بلاگ

سلامت وب: امروزه ریزش مو یکی از شایع ترین مشکلات جوانان است. ولی با استفاده از چند ماده غذایی ساده میتوان هم جلو ریزش مو را گرفت هم باعث رویی مجدد مو ها شد.

اگر کله شما طاس و بی مو شده است شما هم مایوس نباشید،  پیاز مو هیچ گاه از بین نمی رود. این کلسترول است که جلو عروق سر را گرفته و نمی گذارد خون به پیاز مو ها برسد.

اگر خاطرتان باشد سابقا که سر ها شپش داشت ریزش مو اصولا نبود.  دهاتی ها هم که هنوز سرشان شپش می گذارد موی سرشان نمی ریزد. دلیل این امر این است که شپش خون را میکده جریان آن را متوجه پوست و پیاز مو می نماید و مانع کلسترول می گردد. اگر با کلسترول مبارزه نمایید مو هایتان پس از چندی دوباره رشد می نماید.

علاوه بر دستور فوق و مبارزه با کلسترول برای پر پشت کردن و زیاد نمودن موی خود باید تا می توانید از سبزی ها استفاده کنید.

نعنا، تره تیزک، بولاغ اوتی، برگ کلم، تربچه و از همه بهتر شنبلیله را پخته و به غذای روزانه خود اضافه کنید تا دارای موهای زیاد و پر پشت شوید. سبزی ها دارای آهن و هورمون های مخصوصی هستند و این هورمون های نباتی مخصوصا در شنبلیله زیاد است.

خیار، پیاز، کلم و ترب دارای گوگرد هستند که غذای مو می باشند.  چلتوک و سبوس دارای سیلیس نیز می باشند و این سیلیس برای استحکام مو لازم است.

ویتامین های ب موجود در ماست و سبوس و برنج و سبوس جو و گندم در مبارزه با کلسترول نقش مهم و اساسی دارند ولی کافی نیستند و بایستی با وسایل دیگر نیز به آن کمک کرد تا کلسترول به کلی رام شده و دست از خصومت برداشته و فرمانبردار شما باشد.

غذاهای دیگری که در مبارزه با کلسترول تاثیر نیکو دارند عبارتند از هویج، کاهو.

سلامت وب: با وجود اینکه فواید زایمان طبیعی در سلامت مادر و نوزاد امری است اثبات شده، متاسفانه همچنان بسیاری از زنان باردار به پزشک خود اصرار می کنند که سزارین شوند. مهمترین علت این که این زنان اصرار بر سزارین دارند ترس آنها از زایمان طبیعی است. ریشه اصلی این ترس به خاطر نداشتن اطلاعات در مورد زایمان طبیعی است.

سخنی با مادران

مادر عزیز شاید شما از زایمان هراس داشته باشید.، ولی اگر قبلا مطالعه کرده باشید و بدانید چه مراحلی را می گذرانید  و خود را برای این مراحل آماده کنید،  هیچگونه ترس و نگرانی نخواهید داشت. شما باید آرامش تان را حفظ کنید و اتکا و ایمان به خداوند و اراده خود داشته باشید و مطمئن باشید همه چیز به خوبی پیش خواهد رفت و به زودی یک انسان کوچک به دنیا خواهد آورد. شروع مراحل زایمان،  سیری طبیعی دارد. موقعی که زمان زایمان فرا می رسد،  جفت به تدریج عمل و فعالیت خود را کاهش می دهد و تحلیل می رود تا اعضای کودک را آماده کند که به تدریج به خود متکی گردد.

علایم شروع زایمان

قبل از شروع مراحل زایمان یا در شروع زایمان،  بیشتر مادران یک لخته خون که در دهانه رحم قرار گرفته است دفع می کنند. اگر چنین دفعی انجام شد نگران نباشید.  صبر کنید تا دردهای زایمانی شروع شود یا کیسه آب پاره شود.

پاره شدن کیسه آب

زمانی که کیسه آب پاره می شود،  مایع کیسه به طور ناگهانی یا قطره قطره و کم کم از دهانه رحم دفع می شود. اگر کیسه آز مادری پاره شد،  باید پزشک خود را مطلع سازد، حتی اگر انقباضات رحمی هم شروع نشده باشد،  زیرا امکان عفونت داخل رحمی وجود دارد. پس بی درنگ خود را برای رفتن به بیمارستان آماده کنید.

انقباضات رحم

انقباضات رحم ابتدا ممکن است به صورت درد های مبهم در پشت یا درد های تیر کشنده به طرف ران باشد، ولی هر چه زمان می گذرد دردها در شکم متمرکز می شود و مادر درد های انقباضی شدیدی مانند درد های دوران قاعدگی حس می نماید. این درد ها می تواند 12 تا 14 ساعت طول بکشد. در این مدت استراحت نمایید یا در اتاق راه بروید. موقعی باید به بیمارستان بروید که درد های انقراضی رحم کاملا شدید و هر پنج دقیقه اتفاق بیافتد.

مراحل زایمان طبیعی

زایمان طبیعی در سه مرحله انجام می گیرد

مرحله اول: در این مرحله شروع انقباض های رحم سبب کشیده شدن رحم و باز شدن کامل دهانه رحم می گردد.

مرحله دوم: در این مرحله کودک از دهانه رحم و مهبل عبور می کند.

مرحله سوم: در این مرحله جفت و پرده ها جدا می شوند و از دهانه رحم خارج می گردند.

مرحله اول زایمان

قبل از شروع زایمان سر نوزاد معمولا در پایین رحم قرار گرفته و صورت او به طرف پهلوی مادر است. مرحله اول زایمان با انقباض منظم و مرتب رحم شروع می شود و در نتیجه دهانه رحم که معمولا به داخل واژن برجستگی دارد کوتاه و نازک می شود و دهانه آن گشاد می گردد، به طوری که قطر دهانه رحم که در حالت طبیعی در حدود نیم سانتی متر است در اتساع کامل به ده سانتی متر می رسد.

