میباشد. مثلا ممکن است که در یک سال به طول قد کودکی کمی افزوده شود درصورتیکه به قد کودک دیگر زیادتر افزوده شود. در نتیجه کودک اول کوتاه قد و کودک دوم بلند قد شود که هر دو طبیعی است.

سلامت وب: رعایت بهداشت دهان و دندان کودکان اهمیت بسیار زیادی دارد. در این مقاله راه های مراقبت از دندان های کودکان و نوزادان بررسی شده است.

با پیدا شدن اولین دندان شیر خوار، تمیز کردن دندان او باید شروع شود. شیرخوار را روی زانوی خود بنشانید. دستمالی را مرطوب کنید و اطراف انگشت خود بپیچید و به دندان ها و لثه کودک بمالید.

پس از هجده ماهگی والدین باید دندان های کودک خود را با مسواک مرطوب تمیز کنند. ولی اگر کودک خواست خودش مسواک بزند  ، به او اجازه دهید و یاد دهید چگونه این کار را بکند، کودک به زودی یاد خواهد گرفت. در بعضی از مواقع بهتر است هنگام مسواک زدن دندان های خودتان به کودک بگویید مسواک بزند بصورت مسابقه دندان های خود را مسواک بزنید. کودک در سن سه سالگی میتواند بدون کمک پدر و مادر دندان های خود را مسواک بزند ولی کمک و سرپرستی والدین تا سن 9 سالکی ضرورت دارد. مسواک زدن سبب میشود مواد قندی که کودک خورده و دندان های او را آغشته کرده است از روی دندان ها و بین آنها پاک گردد.

موقعی که کودک توانست دندان هایش را خود مسواک بزند،  باید روش صحیح مسواک زدن را به او یاد دهید. مسواک زدن از یک طرف به طرف دیگر و از بالا به پایین روش صحیحی نیست.

• برای دندان های بالا باید مسواک را از کنار لثه به سمت پایین حرکت دهید.
• برای دندان های پایین، باید مسواک را از کنار لثه به طرف بالا حرکت دهید.
• برای دندان های آسیاب، باید حرکت مسواک در فک بالا از کنار لثه به طرف پایین و در فک پایین از کنار لثه به طرف بالا انجام گیرد.
• برای سطح خلفی دندان های جلو حرکات بالا و پایین انجام گیرد.

برای کودکان مسواک نرم و کوچک یا مسواکی که از جنس نایلون ساخته شده باشد انتخاب نمایید زیرا این گونه مسواک ها دندان ها را بهتر پاک میکنند و کمتر به لثه ها آزار میرسانند.

سلامت وب: زنجبیل ادویه ای کهن و قدیمی است که امروزه ثابت شده خصوصیات درمانی بسیاری دارد.

زنجفیل یا زنجبیل گیاهی است که بومی نواحی آفریقا بوده ولی بعلت استفاده وسیع در حال حاضر در استرالیا، برزیل، چین،هند، جامائیکا و غرب آفریقا کشت میگردد.قسمت مورد استفاده اندام زیرزمینی آن است که از قدیم بعنوان گیاه دارویی و غذایی مورد مصرف میباشد. این گیاه در ایران نمیروید و از قدیم جزو اقلام وارداتی بوده است.

زنجفیل از زمان باستان در طب سنتی چین و هند جایگاه خاصی داشته و در قرن 13 میلادی به اروپا راه یافته است.

اثراتی که برای زنجفیل در طب سنتی جهان و ایران ذکر نموده اند شامل آثار مقوی قلب، ضد تهوع و استفراغ، افزایش قوای جنسی، ضد درد و درد مفاصل ضد نفخ، افزایش دهنده هوش و حافظه، ادرار آور و آثار ارزشمند دیگر است.

ابن سینا در کتاب قانون راجع به زنجفیل چنین فرموده است: زنجفیل دارای مزاج گرم و خشک، دارای آثار ملین و باد شکن، افزایش دهنده هوش و حافظه، برطرف کننده تیرگی چشم، افزایش دهنده شهوت، بند آورنده اسهال، هضم کننده و مقوی کبد و پادزهر حشرات موذی است.

همچنین در کتاب مخزن الدویه از منابع مهم طب سنتی ایران و جهان راجع به زنجفیل چنین نوشته است: زنجفیل مقوی قوت حافظه، هاضمه، معده و کبد است. ضد کرم، ادرار آور، ضد اسهال و رفع تشنگی میکند. افزایش دهنده قوای جنسی، رفع درد مفاصل و رفع سموم حیوانات را داراست. تحقیقات سالهای اخیر بر روی زنجفیل تمامی تجارب طب سنتی را تایید نموده و به همین دلیل صنایع دارویی جهان داروهای زیادی از آن تهیه و به بازار عرضه نموده اند. 

همینطور میتوان قطره آن را از داروخانه ها تهیه کرد و در مشکلات مفاصل(درد های دست، پا، کمر و گردن )، گوارشی (اسهال، نفخ، درد و اسپاسم )، تهوع و استفراغ( زمان حاملگی، مسافرت و شیمی درمانی) ناتوانی جنسی، سرماخوردگی، اختلال هوش (آلزایمر) و ضعف ایمنی بدن مورد مصرف است

ریواس یا ریباس یک گیاه علفی است. دمبرگ ضخیم و گوشتدار. این گیاه به مصرف تغذیه، تهیه کمپوت و مربا میرسد. به ساقه زیرزمینی این گیاه که عده ای به غلط آن را ریشه میدانند، ریوند یا راوند میگویند. ساقه های زیرزمینی گیاه ریواس مدت ها در زیر زمین باقی مانده و رشد میکنند و همین که به آب میرسند یک شاخه با برگ بیرون میدهند.برگ های نمونه طبی آن بلند بوده و شبیه دست میباشند. زادگاه اولیه آن ایران، چین و تبت بوده و در منطقه وسیعی از دشت ها و نواحی کوهستانی ایران می روید.

• طبیعت برگ های ریواس سرد بوده و دارای ویتامین های A  وB و به مقدار زیاد ویتامین c   است.یکی از مهمترین خواص برگهای ریواس آن است که لوزالمعده را وادار به ترشح انسولین نموده و قند خون را کم میکند از این رو برای مبتلایان به مرض قند سودمند است.
• ریواس در رفع عطش و حرارت درونی موثر بوده و برنده ی صفرا و مانع قی است. سستی و خماری را برطرف کرده و مسرت بخش است.
• باعث تقویت معده و روده شده و تنظیم کننده ترشحات و حرکات معده است، نفخ شکم و سوءهاضمه را نیز برطرف میکند.
• بهترین داروی گیاهی جهت خنثی کردن اسید زیادی معده میباشد از این رو برای افرادی که مرتبا غذایشان را ترش میکنند مفید است.
• کبد را تقویت کرده و اشتها را زیاد میکند.
• مداومت در خوردنریواس باعث پاکی خون شده و دمل را درمان میکند.
• خوردن ریواس برای بیماران تب دار و بی اشتها ، رفع وسواس و درمان یرقان مفید است.
• چکاندن چند قطره آب ریواس تمییز در چشم برای تقویت بینایی و از بین بردن لکه های سفید چشم مفید است.
• اگر ریواس را با آرد جو خمیر نموده و روی جوش ها بمالید جوش های سرخ سوزنده را از بین میبرد.
• چنانچه تخم ریواس را با روغن کنجد مخلوط نموده و از ضماد آن استفاده کنید، خارش را درمان میکند .

سلامت وب : در این مقاله میخواهیم راه حل هایی برای جلوگیری از چاقی کودکان و تشویق کودکان برای خوردن غذاهای سالم به جای سوسیس، چیپس، غذاهای حاضری، شیرینی ها، نوشابه یا آب پرتقال گاز دار ارائه بدهیم.

پیشگیری از چاقی در کودکان

• وقتی کودکانتان بزرگتر میشوند و شما به آنها پول توجیبی میدهید کنترل خوراکی هایی که میخرند سخت میشود. لذا بهتر است سعی کنید از دوران قبل از مدرسه ذائقه مصرف غذاهای سالم را در آنان تقویت کنید و در مورد اثرات رژیم غذایی سالم با آنان گفت و گو کنید.
• وقتی در اطراف فرزندتان غذاهای بی خاصیت موجود باشد، دیگر امکان ندارد غذاهای سالم را ترجیح دهد. برای این کار باید مواد غذایی سالم مثل میوه و سبزی ها را در دسترس آنها قرار دهید و در عوض موادغذایی مضر را از خانه دور بریزید. به عبارت دیگر این ممکن نیست که شما خود علاقه به غذاهای ناسالم داشته باشید و کودکان انتخاب های سالم داشته باشند.