انقباض رحم، فشار سر کودک و همچنین بعضی از هورمون هایی که از تخمدان ترشح می شود،  در شل و گشاد شدن سر رحم اثر دارد.  این مرحله در مجموع 7 تا 12 ساعت طول خواهد کشید ولی در مادران اول زا ممکن است 16 تا 18 ساعت ادامه داشته باشد.

مرحله دوم زایمان

دومین مرحله زایمان،  تولد نوزاد است. این مرحله موقعی شروع می شود که اتساع دهانه رحم کامل شده باشد و سر کودک بتواند از گردن رحم عبور کند.  این مرحله ممکن است از 30 دقیقه تا 2 ساعت به طول انجامد ولی مدت آن در زایمان های بعدی مادر کوتاهتر خواهد بود.

در ابتدای این مرحله،  معمولا کیسه مایع آمنیوتیک پاره می شود و مایع از واژن ناگهان یا به تدریج خارج می شود. در این موقع پزشک یا متخصص زایمان سعی می کند زایمان را خاتمه دهد و اگر کیسه آمنیوتیک پاره نشده است خود آن را پاره کند، در این مرحله مادر باید سعی کند با انقباض عضلات شکم خود،  به پایین فشار آورد و محتویات شکم خود را بیرون براند.

مرحله سوم زایمان

جفت چند دقیقه بعد از تولد نوزاد شروع به خارج شدن می نماید.  ولی خروج کامل جفت من است نیم تا یک ساعت به طول انجامد. جدا شدن جفت از دیواره رحم خود به خود انجام می گیرد ولی خروج آن از رحم باید به کمک انقباض رحم و انقباض عضلات شکم انجام گیرد، همچنین پزشک و پرستار ممکن است با فشار دست خود به خروج جفت کمک کنند.

برای انقباض رحم و خروج جفت معمولا در خلال زایمان و بلافاصله بعد از آن،  ماده منقبض کننده رحم به مادر تزریق می نمایند

کنترل مدفوع در کودکان معمولا قبل از کنترل ادرار بر قرار می گردد، ولی زمان کنترل مدفوع در همه کودکان یکسان نیست.

در شیر خواران

شیرخوارآن بعد از خوردن شیر به راحتی مدفوع می کنند.  بر عکس، بعضی از کودکان مخصوصا پسر ها تا دو سالگی قادر به کنترل مدفوع نیستند.

15 تا 18 ماهگی

کودکان در این سن بعد از غذا خوردن به علت واکنش معده روده ای مدفوع می کنند، بنابراین مادر بآید بعد از غذا دادن به کودک او را در لگن پلاستیکی بنشاند. زمان نشاندن کودک روی لگن نباید بیش از چند دقیقه باشد تا کودک کم کم به آن عادت کند.اگر کودک خسته شد باید او را بلند کنید و اگر مدفوع کرد از او تعریف و تمجید کنید.

18 ماهگی تا 2 سالگی

در این سن کودک به راحتی روی توالت پلاستیکی می نشیند و حتی عکس های کتاب و روزنامه را تماشا می کند.

2/5 تا 5 سالگی

کودک در این سن کاملا اسنفنکتر مقعد خود را کنترل می کند و می تواند خود را نگه دارد و با فرصت کافی روی توالت بنشیند. در سن 2/5 تا 5 سالگی،  مادر باید لباس زیر کودک او را طوری تهیه کند و به او بپوشاند که او به راحتی بتواند آنها را از پای خود در آورد یا به مادر بگوید که می خواهد مدفوع کند.در موارد نادر، بعضی از کودکان در این سن شلوار خود را کثیف می کنند.  اگر چنین اتفاقی افتاد کودک را سرزنش نکنید.

نکات مهم در مورد کنترل مدفوع در کودکان

• بعضی از مادران فکر می کنند که کودک باید هر روز مدفوع کند، ولی این تصور صحیح نیست. بعضی از کودکان یک روز در میان مدفوع دفع می کنند ولی اگر یبوست نداشته باشند،  مهم نیست. بعضی از مادران نیز ممکن است مدفوع کودک را نگاه کنند و اگر کم باشد او را سرزنش کنند،. اینگونه واکنش ها سبب مشکل دفع در کودک خواهد شد.
• بعضی از کودکان در سن 12 ماهگی تا 2/5 سالگی در موقع دفع، با مدفوع خود بازی می کنند. زیرا آنها به آن چه از بدن خود دفع می شود کنجکاو هستند. مادر نباید نسبت به این حس کنجکاوی کودک نگران باشد  و او را کودکی کثیف تصور کند.
• کودکان دوست دارند مورد توجه پدر و مادر و اطرافیان قرار گیرند، هیچ چیز برای کودک لذت بخش تر از این نیست که همه افراد در مورد نخوردن غذا یا دفع ادرار و مدفوع او صحبت کنند . اگر پدر و مادر با کودک رفتار صحیح نداشته باشند،  کودک روی توالت می نشیند، ولی مدفوع نمی کند و چند دقیقه بعد  در شلوار خود یا در گوشه ای مدفوع می کند.

کبد چرب چیست ؟

منظور از کبد چرب ذخیره بیش از حد چربی در سلول های کبد است، در افراد بالغ از هر چهار نفر، یک نفر با مشکل کبد چرب مواجه است، چرب شدن کبد دارای علایم قابل درکی نیست اما به کمک سونوگرافی به راحتی قابل تشخیص است.

علت بوجود آمدن بیماری کبد چرب 

استفاده از مشروبات الکلی از اولین دلایل ابتلا به کبد چرب است. استفاده از داروهای گروه تتراسیکلین در مبتلایان به هپاتیت ب و هپاتیت ث استفاده از برخی داروهای ضد ویروس استفاده از کورتیکو سترویید، کمبود پروتئین در رژیم غذایی،  بیماران ویلسون، و برخی داروهای دیگر می تواند از عوامل ابتلا به کبد چرب باشد.

چرب شدن کبد باعث خسارت به سلول های کبدی می شود، از بهترین علایم و آثار تخریب سلول های کبدی، افزایش میزان آنزیم های کبدی AST و ALT است که از این طریق قابل تثبیت است. اگر در کبد، بیماری زمینه ای دیگری وجود نداشته باشد،  خیلی زود قابل درمان است. کسانی که مبتلا به بیماری کبد چرب می شوند حتما باید در مورد وجود بیماری زمینه ای دیگری در کبد مورد بررسی قرار گیرند. چون بیماری های دیگر نیز ممکن است سبب ایجاد کبد چرب شوند. ممکن است همراه کبد چرب بیماری هایی نظیر التهابات کبدی یا فیبرنوری نیز وجود داشته باشد.

اگر کبد چربی که علت آن استفاده از مشروبات الکلی نیست، مداوا نشود می تواند تبدیل به فیبروز یا دیروز کبدی شود. کبد چربی که علت آن استفاده از الکل است در صورت ترک مشروبات الکلی در زمان بسیار کوتاهی درمان می شود. تدابیر مهمی که در مداوای کبد چرب غیر وابسته به مشروبات الکلی باید به آنها عمل نمود عبارتند از :

روشهای درمان کبد چرب

• کاهش وزن 
• در صورت ابتلا به دیابت کاهش میزان قند خون به حد نرمال
• تغذیه به دور از کلسترول و روغن
• عدم استفاده مداوم از آنتی بیوتیک هایی از قبیل تتراسیکلین 
• دقت در استفاده از دارو های کورتیزون و مسکن درد

سلامت وب: یکی از مراحل رشد طبیعی کودکان کنترل ادرار می باشد،کودکان بطور متوسط در سن 15 تا 18 ماهگی یاد می گیرند ادرار خود را کنترل کنند. قبل از این سن مادر نباید انتظار داشته باشد کودک ادرار خود را کنترل کند.

دوران شیر خواری

کودکان تا سن 8 ماهگی بعد از خوردن شیر یا مایعات ادرار می کنند و این عمل در اراده کودک نیست و ممکن است 15 تا 20 بار در روز ادرار کنند.

15 ماهگی

آگاهی برای ادرار کردن در 15 ماهگی برقرار می گردد و کودک احساس می کند که می خواهد ادرار کند ولی نمی تواند خود را نگه دارد و ادرار خود را دفع می کند.  مادر می تواند با روش های زیر به کودک کمک کند.

1. مادر باید گاه گاهی از کودک بپرسد می خواهی ادرار کنی؟ حتما کودک می گوید نه، اگر ادرار نکرد اهمیت ندارد، با او با خوش رویی رفتار کنید.
2. مادر باید سعی کند هر از چند گاهی توالت پلاستیکی را نزدیک کودک بیاورد و به او نشان دهد و حتی کودک را روی آن بنشاند تا کفل کودک با توالت پلاستیکی تماس پیدا کند و با آن آشنا شود.

18 ماهگی

در این سن اعصاب و عضلات مثانه کودک رشد کافی کرده است و کودک پس از اینکه ادرار می کند به مادر خبر می دهد، ولی قبل از اینکه مادر او را برای ادرار کردن ببرد ادرارش را رها کرده است. اگر در این سن روی توالت پلاستیکی ادرار کرد او را تشویق کنید ولی اگر نکرد او را سرزنش نکنید.

21 ماهگی

در این سن کودک خوشحال است، زیرا او می تواند خودش روی توالت بنشیند و حتی از شما می خواهد که او را تنها بگذارید.  در این سن مادر باید توالت پلاستیکی را نزدیک کودک قرار دهد و به او آزادی دهد که خود هر کاری خواست انجام دهد، ولی باید نزدیک او باشد که اگر کمکی خواست،  به او کمک نماید.

2/5 سالگی

در این سن، کودکان در خلال روز قادر خواهند بود برای 4 تا 5 ساعت ادرار خود را نگه دارند،  سپس به توالت بروند، شلوار خود را پایین بکشند،  روی توالت بنشینند و ادرار کنند و از این جهت نیز خوشحال می شوند.

3 تا 3/5 سالگی

اگر در این سن کودک را قبل خوابیدنش به توالت بفرستید و همچنین قبل از اینکه خودتان بخوابید او را بیدار کنید و به توالت بفرستید مشکل و اختلالی در خواب کودک به وجود نخواهد آمد و کودک نیز در خلال شب در رختخواب خود ادرار نخواهد کرد. مادر باید نزدیک تخت او یک توالت پلاستیکی بگذارد که اگر کودک در خلال شب بیدار شد و احتیاج پیدا کرد از آن استفاده کند. همچنین در این سن باید زیر ملحفه کودک پلاستیکی که از انتشار ادرار کودک جلوگیری نماید قرار دهید.

برای آموزش کنترل صحیح ادرار در کودکان و پیشگیری از مشکلات عدم کنترل ادرار به نکات زیر توجه نمایید