تشویق کودکان به رژیم غذایی سالم 

• شاید لازم باشد همانطور که کودکان را تشویق به دوستی با افراد مودب میکنیم آنها را به دوستی با اشخاصی که رژیم های غذایی سالمی دارند، ترغیب کنیم.
• می بایست کودکانمان را تشویق کنیم تا از متفاوت بودن با بقیه بچه ها نترسند و سعی کنند بیشتر راهنما و الگوی بقیه بچه ها باشند تا پیرو آنها.
• بررسی کنید که چه کارهایی را میتوانید انجام دهید تا منجر به کاهش کالری کلی و افزایش کیفیت غذایی فرزندتان شود

• به فرزندتان یادآور شوید که یک رژیم غذایی سالم سلامت پوستشان را بهبود میبخشد و ظاهر آنها را جالبتر میکند و یا هر اثر دیگری که فکر میکنید مورد علاقه فرزندتان واقع میشود را یادآوری کنید.
• در کل هرگز رفتاری نکنید که باعث شود شما برای فرزندتان تبدیل به پلیس غذایی شوید و عصبانی اش کنید چرا که با این کار تنها مخالفت و لجبازی او را برمی انگیزید و در نتیجه ممکن است او برعکس عمل کرده و تمام مواردی که شما با آنها مخالف هستید را بخورد.

مصرف لوبیا باعث افزایش حجم مایعات دفعی بدن میشود، از این جهت در دفع سنگ کلیه و تقویت کلیه ها موثر میباشد.

لوبیا گیاهی است علفی و بالا رونده که دارای برگ های بزرگ، پهن و سبزرنگ است. گل های آن سفید مایل به زرد و میوه های آن باریک و غلاف مانند است که دانه های لوبیا در آن قرار دارند. لوبیا دارای قدمت طولانی است به طوری که باستان شناسان در کاوش های خود، نمونه هایی از آن را در دیگ های سفالی که برای 1200 سال پیش بود است پیدا کرده اند.

لوبیا به دلیل داشتن 22 درصد پروتئین، 5 درصد چربی و ویتامین های گروه A ،B و املاحی مثل آهن، کلسیم، پتاسیم و فیبر دارای ارزش غذایی بالایی است. با وجود اینکه پروتئین لوبیا تامین کننده نیاز صد در صد بدن نیست ولی به افرادی که به هر دلیلی نمیتوانند از گوشت استفاده کنند توصیه میشود که از لوبیا بیشتر در تهییه غذا استفاده کنند.

با توجه به خواصی که لوبیا دارد مصرف آن برای سلامت بدن بسیار موثر است. مثلا وجود فیبر زیاد در لوبیا باعث تسهیل در حرکات روده میشود و به این ترتیب از بروز یبوست و ابتلا به سرطان روده پیشگیری میکند. وجود فیبر، باعث کاهش کلسترول خون شده و همچنین وجود املاح و ویتامین ها باعث کاهش فشار خون شده و از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی جلوگیری میکند.

امروزه استفاده از جوانه حبوبات و غلات به خصوص جوانه لوبیا به دلیل داشتن ویتامین های گوناگون و هضم راحت آن در انواع سوپ ها و سالاد ها بصورت چشمگیری رایج شده است. البته همانطور که میدانید دانه لوبیا باعث نفخ معده میشود و بهنرین راه حل برای رفع این مشکل این است که لوبیا را قبا از پختن چند ساعت خیس کنید

در این قسمت میخواهیم با برخی از گیاهان و مواد غذایی که برای سلامتی ما بسیار مفید هستند آشنا شویم.

1. ده نوع گیاه و مواد غذایی از پیدایش لخته های خون در عروق جلوگیری میکنند که عبارتند از سیر، پیاز، فلفل های تند،  زنجبیل، جعفری، زیتون، چای سبز و سیاه، مصرف میوه ها و سبزیجات که دارای مقادیر زیاد ویتامین C و فیبر های گیاهی هستند. اثر جعفری در جلوگیری از پیدایش لخته و جلوگیری از تجمع پلاکت های خون از داروی آسپرین بیشتر است. اساسی ترین ماده فعال موجود در جعفری اوجینول است که در حفظ ترکیب پلاکت های خون حتی بعد از تجمع آنها موثر میباشد.
2. دوازده گیاه و غذا که سبب افزایش کلسترول خوب خون میشوند عبارتند از روغن زیتون، پیاز خام، سیر، ماهی، روغن هسته انگور، بادام، چای سبز، هویج، اسفناج، کلم ب وکیل، پرتقال و فلفل دلمه ای.
3. غذا ها و گیاهان ضد کلسترول عبارتند از سویا، سیب، هویج، روغن زیتون، بادام، گردو، سیر،  پیاز، غذاهای سرشار از کلسیم،  غذاهای دریایی، میوه، زیتون، انواع لوبیا.

در اهمیت خوردن صبحانه همین بس که گذشتگان ما معتقد بودند صبحانه را تنها بخور نهار را با دوستان بخور و شام را به دشمن بده.

صبحانه شاید مهمترین بخش غذای روزانه است.

خوردن یک پرتقال یا آب پرتقال در روز کلسترول خوب خون را افزایش و کلسترول بد را کم میکند.

شیر، خامه، پنیر،  تخم مرغ از مواد ضروری صبحانه هستند.

کره به تنهایی یا با عسل و تخم مرغ لازم است.

خوردن غلات باعث جذب ویتامین های ضروری و املاح میشود و شخص را از نظر جسمی و ذهنی در وضع بهتری قرار میدهند.

خوردن میوه جات در صبحانه مفید است مثل آبمیوه فصل که از اجزا صبحانه است و صبحانه را به یک وعده غذایی پر ارزش تبدیل میکند.

بخشی از صبحانه ها خوردن انگور،  نان و پنیر، و پنیر و بادام یا گردو و نان، پنیر و خیار با گوجه فرنگی است.

آخرین یافته های دانشمندان نشان میدهد که نخوردن صبحانه  باعث اختلالات در متابولیسم بدن میشود و خطر چاقی را افزایش میدهد. تمرکز در کار و پیشرفت تحصیلی را کم میکند و ممکن است شخص را از انجام کار مفید روزانه دور کند و امراض و عواقب ناخوشایندی برای انسان بدنبال داشته باشد که منجر به دیابت و کلسترول بالا میشود.

افرادی که در مجموع، احساس‌های مثبت بیشتری داشتند کمتر بیمار شدند یا اگر سرماخوردند علائم آنها مشخصا سبک‌تر بود
آیا شما با وجود تمام مراقبتها باز سرما میخورید اما اشخاصی که در محیط‌های آلوده و شلوغ هستند، سرما نمی‌خورند؟ چرا در خانه، گاهی یکی از بچه‌ها سرما می‌خورد اما بقیه سالم می‌مانند؟

چرا بعضی ها سرما نمی خورند؟

بر اساس آخرین تحقیقات محققان دانشگاه پیتزبورگ آنها قطره‌های بینی حاوی ویروس سرماخوردگی را درون بینی افراد داوطلب ریختند، اما همه آنها بیمار نشدند! جالب اینکه، ظاهرا فقط ویروس نیست که عامل و باعث سرماخوردگی می‌شود.