1. بیشتر مشکلات ناشی از کنترل ادرار کودکان،  این است که مادر با زور و فشار خواسته است کودکش مانند کودکان بزرگتر و بزرگسالان در موقع خود به توالت برود و ادرار کند. مادر باید اجازه دهد که کودک بر حسب توانایی و تکامل عصبی و عضلانی خود این مرحله رشد را طی کند.هیچگاه کودک را در این رابطه سرزنش یا تنبیه نکنید.
2. گرچه دخترها معمولا زودتر از پسر ها ادرار و مدفوع خود را کنترل می کنند،  ولی هر پدر و مادری باید توجه داشته باشد که بیشتر کودکان در سنین ذکر شده ادرار و مدفوع خود را کنترل نمی کنند.
3. مثانه بعضی از کودکان،  کوچک و حجم ادراری که در آن جا می گیرد، کم است، بنابر این کودک را نباید به خاطر یک مسئله ارثی سرزنش کنید و خدایی ناکرده تنبیه نمایید.
4. کودکان ممکن است ساعتها مشغول بازی کردن یا تماشای تلویزیون باشند و به توالت نروند، در نتیجه مثانه آنها کاملا پر می شود و زمانی می رسد که کودک قادر نیست به توالت برود و ناگهان فریاد می کشد و نمی تواند از محلی که ایستاده است حرکت کند و خود را خیس می کند، بنابراین مادران باید در موقعی که کودک مدت زیادی ادرار نکرده و مشغول بازی است به او یادآوری کنند کخ به توالت بروند.
5. بعضی از مادران بیش از آنچه گفته شد از کودک خود انتظار دارند و برخی دیگر اصلا توجهی نمی کنند. هر دو حالت در کنترل ادرار و مدفوع کودک اختلال ایجاد می کند.
6. مادران باید توجه داشته باشند که کودکان د. 2/5 سالگی در خلال روز در شلوار خود ادرار نمی کنند. در سه سالگی،  تقریبا نیمی از کودکان در شب در رختخواب خود ادرار نمی کنند، در 3/5 سالگی،  75 درصد آنها در شب و روز لباس خود را تر نمی کنند و در 5 سالگی 90 درصد کودکان در شب و روز لباس خود را تر نمیکنند. یعنی از هر ده کودک، یک کودک دچار شب ادراری می شود.
7. اگر کودک شما قبلا ادرار خود را کنترل می کرده، ولی دوباره خود را تر می کند به نظر میرسد مسئله ای مانند نگرانی، ترس، مشکلات خانوادگی، یا مسائل مدرسه در میان باشد که باید به آن توجه کرد. از طرف دیگر بی اختیاری موقتی و از دست دادن کنترل ادرار نیز ممکن است در نتیجه ابتلای کودک به یک بیماری و حتی دندان درآوردن باشد که خود به خود از بین می رود.
8. اگر تصور می کنید که کودک در کنترل ادرار خود مشکلی دارد،  باید با پزشک مشورت کنید زیرا ممکن است کودک دچار عفونت ادراری یا ناهنجاری دستگاه ادراری باشد.

سلامت وب: یکی از مهمترین اعضای بدن چشم ها هستند. برای سلامتی و مراقب از چشم ها باید برخی کارها را انجام داد و از انجام برخی کارها جلوگیری کرد

کسانی که مایلند چشمشان سالم باشد باید نکات زیر را رعایت کنند:

به جسم سفید و خیلی شفاف نگاه نکنید.از نگاه کردن به خطوط ریز و نقشه های خیلی دقیق که موجب صرف نور زیاد است خودداری شود.زیاد گریه نکنید.جلوی آتش خیلی شدید ننشینید.در آفتاب شدید و خورشید ننشینید.سعی کنید که باد خیلی شدید به چشم برخورد نکند مثل موتورسواری و… به جسمی به مدت طولانی به طور قائم نگاه نکنید.از ورود گرد و خاک و دود به چشم جلوگیری کنید.هوای بسیار گرم و بسیار سرد و دیدن اشیا روشن و درخشان که بازتاب آن ها موجب آزار چشم شود مثل آیینه ای که مقابل نور آفتاب گرفته باشند و نور آن را به چشم برسانند خودداری کنیداز زیاد بر پشت خوابیدن و خواب در هنگام پری شکم و غذای غلیظ و دیر هضم و خیلی گرم مثل پیاز و سیر بپرهیزید زیرا برای چشم مضر است.از خوردن بیش اندازه نمک و غذای شور بپرهیزید.از زیاد بیداری و زیاد خوردن در شب دوری کنید.جلوگیری از یبوست شدید

کارهایی که انجام دادن آنها باعث تقویت چشم ها می شوند

سر را در آب شیرین و صاف فرو کنید و چشم هایتان را در آب باز کنید.سرمه و توتیا به آب بادیان یا آب مرزنجوش را در چشمانتان بکشید.چون چشم از اعضای مرطوب است و حد اکثر رطوبت و سردی باعث ضعف آن می شود برای همین باید از سرمه خشک جلادهنده چشم استفاده شود تا چشم سالم بماند.با آب حضض در هر ماه سه بار چشم را بشویید.هر روز قبل از خواب بینی تان را با آب سرد بشویید.هر روز یک گرم آمله را کوبیده در عسل حل کرده میل نمایید.

سلامت وب: زیبایی ظاهری و سلامت دندان ها بسیار مهم است. امروزه با هزینه های سرسام آور دندان پزشکی،  حفظ سلامت دندان ها با طب سنتی رواج یافته است.

روشهایی برای سالم ماندن دندانها

کسانی که مایلند دندانهای سالم داشته باشند باید نکات زیر را رعایت کنند.

1. نخوردن غذاهای بسیار سرد و بسیار گرم پشت سر هم.
2. جسم های سخت را نباید با دندان شکست.
3. جلوگیری از استفراغ های مکرر و ترش شدن غذا در معده.
4. شستشوی دندان ها و دهان بعد از غذا به خصوص شب ها و همچنین بعد از خوردن شیرینی ها.
5. پرهیز از خوردن چیزهای چسبنده به دندان مثل شیرینی ها، سوهان، و نیز پرهیز از خوردن ترشیجات.
6. مضمضه کردم مصطکی قبل از خواب.
7. پرهیز از خوردن آب در میان غذاهای شیرین مخصوصا آب سرد.
8. مضمضه کردن سکنجبین بعد از خوردن شیر برای پاک شدن آن از روی دندان ها.
9. بعد از هر غذا قدری فوفل بمکید و یا آن را ساییده و با کمی نمک آمیخته و روی  دندان ها بمالید.
10. اگر درد دندان یا عفونت دندان داشته باشید کافی است ده گرم گل ختمی را جوشانده آب آن را با کمی سرکه مخلوط کرده، مضمضه نمایید و آب آن را خارج کنید.
11. برای تسکین درد دندان یک قاشق سرکه در نصف استکان گلاب بریزید و مرتب در دهان بچرخانید و پس از مدتی آب آن را بریزید یا برگ حنا و تخم بارهنگ و عرق گاوزبان را با هم جوشانده سرکه اضافه کرده مضمضه نمایید. آب گشنیز تاجریزی یا آب بارهنگ برای تسکین درد دندان به صورت مضمضه موثر است یا میوه کاج و ابهل را جوشانده با کمی سرکه مضمضه نمایید.

چگونه دندانهایی سفید داشته باشیم؟

برای سفید کردن دندان ها انیسون را بو داده نرم کوبیده مسواک تر و خیس شده را در آن فرو برده تا دارو به مسواک چسبیده سپس مسواک بزنید.

برای از بین بردن کندی دندان ها برگ و تخم سماق و خرفه را با برگ ریحان کوهی بجوید.

سلامت وب: گوش درد بسیار آزار دهنده است و علل مختلفی دارد. با پیدا کردن علت گوش درد به راحتی می توان آن را درمان کرد.

بیماری های گوش فراوان بوده و مهمترین آنها ورم پرده گوش در اطفال است. که علت جمع شدن چرک در پشت پرده آن می باشد. بعد از آن ورم مجاری خارجی گوش است که نسبتا زیاد دیده می شود.

برای درمان مورد اول باید پرده گوش را سوراخ کرد تا مایعات پشت آن خارج شود، درمان دومی از طریق پاکسازی بدن به وسیله هلیله جات انجام می شود. سپس از پوست کوکنار 15 گرم، تخم گشنیز 20 گرم، تخم کاهو 15 گرم، به مدت 5 روز به صورت جوشانده صبح و عصر میل نمایید.

علت گوش درد چیست؟

اگر علت گوش درد راه رفتن در هوای گرم باشد باید کمی روغن گل و کمی سرکه در گوش بچکانند. اگر علت گوش درد بخاطر ورود مایعات به گوش باشد، روغن بنفشه، روغن تخم کدو، و یا روغن نیلوفر  در گوش و بینی بچکانند. اگر درد گوش در اثر غذاهای محرک و ادویه گرم باشد بایستی غذا و داروی ضد آن به کار برند، آب کاهو، آب گشنیز، آب تاجریزی و روغن های خنک و یا کمی کافور یا روغن بنفشه در آن بچکانند. شربت بنفشه، آلوچه رویانی، تمر هندی، شربت نیلوفر و یا سکنجبین و شیره خرفه میل کنند. غذاهایی مانند سوپ جوجه  با ماش و عدس، اسفناج، گشنیز، کدو و پودر سماق بسیار مفید است.

ورود حشرات به گوش

اگر مورچه یا حشره دیگری در گوش فرو رفت بلافاصله کمی صبر زرد را حل کرده، آب آن را در گوش بچکانند. اگر صبر زرد در دسترس نباشد کمی سرکه رقیق شده به وسیله آب جوشیده سرد شده و اگر نباشد هر روغنی که در دسترس باشد بچکانند، حشره خواهد مرد بعدا به وسیله شست و شو خارج می شود.

 سلامت وب :تمام کسانی که از بیماری صرع رنج می برند، با پرهیز غذایی و پرهیز از قرار گرفتن در برخی شرایط می توانند تا حدودی از حملات صرع جلوگیری کنند یا حداقل از شدت آن بکاهند.

این بیماری که به علل مختلفی مانند ضربه و فشار های وارده به مغز و سایر آثار دیگری از قبیل تومور ها و ناراحتی های انتقالی اندامها و… به وجود می آید. به طور کلی دو نوع صرع وجود دارد: 1. صرع نوزادان 2. صرع بزرگسالان.

مهمترین موردی که بیماران صرعی باید به آن توجه کنند پرهیز غذایی است زیرا ناپرهیزی باعث تجدید حملات صرع و تشدید آن ها می گردد.

رژیم غذایی برای پیشگیری از حملات صرع

چیزهای ترش، لبنیات، میوه های تر، ماهی، جگر، مرغابی، کرفس، و غذاهای چرب و غلیظ و گوشت حیوانات بزرگ مثل گاو،  شتر و کلم قمری، ترب، سیر، پیاز، باقلا، عدس، فلفل، خردل، تره، کاهو، گشنیز را نباید مصرف کرد. بیخوابی مفرط و خواب وسط روز با شکم پر، خشم، غضب، غم و اندوه، آواز بلند، زیاد خواندن کتاب و روزنامه و برق و رعد و اسب سواری یا موتور سواری ، خوردن پنیر و همچنین نشستن در ماشینی که شیشه هایش پایین باشد و فردی که صرع دارد بتواند از آن به خارج نگاه کند همه و همه زیان آور است.

عوامل عود کننده صرع

سرمای شدید، گرمای شدید،  نشستن در مسیر باد و رفتن در بلندی ها و دیدن اشیا سریع الحرکت و مشاهده اشیا خیلی براق و گردان روشنایی زیاد و بوی گوگرد، قطران،  قیر و دیدن آب های روان، دیدن آتش شدید و نشستن در مهتاب،  بوییدن چیز های بد بو و همچنین خوردن زیتون نیز باعث عود حملات صرعی می شود.  این بیماران بایستی پس از سه ساعت از صرف غذا به خواب روند و استراحت کنند، بوییدن پودینه،  دارچین، زیره و انیسون به طور مرتب و همچنین پاشیدن دارو های فوق روی غذای روزانه شخصی که مبتلا به صرع است بسیار مفید و موثر است.

سلامت وب : این بیماری فکر و خیال را زایل و کم اشتهایی و کوری ذهن و حافظه می آورد و باعث ضعف و سستی روزانه می گردد. این بیماری بیشتر مربوط به گرفتاری های روزانه است که شب ها خود را نشان می دهد و کمتر علل بیماری دارد. در این حالت بیمار را در جایی کوچک و کمی تاریک و کم نور استراحت دهند و کمی گلاب در آن محل بپاشند. سر و صدای اطراف را کم کنند و آرامش را برقرار سازند و غذاهایی مثل آش جو،  آش کدو و کاهو و هویج تجویز کنند.

زعفران، دارچین، و پوست خشخاش را کوبیده بر پیشانی او بمالند. تخم کاهو 5 گرم و تخم خرفه 5 گرم را نرم کوبیده در شربت قند حل کرده سه مرتبه در روز بدهند و شوید 2.5 گرم، گل بنفشه 2.5 گرم کوبیده هر سه ساعت در بینی به صورت انفیه بکشند و یک روز در میان حمام کنند.