علت سرماخوردگی و سیستم ایمنی بدن

در این بین پاسخ ایمنی افراد هم بسیار مهم است؛ دکتر کوهن، سرپرست این تیم تحقیقاتی، 30 سال در جستجوی پاسخ به این سوال بوده است: چه کسی سرما می‌خورد و چه کسی سرما نمی‌خورد؟ این تیم تحقیقاتی حدود 200 داوطلب را بررسی و آنها را برای چند هفته ارزیابی کردند. هر روز و هر شب تلفنی با افراد صحبت می‌کردند و از آنها سوال‌هایی می‌شد؛ امروز خوشحال هستید یا غمگین؟ آرام یا تحت‌فشار؟ عصبانی یا خوددار؟ کل این مدت افراد آنالیز شدند و حس عمده‌ها آنها که بیشتر اوقات با آنها بود، برایشان ثبت شد، سپس به این افراد قطره‌های بینی حاوی ویروس سرماخوردگی داده و علائم آنها در روزهای بعد بررسی شد: افرادی که در مجموع، احساس‌های مثبت بیشتری داشتند کمتر بیمار شدند یا اگر سرماخوردند علائم آنها مشخصا سبک‌تر بود! به نظر می‌رسد، افرادی که در حال حاضر دچار استرس‌ عمده‌ای در زندگی هستند، 5 برابر بیشتر در معرض خطر سرماخوردگی‌اند! (استرس‌هایی مانند از دست دادن شغل، مشکلات ازدواج و…) به نظر می‌رسد استرس‌های طولانی‌مدت اثرگذار هستند اما استرس‌هایی که در طول روز پیش می‌آیند و کوتاه‌مدت هستند، اثر چندانی در این مورد ندارند. خواب مناسب: افرادی که بیش از 7 ساعت خواب شبانه‌ دارند، کمتر در معرض سرماخوردگی هستند.

دوباره محققان چند هفته الگوی خواب افراد را زیرنظر گرفتند سپس به آنها قطره‌های بینی حاوی ویروس دادند. انجام ورزش متوسط: افرادی که در پاییز و زمستان ورزش می‌کنند، کمتر سرما می‌خورند. افرادی که 5 بار در هفته ورزش می‌کنند، حدود 50 درصد کمتر سرما می‌خورند و علائم بیماری در آنها سبک‌تر است.

آیا شما نان را از رژیم غذایی خود حذف کرده اید چون فکر میکنید نان چاق کننده است .20 درصد از زنان استرالیایی به دلیل اینکه فکر می‌کنند نان موجب چاقی آن‌ها می‌شود پس از مصرف نان دچار عذاب وجدان می‌شوند. در واقع یک مطالعه ملی در استرالیا از میان 1000 زن به این نتیجه رسید که مصرف نان موجب اضافه وزن یا چاقی نمی‌شود. این در حالی است که 43 درصد زنان استرالیایی در صورت رژیم گرفتن نان را از غذای خود حذف کرده‌اند. به دنبال این باور تعدادی از زنان نیز به استفاده از نان‌های رژیمی روی آورده‌اند.

15 درصد والدین  استرالیایی مصرف نان توسط فرزندشان را از ترس اضافه وزن در آن‌ها محدود کرده‌اند. در حالی که تعدادی از زنان این کشور از ترس اضافه وزن نان مصرف نمی‌کنند 83 درصد آنها به دلیل علاقه به طعم نان، مصرف آن را ترک نکرده‌اند. در واقع بسیاری زنان از مضرات کاهش مصرف نان آگاه نیستند. به گفته متخصصان تغذیه و سلامت افراط حتی در رژیم‌های غذایی نیز می‌تواند به اندازه مصرف بالای شکر مضر باشد.

به نقل از دیلی میل، مصرف صحیح و به اندازه نان، فواید بسیاری برای سلامت از جمله کمک به گوارش، افزایش انرژی و سلامت قلب و عروق دارد. در این مطالعه هیچ شواهدی مبنی بر تاثیر نان بر اضافه وزن تایید نشده است.

بر اساس آخرین یافته ها افرادی که میزان زیادی غلات سبوس‌دار مصرف می‌کنند از جمله کسانی که نان کامل مصرف می‌کنند احتمال اضافه وزن در آن‌ها کمتر است. بسیاری زنان از ارزش‌های غذایی که در نان موجود است مانند فیبر، ویتامین B، منیزیم و آهن آگاه نیستند. نان همچنین برای کودکان در کنار فیبر و ویتامین B به تامین امگا 3 مورد نیاز بدن آنها نیز کمک می‌کند.

منبع: ایسنا

علت به وجود آمدن کبد چرب چیست و آیا کودکان به ان مبتلا میشوند؟

 متخصص تغذیه و قائم‌مقام انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی دکتر ضیاءالدین مظهری در گفت‌وگو با «سلامت»، کبد چرب را معضل جدیدی می‌داند که 2 علت اساسی دارد؛ یکی کم‌تحرکی و دیگری تغییر کیفیت تغذیه: «متاسفانه کودکان درحال حاضر میوه و سبزی کمتر می‌خورند و بیشتر دوست دارند بستنی و ژله مصنوعی و آبمیوه‌های صنعتی بخورند و شکلات و شیرینی و فست‌فودها جای غذاهای سالم سنتی را گرفته است. زمانی‌که مواد مغذی به بدن نرسد، هر چه کودک می‌خورد، غذاهای حاوی اسید چرب ترانس است که باعث بروز کبد چرب می‌شود.»

یک نکته مهم دیگری که این متخصص تغذیه به آن اشاره می‌کند، مصرف زیاد آبمیوه‌های مصنوعی و ارتباط آن با ابتلا به کبد چرب است: «مصرف زیاد آبمیوه‌های مصنوعی که فروکتوز دارند، سریع به تری‌گلیسرید تبدیل و کبد در خود ذخیره می‌کند و رفته‌رفته درصد زیادی از سلول‌های کبد، قابلیت سم‌زدایی را از دست می‌دهند. همچنین هرچه مصرف غذاهای با چربی‌های اشباع و قندهای تصفیه‌شده بیشتر باشد، احتمال ابتلا به کبد چرب بیشتر خواهد شد.»

علت کبد چرب در کودکان چیست؟

موضوع مهم دیگری که دکتر علویان به آن اشاره می‌کند، اهمیت نتایج تحقیقات داخلی است: «بررسی‌های ما نشان می‌دهد کبد چرب بیماری‌ای است که از سنین پایین شروع می‌شود و با کم‌تحرکی، چاقی و سابقه دیابت در خانواده ارتباط مستقیمی دارد. همه آمارهای داخلی نشان می‌دهد تغذیه کودکان تغییرکرده و مثلا به جای نان و پنیر و سبزی، پیراشکی و کیک‌های پرچرب و تنقلات می‌خورند.

تمایلکودکان به فست‌فود بیشتر از غذاهای سنتی است و به جای دوچرخه‌سواری، مشغول بازی‌های رایانه‌ای و کم‌تحرک هستند. از طرفی والدین، کودک آرام و بی‌تحرک را فرزند خوب می‌دانند. درحالی که کودک سالم باید پرتحرک باشد و این تحرک برای سلامت او مفید است.»

برخلاف عقاید موجود، لیزر زیر بغل باعث ابتلا به سرطان پستان و آسیب به غدد لنفاوی نمی‌شود.

عوارض لیزر مو زائد

معمولا خانم‌ها به موهایی که روی ارگان‌های مردانه دیده می‌شود (مثل موی پشت لب یا چانه) موی زائد می‌گویند و برداشتن این موها مشکلی ایجاد نمی‌کند. وجود مو در ناحیه زیر بغل یا ناحیه کشاله ران باعث انتشار بوی عرق و چربی می‌شود و عامل تجمع میکروب در این نواحی است پس برداشتن آنها اشکالی ندارد. امروزه لیزر برای رفع دائمی موی زائد بهترین گزینه محسوب می‌شود اما لیزر را باید هر 6-4 هفته یکبار، 6 تا 8 جلسه تکرار کرد و بعد از آن چون رشد مو کند شده، هر 6 ماه تا یک سال این کار را ادامه داد.

عوارض لیزر چیست؟

لیزرها دستگاه‌های خوبی هستند اما به هر حال عوارضی دارند؛ از جمله سفید یا قرمز شدن سریع‌تر موها یا ایجاد سوختگی یا لک‌های روشن و تیره و تشکیل کلوئید. اما برخلاف باورهای موجود، لیزر زیر بغل باعث ابتلا به سرطان پستان و آسیب به غدد لنفاوی نمی‌شود. به هر حال اثرگذاری، سرعت و اطمینان لیزر بیشتر است و اگر پزشک مجرب متخصص و کارآزموده آن را انجام دهد، میزان عوارض آن بسیار کم خواهد بود.

دکتر عباس راثی عضو هیات علمی دانشگاه علوم‌پزشکی ایران

منبع:سلامت

گفتگوی سلامت با دکتر غلامحسین غفارپور متخصص پوست جهت درمان خط اخم

آیا خط اخم درمان دارد؟

خط اخم چطور و از چه سنی ایجاد می‌شود؟

عضله‌ای به نام عضله اخم‌کننده وجود دارد که از بین 2 ابرو به سمت خارج کشیده می‌شود و وقتی منقبض می‌شود، ابرو را به داخل و پایین می‌کشد. انقباض طول عضلات این ناحیه‌ را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود پوست کش بیاید و وقتی رها می‌شود، چین و چروک عمودی ایجاد می‌کند که نتیجه آن بروز خط اخم یا خطوط 11 بین دو ابروست. بین دو چشم عضلات دوکی‌شکل و عضله پایین‌برنده ابرو هم وجود دارد که وقتی منقبض می‌شوند، ابرو را پایین می‌کشند و عامل خطوط افقی بین دو ابرو هستند. خطوط پنجه کلاغی اطراف چشم نیز در اثر انقباض عضلات حلقوی اطراف چشم بروز می‌کند. وقتی چشم‌ها را جمع می‌کنیم یا چشمک می‌زنیم، این عضله پوست خارجی چشم را به سمت پایین می‌کشد و عامل بروز چین و چروک اطراف چشم است. این خطوط ممکن است در سنین 18 تا 65 سال ظاهر شوند و از همین سن امکان پیشگیری یا رفع خطوط وجود دارد.

روش درمان خط اخم چیست؟

هم برای پیشگیری و هم درمان، تزریق توکسین بوتولونیم A یا همان بوتاکس که نامی تجاری است، توصیه می‌شود. این سم باعث کم‌‌تحرکی و فلج تدریجی عضلات می‌شود. در نتیجه به مرور زمان و با ادامه درمان‌ها پوست به حالت اول برمی‌گردد و چروک‌ها از بین می‌رود. توکسین بوتولونیوم A طی 3-1 روز اول تاثیر می‌کند و باعث فلج عضله می‌شود و اثر آن تا 4 ماه برقرار است. بعد از این مدت اثر به‌تدریج کم می‌شود و بعد از 6 ماه کاملا از بین می‌رود و به تزریق مجدد نیاز دارد. هرچه تزریق ادامه‌دارتر باشد، عضلاتی که بیش از حد حرکت دارند و قوی شده‌اند لاغر و نتیجه درمان بهتر می‌شود.

 اگر به‌عنوان پیشگیری این تزریق را انجام دهیم، عارضه ندارد؟

نه، تزریق بوتولونیمA عارضه‌ای ندارد و مانع شکل‌گیری و حتی به مرور زمان باعث از بین رفتن چروک می‌شود. البته افرادی که بوتاکس تزریق می‌کنند، در عین حال باید از حرکت دادن بیش از حد عضلات صورتشان هم خودداری کنند.

استفاده از چسب‌ها یا کرم و داروهای رفع‌کننده خط اخم در درمان جایگاهی ندارد؟

نه، هیچ فایده‌ای ندارد. باید از انجام حرکت‌های بی‌خود پرهیز کرد و در کنار آن بوتولونیم A تنها درمان موثر است.

آیا از پرکننده‌ها، چربی یا ژل برای پر کردن چروک عمیق ناحیه خط اخم یا پیشانی نمی‌توان استفاده کرد؟

این روش‌ها برای ناحیه خط اخم و پیشانی توصیه نمی‌شود و جایگاهی در درمان ندارد.

آیا خط اخم می‌تواند ارثی باشد؟

چین و چروک‌ها مخصوصا خط اخم ژنتیکی نیست و به شخصیت فرد و حرکت بیش از حد عضلات ارتباط دارد. یک مساله عمل و عکس‌العمل است که مختص به خود فرد است.

ورزش صورت تاثیری بر خط اخم ندارد

ورزش صورت از بروز خط اخم پیشگیری نمی‌کند و راه درمان آن هم نیست زیرا خط اخم به دنبال انقباض‌های مکرر عضلات صورت بروز می‌کند. اگر فردی بگوید به دنبال ورزش صورت و ماساژ نه‌تنها خط اخم او برطرف نشده بلکه بدتر هم شده است، راست می‌گوید زیرا ورزش، عضلات را قوی‌تر می‌کند و احتمال اینکه چین و چروک‌ها عمیق‌تر شوند، وجود دارد. برای پیشگیری یا درمان باید از حرکت‌های بی‌دلیل عضلات در صورت پرهیز کرد و تنها راه آن تزریق بوتاکس و کم‌تحرک کردن عضله‌هاست.

بعضی از زوجها به علت مذموم‌شمردن طلاق در فرهنگ ما، حفظ آبرو، زندگی در کنار بچه‌ها و حفظ آرامش آنان و در نهایت به علت فقدان پشتوانه مالی برای طلاق ترجیح می‌‌‌‌دهند تا در خانه‌ای که بیشتر شبیه خوابگاه است و هیچ رنگ و بویی از مهر و صمیمیت در آن نیست به زندگی مشترک خود ادامه دهند.

حسن موسوی ‌چلک،رئیس انجمن مددکاران ایران در روزنامه آرمان نوشت: تمامی جوامع انسانی از زمان شکل‌گیری تا به حال بر پایه نهادهایی قرار گرفته‌اند که ارکان اصلی جامعه و رفتارهای مردم را تشکیل می‌‌‌‌دهد. بر اساس نظر جامعه‌شناسان و روانشناسان، خانواده از مهم‌ترین نهاد‌های اجتماعی است که روابط میان اعضای خود را شکل می‌‌‌‌دهد و آنها را در تعامل مستقیم با یکدیگر قرار می‌‌‌‌دهد. در واقع، یکی از مهم‌ترین کارکرد‌های خانواده در تمامی اعصار گذشته تعامل و ارتباط میان اعضا است که این امر موجب شکل‌گیری روابط اولیه یا صمیمانه میان اعضا و احساس مسئولیت‌پذیری نسبت به یکدیگر می‌‌‌‌شود.

در دنیای امروز اما به دلیل پیدایش تکنولوژی‌های پیشرفته و احاطه زندگی فردی و اجتماعی افراد از سوی تکنولوژی، روابط صمیمانه حاکم بر خانواده به تدریج کمرنگ شده و جای آن را ارتباطاتی فراتر از خانواده گرفته است. ضمن اینکه، فشار‌های اقتصادی و ناتوانی زوجین از تامین نیاز‌های خانواده و معیشت به شکل‌گیری اضطراب و نگرانی در خانواده‌ها دامن زده است و زمینه هر چه بیشتر دورشدن اعضای خانواده را فراهم کرده است. به طور حتم، تحت این شرایط ما شاهد خانواده‌هایی هستیم که ناسازگاری را با سازگاری، تنش را با تفاهم و بی‌تفاوتی را با احساس مسئولیت جایگزین می‌‌‌‌کنند. به باور من، تمامی این موارد به نوبه خود می‌‌‌‌تواند زمینه را برای تزلزل بنیاد خانواده و آسیب‌پذیری این نهاد فراهم کند.

تجربه نشان داده است در شرایطی که روابط اعضای خانواده از شکل طبیعی خود خارج می‌‌‌‌شود، زوجین یکی از دو راه را برای پایان‌بخشیدن به روابط زناشویی انتخاب می‌‌‌‌کنند. به این معنی که برخی از افراد با مراجعه به دادگاه‌ها و پشت سر گذاشتن مراحل قانونی به طور رسمی به زندگی مشترک خود خاتمه می‌‌‌‌دهند و یا با ماندن در خانه و تحمل یکدیگر تنها به شکل ظاهری به زندگی خود ادامه می‌‌‌‌دهند. تحت این شرایط است که جرقه‌های طلاق عاطفی به تدریج روشن و دامن‌گیر اعضای خانواده به ویژه کودکان می‌‌‌‌شود.

در واقع، بسیاری از زوجین به دلیل مذموم‌شمردن طلاق در فرهنگ ما، حفظ آبرو، زندگی در کنار بچه‌ها و حفظ آرامش آنان و در نهایت به علت فقدان پشتوانه مالی برای طلاق ترجیح می‌‌‌‌دهند تا در خانه‌ای که بیشتر شبیه خوابگاه است و هیچ رنگ و بویی از مهر و صمیمیت در آن نیست به زندگی مشترک خود ادامه دهند. غافل از اینکه همان گونه که در طلاق‌های رسمی و قانونی هر یک از زوجین و کودکان با آسیب‌های بی شمار روبه‌رو هستند، زندگی در کنار خانواده‌ای که هیچ احساس مسئولیتی در آن حاکم نیست با آسیب‌های اجتماعی و روانی بسیار شدیدی همراه است.