بی خوابی در مزاج های گرم

علایم سبکی سر، کمی حواس، وجود عط،،  خشکی چشم ها و بینی و زبان و دهان، گرمی سر، غمگینی، طنین در سر و گوشها،  طویل بودن مدت بی خوابی.

برای درمان این افراد شربت نیلوفر به آنها بدهند یا یکی از روغن های بنفشه یا بادام شیرین،  کدو و یا گل سرخ را بر سر بمالند.

برای خواب آلودگی دستورات زیر مفید است:

1. سالم کردن مزاج به خصوص مبتلایان به زیادی صفرا و بلغم.
2. پاک سازی بدن از خلط غالب
3. کم کردن مواد گوشتی به خصوص در نزد آنهایی که اوره خونشان زیاد است.
4. کم کردن غذاهای پخته و خوردن غذاهای حاضری و سالم و کم انرژی.
5. کم کردن وزن افراد چاق و کسانی که فشار خون بالا دارند.

در اصطلاح گیاه درمانی اگر آبریزش از بینی به طرف خارج باشد زکام و اگر به طرف حلق و سینه رهسپار گردد نزله نامند که این خود زمینه را برای برونشیت و ورم ریه و سایر بیماری های ریوی مستعد می سازد چه مزاج بیمار گرم و چه سرد باشد باید تا سه روز به جز آش جو هیچ طعام و آشامیدنی ندهند.

عناب،  سه پستان، گل اروانه، بنفشه به صورت جوشانده به کار برند و از غذاهای سرخ کرده و ترش بسیار سرد و محرک بپرهیزند و نیز از ماش،  اسفناج، سبوس گندم، نشاسته به صورت حریره و روغن بادام و شکر استفاده نمایند. اگر بیماری که مبتلا به زکام است بر روی شکم بخوابد و صورت را روی بالش گذارد تا ماده بتواند جاری شود در بهبودی بیمار موثر است زیرا در این صورت مایعات از حلق به طرف پایین سرازیر نمی شود. مبتلایان به زکام باید حتما سر را بپوشانند و از هوای سرد و شمالی بپرهیزند. هر چند که عطش داشته باشند نباید آب سرد بنوشند. این گونه بیماران کمتر بخوابند زیرا ماده بیماری زا بیشتر می تواند به سوی حلق سرازیر شود و بیش تر به حالت نیمه نشسته بسر برند و استراحت کامل کنند.

و در وقت خواب گشنیز، کتیرا، و گل بنفشه را کوبیده با نبات سائیده یک قاشق مربا خوری میل نمایند.

به گفته بقراط اگر ماده نزله به سوی ریه ریزش کند پس از چندی به چرک تبدیل می شود. این نیز پایه اولیه بیماری های ریوی به علت سینوزیت ها می باشد. جویدن یخ و آب خیلی سرد همه باعث بوجود آمدن نزله اند.

زکامی که علت آن هوای بسیار سرد باشد،  نوشیدن و بر سر و رو ریختن آب خیلی سرد خوب نیست. این سردرد ها با سنگینی سر، کدورت حواس و کسالت روان و روحی و خروج رطوبت غلیظ و سفید از بینی و حلق همراه است.

سلامت وب: امروزه سردرد های میگرنی بسیار شایع شده است، این سردرها علل مختلفی دارند و طب گیاهی درمان های مختلفی را برای تسکین این درد ارایه میدهد

گرچه هنوز علت اصلی میگرن شناخته نشده لیکن آن را به یک پدیده عروقی نسبت می دهند، معمولا احساس هایی نظیر تهوع، کاهش بینایی در قسمتی از میدان بینایی ( اورای بینایی یا عامل خبر دهنده) یا سایر اقسام توهمات حسی فرا رسیدن سردرد میگرنی را اعلام می دارند.

از این رو بیشتر بیماران خود می فهمند که سردردشان فرا خواهد رسید و آماده پذیرایی از این مهمان دردناک خواهند شد این علایم معمولا پیش درآمد شروع درد است.

یکی از نظریات دانشمندان درباره میگرن این است که :

هیجانات و فشارهای روحی طویل المدت از طریق رفلکس باعث انقباض بعضی از سرخ رگ های سر از جمله آنهایی که به مغز خون می دهند می گردد. این انقباضات باعث کم شدن خون قسمتی از مغز شده که این کم خونی را معرف عامل خبر دهنده یا علایم پیش رس سردرد می دانند.

این کم خونی کم کم شدیدتر شده باعث تغییراتی در دیواره رگ ها می گردد، این تغییرات موجب سل شدن دیواره عروقی خون شده،  این عروق حدود 24 تا 48 ساعت تونوس (سفتی) خود را از دست می دهند فشار موجود در این رگ ها موجب گشادی آن ها شده ضرباتی شدید به صورت کلنگ زدن یا ضربه زدن برای بیمار بوجود می آورد و به نظر می رسد گسترش بیش از حد جدار عروق باعث پیدایش میگرن باشد.

اثرات ثانوی کم خونی نیز خود عامل دیگری در تشدید سر درد است.

اگر سندرم میگرن در مراحل اولیه و پیش رس به وسیله ترکیبات تارترات آرگوتامین سد شود سردرد شدید بوجود نمی آید،  این ترکیبات می توانند از ایسکمی یا کم خونی اولیه عروق جلوگیری کرده مانع بوجود آمدن سردرد شوند مکانیسم بروز حمله میگرنی را میتوان بدین طریق شرح داد که طی سه مرحله این درد به وجود می آید.