افزایش خشونت‌های خانگی، شکل‌گیری روابط اجتماعی و دوستانه خارج از خانواده، شکنندگی و تضعیف روحیه فرزندان، حاکم شدن فضای تنش و ناراحتی در خانواده، کم‌شدن ارتباط با خویشاوندان و مهم‌تر از همه بی‌اعتمادی اعضای خانواده به یکدیگر از جمله آسیب‌هایی هستند که خانواده‌ها به واسطه روبه‌رو شدن با طلاق و گسست عاطفی با خود به دوش می‌‌‌‌کشند. به اعتقاد من، تغییر سبک زندگی و نگاه شهروندان به روابط اجتماعی و فردی شکل‌گیری بخشی از طلاق‌ها چه در قالب طلاق رسمی یا عاطفی اجتناب‌ناپذیر است. با وجود این، تجربه نشان داده است که حتی با تغییر شرایط اجتماعی نیز با کمک مشاوره و آموزش مهارت‌های اجتماعی می‌‌‌‌توان از فروپاشی خانواده جلوگیری کرد.

به باور من، در حال حاضر، یکی از ضعف‌های ما در حوزه اجتماعی ناآگاهی نسبت به منابع اجتماعی و در مرحله بعد امتناع از استفاده از این منابع و متخصصان است. شاید آموزش این نکته که مهارت‌های اجتماعی آموختنی است در شرایط کنونی جامعه ضروری است. به طور حتم، یادگیری مهارت‌های اجتماعی از متخصصان به همگان کمک می‌‌‌‌کند تا به جای زنده‌بودن زندگی کنند و تجربه لذت بردن از زندگی را بچشند. از همین رو، ضروری است تا با تقویت طرح‌های مربوط به مشاوره زوجین و فرهنگ سازی برای تشویق افراد به حضور در این جلسات زمینه را برای بهبود روابط خانوادگی فراهم کرد

ورزش مناسب افزایش قد چیست ؟

آیا ژیمناستیک قد را میسوزاند؟

دکتر فرهنگ غنی‌پور، عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران  با هشدار درباره کوتاه قدی ناشی از انجام ورزش‌های نامناسب گفت: برخی ورزش‌ها مانند ژیمناستیک زمینه ساز کوتاه قدی کودکان می‌شوند.

• این متخصص ارتوپدی با اشاره به تأثیر جدی و اثبات شده ورزش بر رشد قد و تقویت عضلات کودک، بر لزوم انجام ورزش‌های مناسب با سن و جنس کودکان تأکید کرد.

وی گفت: ورزش ژیمناستیک مانند سایر ورزش‌های پرشی بعد از سن 9 سالگی برای کودکان مناسب است زیرا پرش‌های موجود در این ورزش و ورزش‌هایی از این دست در سن پایین‌تر می‌تواند به محل‌های رشد استخوانی فشار وارد سازد و باعث زود بسته شدن محل‌های رشد استخوانی شود و سبب شود کودکان کوتاه‌ قد و عضلانی شوند.

• این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران افزود: دوچرخه‌سواری، شنا و ورزش‌هایی از این دست را می‌توان بهترین ورزش‌های برای افزایش قد پسرها نام برد و باله، اسکیت و ورزش‌هایی با حرکات متعادل بدنی را بهترین راه تقویت عضلات دختران نام برد.

غنی‌پور درباره مراجعات ناشی از صدمات ورزشی به کودکان نیز گفت: بیشتر کودکانی که به ارتوپدها مراجعه می‌کنند به علت انجام حرکات پرشی، التهاب مفصلی و در نتیجه لنگیدن کودک است که معمولاً پس از چند روز ورزش نکردن التهاب مفاصلشان بهبود پیدا می‌کند.

• وی درباره نقش بارفیکس در افزایش قد کودکان تصریح کرد: بارفیکس برای افزایش قد مفید است اما موثرترین ورزش اثبات شده برای افزایش قد شنا است البته می‌توان از برخی ورزش‌های پرشی مانند بستکبال و والیبال نیز نام برد.

1. آیا ژیمناستیک می‌تواند به کاهش قد منجر شود؟

   • ژیمناستیک به خودی خود باعث کاهش قد نمی‌شود، اما تمرینات شدید و نادرست ممکن است به مشکلات اسکلتی منجر شود.

2. تأثیر ژیمناستیک بر قد: آیا واقعاً قد را می‌سوزاند؟

   • ژیمناستیک به طور مستقیم قد را نمی‌سوزاند، اما ممکن است در صورت عدم رعایت اصول صحیح تمرین، به مشکلاتی در رشد منجر شود.

3. چگونه تمرینات ژیمناستیک بر رشد قد تأثیر می‌گذارند؟

   • تمرینات ژیمناستیک می‌توانند به تقویت عضلات و بهبود انعطاف‌پذیری کمک کنند، اما تأثیر مستقیمی بر افزایش قد ندارند.

4. آیا ژیمناستیک باعث کوتاهی قد می‌شود؟

   • اگر تمرینات به درستی انجام نشوند، ممکن است به مشکلات اسکلتی منجر شوند، اما به طور کلی ژیمناستیک باعث کوتاهی قد نمی‌شود.

5. ژیمناستیک و قد: آیا باید نگران تأثیرات آن باشیم؟

   • نگرانی اصلی باید بر روی تکنیک‌های صحیح و نظارت بر تمرینات باشد تا از آسیب‌های احتمالی جلوگیری شود.

6. آیا ورزش ژیمناستیک می‌تواند قد را تحت تأثیر قرار دهد؟

   • ورزش ژیمناستیک به خودی خود قد را تحت تأثیر قرار نمی‌دهد، اما تمرینات نادرست ممکن است به مشکلات اسکلتی منجر شود.

7. تأثیرات مثبت و منفی ژیمناستیک بر قد چیست؟

   • تأثیرات مثبت شامل تقویت عضلات و بهبود انعطاف‌پذیری است، در حالی که تأثیرات منفی ممکن است ناشی از تمرینات نادرست باشد.

8. آیا ژیمناستیک برای نوجوانان خطرناک است؟

   • اگر تحت نظارت مربیان مجرب و با رعایت اصول ایمنی انجام شود، ژیمناستیک برای نوجوانان خطرناک نیست.

9. چرا برخی معتقدند ژیمناستیک قد را می‌سوزاند؟

   • این باور ممکن است ناشی از مشاهده تغییرات در فرم بدن یا مشکلات اسکلتی ناشی از تمرینات نادرست باشد.

10. آیا تمرینات ژیمناستیک می‌توانند به رشد قد کمک کنند؟

    • تمرینات ژیمناستیک به خودی خود باعث افزایش قد نمی‌شوند، اما می‌توانند به بهبود وضعیت بدنی و اعتماد به نفس کمک کنند.

این پاسخ‌ها می‌توانند به خوانندگان کمک کنند تا درک بهتری از تأثیرات ژیمناستیک بر قد داشته باشند.

آیا میدانید درصورتی که سوزن تاتو خیلی عمقی در بافت پلک وارد شود، باعث پارگی پلک و آسیب بافت‌های کره چشم خواهد شد

آیا تاتو خط چشم موجب آسیب چشمی میشود؟

بله، تاتو خط چشم ممکن است موجب آسیب چشمی شود اگر با دقت و دقت کافی انجام نشود. این روش ممکن است باعث التهاب، عفونت، تحریک یا حتی آسیب به ساختارهای چشمی شود. بنابراین، برای انجام تاتو خط چشم، بهتر است به یک تاتوکار ماهر و متخصص مراجعه کنید و از ابزارها و روش‌های بهداشتی مناسب استفاده شود. همچنین، پس از انجام تاتو، باید به دقت به راهنمایی‌های پساعملیاتی پیروی کنید تا از هر گونه مشکل و عوارض جانبی جلوگیری شود.

عوارض تاتو خط چشم را جدی بگیرید؟

متاسفانه این روزها بسیاری از خانم‌ها برای اینکه خودشان را از آرایش چشم راحت کنند، تصمیم می‌گیرند که خط چشم را روی چشم‌های‌شان تاتو کنند، در حالی که این کار عوارض زیادی در پی خواهد داشت. مشکل اصلی این است که آرایشگری که این کار را انجام می‌دهد، از ساختمان چشم و بافت‌های حساس آن هیچ‌گونه اطلاعی ندارد و این امر باعث می‌شود که در بعضی مواقع هنگام وارد کردن سوزن به پشت پلک، آسیب بافت‌های چشمی رخ دهد. گاهی نیز در صورتی که سوزن خیلی عمقی در بافت پلک وارد شود، باعث پارگی پلک و آسیب بافت‌های کره چشم خواهد شد.

همچنین وارد شدن رنگ تاتو به داخل چشم می‌تواند باعث حساسیت چشمی شود. خانم تینا. ش از جمله افرادی هستند که پس از انجام تاتوی خط چشم دچار عوارض آلرژیک شده‌اند. به طور کلی این نوع آلرژی با تورم متوسط تا شدید پلک‌ها، قرمزی و خارش چشم بروز می‌کند و بدون مداخلات پزشکی نیز درمان نمی‌شود. متاسفانه گاهی نیز انجام تاتوهای چشمی بر بینایی افراد تاثیر می‌گذارد به طوری که حتی موارد منجر به نابینایی ناشی از تاتوی خط چشم هم در کشورمان گزارش شده است. 

کاربرد تاتو چیست؟

البته این طور نیست که بگوییم تاتو کاربرد مهمی ندارد چرا که به‌عنوان نمونه در افراد لب شکری پس از درمان نقص اصلی، می‌توان از تاتو کردن برای ترمیم خط لب بهره برد. علاوه بر این ممکن است فرد به دلیل تصادف، سوختگی، جراحت، عمل‌های جراحی و … دچار نقص شود که می‌توان با استفاده از تاتو آن را برطرف کرد. حتی تاتوی ابرو برای افرادی که به دلایل مختلف ابروی خویش را از دست داده‌اند یا دچار نقص مادرزادی هستند، کاربردی درمانی دارند و از بارزترین نمونه‌های آن می‌توان به بیمارانی اشاره کرد که بر اثر شیمی درمانی ابروی خود را از دست داده‌اند. 

از طرفی از تاتوی چشم می‌توان برای رفع نقص‌هایی چون افتادگی چشم، افتادگی پلک، آسیب و جراحت و … استفاده کرد اما مشکل این است که بیش از 90 درصد تاتوها در آرایشگاه‌ها و بدون تمهیدات بهداشتی و نظارت پزشک انجام می‌شود و عوارض وحشتناکی را در پی دارد و خانم تینا از جمله افرادی هستند که قربانی این مد اشتباه شده‌اند. البته جای خوشحالی دارد که عفونت و حساسیت چشمی ایشان با مراجعه به موقع به چشم پزشک و استفاده از دارو برطرف شد اما گاهی اوقات این عوارض جبران ناپذیر است و آسیب جدی به چشم را در پی دارد. به همین دلیل توصیه می‌کنم افراد در هیچ شرایطی به فکر تاتو به ویژه تاتوی چشم و ابرو نباشند و این موضوع چند دلیل عمده دارد. یکی از مهم‌ترین دلایل این است که شاید امروز خط چشم مد باشد و چند وقت دیگر مدل خط چشم شما قدیمی شود. حتی ممکن است دوست داشته باشید یک روز آرایش نکنید اما داشتن خط چشم دایمی باعث یکنواختی چهره شما می‌شود. در این شرایط باید کلی هزینه کنید تا تاتوی شما پاک شود (البته اگر به صورت کامل پاک شود). در عین حال انجام همه تاتوهای آرایشی چشم توسط افراد غیرچشم پزشک انجام می‌شود و همین موضوع می‌تواند آسیب‌های چشمی خطرناکی را برای فرد رقم بزند.

• بنابراین به جای پیروی از تاتوهای خطرناک به سراغ مدهای بی‌خطر بروید. حتما خانم تینا هم این حرف من را تایید و آرزو می‌کنند ‌ای کاش قبل از انجام تاتو از عوارض خطرناک آن باخبر بودند اما اگر با وجود دانستن عوارض تاتو همچنان برای انجام تاتو اصرار دارید باید پیش از انجام تاتو با پزشک پوست‌تان که از سابقه بیماری‌‌‌های پوستی شما آگاه است، مشورت کنید و از استاندارد بودن جوهر تاتو و استریل و یکبار ‌مصرف بودن سوزن آن مطمئن شوید. درعین‌حال، اکثر تاتوها در ایران دائمی هستند پس به امید موقتی بودن آزمایش‌اش نکنید. تزریق واکسن هپاتیت B نیز پیش از تاتو کردن احتمال ابتلای شما را به این بیماری می‌کاهد. پس از تاتو هم باید با استفاده از کرم‌‌‌های آنتی‌بیوتیک پوست را ضدعفونی کنید یا با پانسمان مدتی آن را پوشیده نگه‌دارید و تا زمان بهبود نسبی زخم‌ها زیر تابش مستقیم آفتاب قرار نگیرید و حتما از کرم‌‌‌های ضدآفتاب استفاده کنید. البته فکر تاتوی خطرناک خط چشم را برای همیشه از ذهن‌تان دور کنید که بسیار خطرناک و پرعوارض است.

• نمایندگی اصلی محلول و کرم پاک کننده تاتو  trufade

  محلول حذف تاتو

  تلفن تماس جهت ارتباط با کارشناسان بخش فروش

  شماره تماس جهت مشاوره و کسب اطلاعات بیشتر

  0912 915 8753

  شماره دفتر فروش

  021-28428608 

  قیمت 1850 هزار تومان

  تخفیف به مدت محدود 977 هزار تومان

دکتر محمد حسین افتخاری چشم پزشک و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران

آیا پاک کردن تاتو با مواد ممکن است؟

بله، پاک کردن تاتو با مواد ممکن است اما باید بسیار دقت کرد. استفاده از مواد شیمیایی قوی ممکن است باعث تحریک، التهاب و حتی آسیب به پوست شود. برخی از روش‌های پاک کردن تاتو شامل:

1. لیزر: این یکی از متداول‌ترین روش‌ها برای پاک کردن تاتو است. لیزر با استفاده از نورهای قوی بر روی تاتو اثر می‌گذارد و باعث تخریب رنگ تاتو شده و جذب آن توسط بدن می‌شود.

2. کرم‌های پاک کننده تاتو: برخی از کرم‌ها و ژل‌ها می‌توانند بر روی تاتو اثر گذاشته و باعث پاک شدن آن شوند. اما باید محصولات با کیفیت و مطمئن را انتخاب کرد و البته اکثر کرم ها همراه با دستگاه مورد استفاده قرار می گیرند.

3.سرم و محلول های پاک کننده تاتو: که به تنهایی بهترین روش غیر تهاجمی ولی زمانبر پاک کننده تاتو هستند.

3. ماساژ و اسکراب: این روش‌ها نیز می‌توانند به طور طبیعی رنگ تاتو را کم کنند و به تدریج آن را پاک کنند.

قبل از استفاده از هر یک از این روش‌ها، بهتر است با یک مشاور و یا پزشک متخصص پوست و تاتوکار مشورت کنید تا بهترین روش پاک کردن تاتو برای شما را مشخص کنند و از هر گونه عوارض جانبی جلوگیری کنند.

 علت شکم درد چیست ؟

خیلی از ما ممکن است در طول روز با درد شکمی و اطراف آن مواجه شویم که آن را چندان جدی نگرفته و از مراجعه به پزشک نیز غفلت کنیم. اما این غفلت در درازمدت صدمات جبران‌ناپذیری را به همراه خواهد داشت که البته می‌تواند در همان ابتدای ابتلا به سادگی درمان و کنترل شود.

چه درد شکمی خطرناک است؟

 دکتر ایرج خسرونیا، رئیس هیات مدیره جامعه پزشکان متخصص داخلی ایران، درمورد برخی درد‌های شکمی بسیار مهم توضیحاتی ارائه کرده و تاکید می‌کند که در صورت بروز آن باید سریع و بدون معطلی به پزشک مراجعه کرد چرا که در غیر این صورت می‌تواند به مرگ بیمار منجر شود. در ادامه با تعدادی از این دردهای مهم شکمی آشنا می‌شویم.