1. مرحله اختلاس آب و نمک در بدن که این بیشتر در نزد زنان بلند قدی که مبتلا به حالت عصبانی و زود رنجی و تحریک پذیری هستند دیده می شود، در روزهای اول قاعدگی که الدسترون خون و ادرار زیاد می شوند، این سردرد شدت می یابد.
2. مرحله انقباض
3. مرحله انبساط عروق است که در این مرحله اطراف عروق مایعات پولی پیتیدی شبیه به برادی کینین یافت می شود که علت پیدایش آن معلوم نیست. شاید آشفتگی سوخت و ساز سروتین در ایجاد میگرن موثر باشد که داروهای ضد سروتین بر روی آن موثر است.

درمان سردردهای میگرنی

برای درمان سردرد های میگرنی خلط غالب بدن را باید از بین برد. در دموی مزاج هایی که پر خونی زیاد آنها را آزار می دهد باید خون گیری به عمل آید در صفراوی مزاج ها پاکسازی صفرا از بدن و دادن شربت گشنیز و بوییدن کافور و خوردن شیر و شکر و گل بنفشه و گل ختمی و گل نیلوفر موثر است. برگ ختمی، برگ کاهو، گل سرخ را جوشانده آب آن را به موضع درد بمالند و یا کوبیده تخم کاهو و پوست خشخاش به محل درد گذارند در بلغمی مزاج ها پاکسازی بدن را بوسیله ایارج فیقرا کرده و از جوشانده بابونه درمنه ترکی، آویشن شیرازی و شبت سر را بشویند و بابونه مغز ناخنک و شبت و شنبلیله و کتان را کوبیده و ضماد نمایند و یا از ضماد حنا با قدری نمک یا ضماد صمغ عربی و سداب یا پوست ریشه کبر یا خیار دشتی و یا پیاز عنصل و فرفیون استفاده نمایند.

سلامت وب: غذاهای مناسب هر فردی با توجه به بدن و مزاج او مشخص می شود. غذایی که برای شخصی مفید باشد ممکن است برای دیگری مضر باشد.

مقدار غذای روزانه بایستی بر مبنای عادت باشد. شخص تندرست باید آنقدر بخورد که احساس سنگینی نکند، شکمش نفخ نکند، غذا در گلویش نیاید و حالت تهوع و استفراغ پیدا ننماید و بی خوابی بر او غلبه نکند.

هر غذایی که طعمش دیر احساس شود یعنی دیر چش باشد ناپسند و هر غذایی که نبض را تند و نفس را کوتاه نماید،  آن غذا از حد اعتدال بیشتر مصرف شده است.

اگر کسی بر اثر خوردن غذایی مزاجش بیشتر به سردی یا به گرمی گراید باید در مصرف آن تامل کند. کسی که غذایش در یک وعده هضم نمی شود باید به تدریج غذا را بخورد و از آن بکاهد.غذای سودا مزاجان باید اندکی خنک و کمتر گرم باشد و غذای صفراوی مزاجان بایستی رطوبتی و خنک کننده باشند. کسی که خونش گرم است به غذاهای سرد و کم انرژی و کسی که خونش بلغمی است باید خوراکش اندک و کمی گرم و لطیف باشد. طالبان سلامتی و پیروان بهداشت باید نکات زیر را رعایت کنند.

• اگر غذای سرد و دیر هضم مصرف کرده باشند نباید به دنبال آن غذای زود هضم  و رقیق مصرف نمایند زیرا این غذای رقیق دنباله رو،  زودتر از غذای قبلی هضم شده و غذای دیر هضم باقی می ماند و در معده فاسد می شود و هر چه با آن بیامیزد آن هم فاسد و خراب می شود.
• کسانی که از غذاهای نا مطلوب لذت می برند خود را فریب می دهند زیرا این غذا ها به مرور زمان خلط های ناپسند و بیمار کننده به وجود می آورند.
• کسی که زیاد گوشت استفاده می کند باید هر چند وقت یکبار خون بدهد.
• اگر غذای وعده قبلی هضم نشده باشد و بخواهند غذا میل کنند باعث نفخ، ترش کردن، بد طعمی دهان، تلخی دهان و لینت شکم خواهد شد.
• افراد چاق و فربه نبایستی بلافاصله که از حمام خارج شدند غذا بخورند، این گونه اشخاص چاق بهتر است روزانه یک وعده غذا را کم نمایند و نباید در هنگام صرف غذا آب زیادی بنوشند.
• کسانی که بیماری های صفراوی دارند اگر مدت زیادی گرسنه بمانند صفرا در معده آنها راه یافته غذای بعدی را فاسد خواهد کرد. افرادی که دارای بدنی مرطوب و مزاج رطوبتی باشند نمی توانند مانند خشک بدن ها تحمل گرسنگی داشته باشند.
• نوشیدن آب هنگام غذا خوردن و بلافاصله بعد از غذا خوردن زیان آور است. زیرا آب سریع الهضم است، غذایی که با آن مصرف شود نیز زود هضم شده و گذشتن آن از معده بدون واقع شدن تحت اعمال شیمیایی مخصوص باعث ناراحتی های گوارشی می شود.  نوشیدن آب دو ساعت بعد از غذا خوردن مفید است.
• کسانی که دارای طبع گرم هستند بعد از خوردن غذای غلیظ دچار کشیدگی معده و افتادگی آن می شوند.
• کسی که معده اش خالی است و چنانچه غذای لطیف بخورد معده اش را سلامت نگه داشته است.
• باید دانست که مبتلایان به پری معده و امتلا آن همیشه دچار سستی و خمیازه می باشند.
• کسی که عادت به خوردن غذای غلیظ دارد مثل غذاهای چرب و پر حجم، اگر بخواهد یک دفعه به غذای رقیق رو آورد صلاح نیست و باید به تدریج این کار را شروع بکند و عکس آن نیز صادق است.
• زیان هایی که از خوردن غذاهای گرم روی می دهد با خوردن سکنجبین جبران خواهد شد. کسی که از غذای غلیظ ناراحت می شود و مزاجش گرم باشد چاره اش با سکنجبین و اگر مزاجش سرد باشد با خوردن مقداری فلفل و پودینه آرامش خواهد یافت.
• غذاهای لطیف برای سلامتی بدن بهتر،  لیکن نیرودهندگی آن کمتر است، کسی که مایل است تنی چابک و چالاک داشته باشد باید از غذاهای غلیظ و پر چرب به اندازه اعتدال استفاده کند.

سلامت وب: یکی از مهمترین مواردی که طب سنتی به آن بسیار توجه می کند مزاج انسان هاست. با شناخت مزاج میتوان اطلاعات زیادی راجع به خودمان بدست آوریم.

قدیمی ها معتقدند که در آفرینش اجسام، عنصری خالص یافت نمی شود و تمام موجودات،  اشیا و آنچه دیده می شود مخلوط یا ممزوجی از عناصر به نسبت های مختلف است. خواص مختلفی که در اجسام دیده می شود به علت همین اختلاف ترکیبی آنها است. تغییر شکل، اندازه، حجم، وزن، قد و همه اختلافاتی که در عالم آفرینش دیده می شود مربوط به اختلاف یا کم و زیادی عناصر سازنده آنها است. این اختلاف ساختمانی از نظر علمی مورد بحث همه محافل جهان است.

پس می توان مزاج را چنین تعریف کرد که :

مزاج عبارت است از حالتی که در اثر واکنش متقابل اجزای ریز مواد به وجود می آید. در این واکنش تقابل،  قسمت زیادی از یک یا چند ماده با بخش زیادی از ماده با مواد متخالف با هم می آمیزند ( بر هم تاثیر می کنند) و از این آمیزش یا تاثیر ، کیفیت متشابهی حاصل می شود بنام مزاج لذا می توان چنین گفت که مزاج حالت فعالیت کل بدن یا اجزای بدن است.

باید دانست که هر فردی دارای مزاجی است مربوط به خود که زا مزاج های دیگر افراد متفاوت است و مزاج هر کس مخصوص به خود اوست. دانشمندان طب گیاهی معتقدند:

همانطوری که انسان ها از نظر شکل،  اندام، قد، وزن و صورت ظاهری تفاوت دارند از نظر حالت وضعیت بدنی هم مختلف اند. و این اختلاف به علت موادی است که بدن آنها را می ساز، ورود روزانه اجزا و مواد مختلف به بدن باعث به وجود آمدن مزاج می شود بنابراین مزاج ترکیبی از ترکیبات مختلف است.

1. شناخت مزاج ها روی هم رفته به قرار زیر است: مزاج گرم، مزاج سرد، مزاج تر، مزاج خشک که این چهار مزاج را مزاج های ساده و منفرد گویند.
2. مزاج های ساده و مرکب، که عبارتند از مزاج گرم و تر، مزاج سرد و تر، مزاج گرم و خشک، مزاج سرد و خشک.
3. مزاج دموی، مزاج صفراوی، مزاج بلغمی و مزاج سوداوی را مزاج های مادی گویند. و یک مزاج معتدل نیز وجود دارد که با این توصیف جمعا 13 مزاج وجود دارد.

علایم مزاج صفراوی

شخصی که مزاج اش صفراوی باشد علایمی مثل گرمی و خشکی پوست، زردی رنگ چهره یا زیتونی داشته و خون این گونه افراد دارای املاح صفراوی است. نسوج بدن آنها آغشته از ترشحات کبدی است و دارای نسوجی سفت و سخت و لاغر و رشته های عضلانی آن ها واضح و پیدا است استخوان های بدنشان برجسته و خطوط چهره شان نمودار است.  تنفس و نبض آنها سریع،  خوابشان کوتاه و همراه با آشفتگی است. حرکات آنها سریع و تند و عجول در کارها و حسود و خشمگین در امور می باشد.

علایم مزاج بلغمی

صاحبان مزاج بلغمی عموما دارای چربی زیاد، پوستشان سرخ، بدن آنها سرد و نرم، عضلاتشان مثل اعمالشان عموما کند و افراد تنبلی هستند.  خواب آنها سنگین و عمیق و حرکاتشان آهسته و آرام،  دست ها و اندامشان مثل دست مرده، کوشش و فعالیت شان کم و با بی قیدی همراه است.

علایم مزاج دموی

دز این افراد گردش خون خیلی تند و سریع،  پوست بدنشان سرخ و رنگین و گرم است، مخاط های آنها قرمز عروق بدنشان باز و متسع نبض کامل و پر، اشتها فراوان خواب عمیق و راحت حرکاتشان وسیع، دست ها چاق و کف دست هایشان گرم است.

علایم مزاج سوداوی

این مزاج به سوداوی قوی و ضعیف تقسیم می شود. علایم سوداوی ضعیف عبارت است از کندی عکس العمل، کندی کار قلب و ریه،  پریدگی رنگ چهره و افتادگی خطوط صورت.

علایم سوداوی قوی عبارت است از عکس العمل شدید،  حرکات سریع و خشن، قلب و ریه تند،  چشمها درخشان و براق با خوابهای ناراحت کننده و مهیج.

سلامت وب: سیب زمینی خواص بسیار زیادی دارد. سیب زمینی در درمان بیماری های مهمی نقش موثر دارد همچون سرطان روده، کاهش قند خون و…  .

سیب زمینی در مقابل سرطان روده دارای قدرت پیش گیری، توقف و مداوای قویی است. سیب زمینی های مورد استفاده حتما باید سبز نشده، جوانه نزده و سیاه نشده باشند. سیب زمینی هایتان را به هیچ وجه درون یخچال نگهداری نکنید چون درون سیب زمینی هایی که در محیط سرد نگهداری می شوند قندی با ویژگی احیا کنندگی تولید می شود.  این قند که دارای ویژگی احیا کنندگی است اولین پله تولید اکریل آمید را تشکیل می دهد. اکریل آمید طبق آزمایشات کلینیکی یک ماده سرطان زا می باشد. از طرفی سیب زمینی ها را هر قدر در مکان های گرم نگهداری کنید،  نشاسته موجود در آن به همان اندازه سریع تر به قند تبدیل می شود و این از لحاظ سلامتی مضر است. اگر نشاسته داخل سیب زمینی به مقدار  زیاد به قند تبدیل شود در حین پخت و پز رنگ آن