درد شکمی ناشی از التهاب کیسه صفرا

 این التهاب ممکن است با عفونت خود را نشان دهد؛ در صورت تشدید التهاب کیسه صفرا، ممکن است قسمتی از جدار آن پاره شده و ترشحات در فضای شکم پخش شود. در این حالت بیمار درد را در تمام شکم احساس می‌کند. در بیش از ۹۵ درصد موارد، وجود سنگ صفرا علت التهاب است اما در مواردی که سنگ وجود نداشته باشد، علت‌های میکروبی و ویروسی یا بیماری‌هایی مثل نارسایی قلبی هم می‌تواند التهاب کیسه صفرا را به وجود آورد. این مشکل و درد اگر به موقع درمان نشود می‌تواند به مرگ فردی که دچار التهاب کیسه صفراست، منجر شود. التهاب کیسه صفرا معمولا در افراد بالای ۴۰ سال، خانم‌ها، افراد چاق و آنهایی که سابقه خانوادگی دارند، شایع‌تر است.

دردهای پانکراس یا پانکراتیت

این بیماری همراه با درد شدید و آزار و اذیت بیمار شروع می‌شود که باید به سرعت تشخیص داده شود. علائم پانکراتیت ممکن است به صورت دردهای مداوم یا متناوب در ناحیه فوقانی شکم احساس شوند که این دردها در صورت غذا خوردن تشدید می‌شوند. این علائم که با تهوع و اسهال چرب همراه هستند با عللی مثل بیماری‌های مجاری صفراوی، سنگ کیسه صفرا، مصرف بعضی داروها و وجود برخی عفونت‌ها ایجاد و تشدید می‌شوند.

درد شکمی ناشی از زخم اثنی‌عشر

با درد شدید شروع می‌شود. اثنی‌عشر نیز مانند دیگر اعضای بدن زخم می‌شود و شایع‌ترین علامت زخم اثنی‌عشر در قسمت فوقانی شکم و پایین جناق سینه است که اغلب با گرسنگی تشدید شده و با مصرف غذا به طور موقت بهبود می‌یابد. درد زخم اثنی‌عشر می‌تواند به پشت هم تیر بکشد. یکی از مشخصه‌های درد زخم اثنی‌عشر، دوره‌ای یا فصلی بودن آن است، به طوری که ممکن است برای چند هفته و هر روز درد وجود داشته باشد و به‌دنبال آن، برای چند ماه خود به خود برطرف شود، اما دوباره عود کند.

بیماری‌های عروقی داخل شکم

بیماری‌های عروقی داخل شکم که به رگ‌های کوچک داخل شکم خون نمی‌رسد، سکته رگ‌های داخل شکمی که باعث سیاه شدن روده می‌شود همچنین زخم معده که با درد یا ترش کردن همراه است که بیمار از آن شکایت دارد و حتی سوراخ شدن روده که ممکن است به دلیل زخم ایجاد شده باشد نیز از دیگر درد‌های شکمی جدی هستند که به بررسی دقیق پزشک نیازمند است.

درد شکمی ناشی از دردهای قاعدگی

 گاهی دردهای قاعدگی نیز با دردهای شکمی اشتباه گرفته می‌شوند درحالی‌که دردهای قاعدگی درد‌های داخل لگن است که معمولا خانم‌ها از زمان شروع و پایان آن مطلع هستند.  اما پیچ خوردگی تخمدان‌ها یا کیسه‌های داخل تخمدان ممکن است با درد‌های شکمی همراه باشد و کیست‌های تخمدانی هم به آسانی پاره می‌شوند و با ریزش خون به داخل حفره لگن و شکم ایجاد درد شدید می‌کنند که این دردها نیز نیازمند تشخیص و معاینه دقیق است.

درد شکمی ناشی از آپاندیسیت

برخی درد‌های شکمی به درد‌های آپاندیسیت معروف‌اند که با دردهای شدید شکمی یا تب همراه هستند و به‌دلیل التهاب و عفونت ایجاد شده و ممکن است به دلیل ورم کیسه صفرا ایجاد شوند. همچنین عفونت پرده‌های داخل شکم نیز باعث درد و تب می‌شود. آپاندیس زایده‌ای به طول 10 سانتی‌متر است، یک سر این زائده کرمی شکل به روده بزرگ وصل است و یک سر آن داخل حفره شکم قرار دارد. گاهی این زایده در کودکان ملتهب و عفونی می‌شود و از آنجا که بچه‌ها نمی‌توانند دقیقا علائم خود را بیان کنند، ممکن است آپاندیسیت در آنها دیرتر تشخیص داده شود. اگر درد شکم کودک بیش از چهار ساعت طول بکشد حتما باید به پزشک مراجعه و از خود‌درمانی‌های رایج در منزل مثل دادن مسکن خودداری کرد.

درد شکمی ناشی از سکته‌های قلبی

یکی دیگر از دردها که ممکن است به دردهای شکمی ارتباطی نداشته باشد اما ممکن است با شکایت از درد‌های شکمی به پزشک مراجعه شود، سکته‌های قلبی است. در بیماری‌های قلبی که با درد شکم همراه هستند پزشک با معاینه و گرفتن نوار قلب متوجه می‌شود که این درد، ازجمله درد‌های شکمی نیست.  

درد شکمی ناشی از  درد  عصبی

 برخی دردهای دیگر با درد‌های شکمی اشتباه گرفته می‌شود مثل دردهای زونا و شکستگی استخوان که با دردهای شدید همراه است و باید پیراهن بیمار بالا زده شده و فرد معاینه شود. در بیماران دچار زونا، این ویروس باعث عفونت در اعصاب حسی شده و منجر به درد عصبی  در ناحیه شکم می‌‌شود. درد کمر اولین علامت زونا و بعد از آن بثورات پوستی است.

[symple_box color=”blue” text_align=”left” width=”” float=”none”]شاد زیستن و شادی یک موهبت الهی است و افراد شاد با بهره‌مندی از این موهبت، نقاط مشترک فراوانی با هم دارند.[/symple_box]

آیا میدانید چگونه میتوان شاد زندگی کرد؟

براساس آخرین مطالعات  «سوفیا لایوبو میرسکی»، استاد دانشگاه کالیفرنیا، نکات مشترکی که در افراد شاد تشابه دارند را اعلام کرده و راه دستیابی به این احساس مشترک را به افراد معرفی می‌کند.

 صفات و نقاط مشترک افراد شاد

1. افراد شاد زمان زیادی را با خانواده و دوستان خود گذرانده‌ و بدین ترتیب روابط خود را پرورش داده و از آن لذت می‌برند.
2. افراد شاد با رضایت کامل از تمام داشته‌های خود، شکرگزار آنها هستند.
3. افراد شاد در صف اول کمک به کارگران و رهگذران هستند.
4. افراد شاد در هنگام تصور درباره آینده خود، مثبت‌اندیش هستند.
5. افراد شاد بوی شور زندگی می‌دهند و سعی می‌کنند در لحظه زندگی کنند.
6. افراد شاد به صورت هفتگی و حتی روزانه ورزش می‌کنند.
7. افراد شاد عمیقا به اهداف و آمال زندگی پایبند هستند.

به گزارش هفته نامه «ویک»، نکته‌ مهم آخری که در افراد شاد مشترک است اما در فهرست فوق نیامده، تقسیم احساسات در میان آنهاست. آنها استرس‌ها، بحران‌ها و حتی غم‌های خود را با یکدیگر سهیم می‌شوند. آنها هم مثل من و شما در مواجهه با این مشکلات احساساتی و درمانده می‌شوند اما هنر و سلاح پنهان آنها، خونسردی و توانی است که در حل این مشکلات از خود نشان می‌دهند. خواندن فهرستی از این مسائل خیلی راحت است اما عمل به آنها در طول زندگی دشوار است.

• اما حکایت شادی در این بیت مشهود است که می‌گوید: آب دریا را اگر نتوان کشید / هم به قدر تشنگی باید چشید.

شاید در ابتدا این سوال برایتان پیش بیاید که این شعر چه ربطی به شاد بودن دارد؟ نکته مهم اینجاست که حتما قرار نیست منتظر یک انگیزه خیلی بزرگ برای شاد شدن باشیم بلکه داشتن بهانه‌های کوچک اما مستمر برای شاد شدن باعث می‌شود که در مجموع زندگی شادتری داشته باشیم و برای رضایت از زندگی قطعا این شادی‌های کوچک اما دائمی بسیار موثرتر از این هستند که منتظر یک اتفاق بزرگ شادکننده باشیم. چون اتفاق‌های بزرگ و شاد همیشه در زندگی نمی‌افتند و به ندرت پیش می‌آیند اما اگر یاد بگیریم به بهانه‌های کوچک خود را شاد نگه داریم، زندگی شادتر و شادی پایدارتری خواهیم داشت.

• تحقیقات نشان می‌دهد رفتن به مکان‌های زیارتی و مذهبی و عبادت کردن، شادی بسیاری را برای مردم به ارمغان می‌آورد. زیرا زیارت و عبادت به طور مستمر و منظم، سبب بهبود حالِ روحیِ افراد می‌شود.

«جنیفر آکر»، استاد دانشگاه استنفورد می‌گوید: شاد بودن خیلی آسان است. تنها کافیست کارهایی که شما را شاد می‌کنند را بشناسید و بیشتر انجام دهید. در همه کارهای خود اعم از دکتر و آرایشگاه رفتن برنامه ریزی داریم به جز برای شادی زیستن. فقط می‌گوییم شادی خیلی مهم است اما از گنجاندن آن در برنامه‌های خود غافل هستیم.

مطالعات نشان می‌دهد که 40 درصد از شادی‌ها توسط فعالیت‌های ارادی حاصل می‌شوند. بنابراین می‌توانید میزان شاد بودن خود را با آنچه که انتخاب می‌کنید، روزانه 40 درصد افزایش دهید. همچنین بسیاری از کارهایی که روزانه انجام می‌دهیم غیرارادی است و 40 درصد از کارهای روزانه خود را بر حسب عادت انجام می‌دهیم. بنابر مطالعه‌ای که در سال 2006 میلادی در دانشگاه «دوک» انجام شد، بیش از 40 درصد از کارهای روزانه افراد بر حسب عادت و بدون تصمیم گیری انجام می‌شوند. بنابراین چیزهای شاد باید به یک عادت و بخشی از فعالیت‌های روزانه تبدیل شوند. منتظر پیش آمدن شادی تصادفی نباشید شما نیاز به پذیرفتن شادی داشته و باید خود را برای شاد بودن آبونمان کنید.

راهکارهایی برای اینکه هر روز شادتر از دیروز باشید 

1.  صبح که از خواب برمی‌خیزید به خودتان یادآوری کنید که زندگی یک بازی است!
2.  عطر قهوه یا چای را در هنگام صرف صبحانه خود با اشتیاق بو بکشید.
3. برای شادی کردن تلاش کنید.
4. پنج دقیقه مهرورزی کنید.
5. کار و مسئولیت‌های روزانه خود را در تصور خود در قالب بازی درآورید.
6.  با دوستان خود ملاقات کنید.
7. در لحظات سخت نیز به دنبال خواسته خود باشید.
8. اگر شما هم معتقد هستید شادی چیز بسیار مهمی است، آن را در اولویت زندگی خود قرار دهید.

منبع : ایسنا

توصیه های تغذیه بیماران لوپوسی

لوپوس بیماری‌ ناشی از دستگاه ایمنی است که در آن دستگاه ایمنی به آنتی‌ژن‌های خودی واکنش نشان می‌دهد و تظاهرات پوستی، چشمی و کلیوی دیده می‌شود. متاسفانه این بیماری پیش‌رونده است و درمان قطعی برای آن وجود ندارد. بنابراین وقتی به سیر آسیب‌شناسی و بالینی بیماری توجه می‌کنیم، نکته حائز اهمیت همین التهاب است که یکی از اجزای اصلی بیماری است. به عبارت دیگر لوپوس توام با التهاب به شکل سیستمیک یا عضوی – کلیه، چشم و پوست – است. اصولا در علم تغذیه، تمهیدات خاصی برای این بیماری است تا بتوان واکنش‌های ایمنی را تا اندازه‌ای تعدیل کرد ولی نه به این معنا که تعدیل ایمنی به واسطه تمهیدات تغذیه، درمان قطعی‌ای برای بیماری لوپوس باشد. اما می‌تواند به عنوان یک درمان جانبی و کمک‌کننده دست‌کم به درمان‌های دارویی کمک کند تا فرد مبتلا به لوپوس کیفیت زندگی بهتری داشته باشد. 

• یکی از اصلاحاتی که می‌توان برای بیمار مبتلا به لوپوس انجام داد، دریافت چربی است. چراکه دریافت روغن‌های هیدروژنی و جامد، التهاب‌زا هستند و حتی روغن‌های مایع گیاهی که به آنها اسیدهای چرب امگا6 می‌گوییم، هر چند برای سیستم قلب و عروقی و چربی خون مفید هستند ولی اگر به مقدار خیلی زیادی مصرف شوند التهاب‌زا خواهند بود. بنابراین در این بیماران سعی بر این است که چربی‌های جامد از برنامه غذایی آنها حذف شود و میزان مصرف امگا6 به مقدار کمی باشد. از سوی دیگر مقدار دریافت اسیدهای چرب امگا3 را که خاصیت ضدالتهابی دارند، افزایش می‌دهیم.

تحقیقات نشان داده که این روش به درجاتی به کاهش التهاب کمک می‌کند و در سیر بالینی این بیماری تاثیرگذار است. بدیهی است با پیشرفت بیماری و مشکلاتی که برای بیمار مبتلا به لوپوس به وجود می‌آید طبیعتا تدبیرهای تغذیه‌ای می‌تواند به فراخور حال بیمار تغییراتی ‌کند. به عنوان نمونه اگر بی‌اشتهایی بیمار افزایش یابد، تمهیدات خاص تغذیه‌ای از سوی متخصص در نظر گرفته می‌شود تا از کاهش وزن جلوگیری شود. تغییرات لازم را در خصوص رژیم غذایی خود بدهید. همچنین اگر این بیماری روی کلیه‌ها اثر گذاشته باشد، علاوه بر رعایت سایر موارد فرد مبتلا باید یک رژیم غذایی کم سدیم، کم‌پتاسیم یا کم‌پروتئین داشته باشد که در این زمینه متخصص تغذیه می‌تواند وی را راهنمایی کند. به علاوه برای جلوگیری از مشکل قلبی و عروقی، یک رژیم غذایی کم‌چرب می‌تواند کمک‌کننده باشد.

حفاظت از استخوان در بیماران لوپوسی

نکته مهم دیگر، مساله حفاظت از استخوان در این بیماران است. در بیماران مبتلا به لوپوس، توده استخوانی بدن کاهش می‌یابد. به این دلیل که پزشک برای مهار بیماری از داروهایی چون کورتون با دوزاژ بالا در کنار داروهای دیگر استفاده می‌کند و کورتون‌ها با وجود اثراتی که برای درمان بیماری دارند، اما اثر مفیدی روی استخوان ندارند و منجر به پوکی استخوان می‌شوند. بنابراین پزشک نوع داروی مصرفی، نحوه درمان، رژیم غذایی و سایر عوامل را بررسی و توصیه‌های غذایی لازم برای پیشگیری یا کاهش عوارض این بیماری را توصیه می‌کند. از طریق تغذیه مناسب تامین منابع خوب کلسیم برای جلوگیری از پوکی استخوان مفید است. اما در مواردی که کم هم نیست، باید اعتراف کرد این روش تنها از طریق مواد غذایی طبیعی میسر نیست و ناگزیر هستیم از مکمل‌ها با دوزهای مختلف با توجه به وضعیت حال بیمار، سن، شرایط بیماری و درجه پیشرفت بیماری استفاده کنیم. بنابراین تغذیه در بیماری لوپوس بخش مهمی از درمان است و به کنترل التهاب برمی‌گردد، بخش دوم محافظت از استخوان‌ها و بافت سخت و بخش سوم مانند هر درمان تغذیه دیگری تامین نیازهای تغذیه‌ای بیمار است. لازم به ذکر است که در مواردی هم تغییراتی چون حذف برخی از غذاها ممکن است پیش بیاید که این مساله جنبه فردی دارد. فراموش نکنید که حتی در همین بیماری، مصرف میوه‌ها و سبزی‌ها تا حدود زیادی می‌تواند مفید و موثر باشد زیرا میوه و سبزی‌ها از نظر آنتی‌اکسیدان‌ها بسیار غنی هستند.

دکترتیرنگ نیستانی متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی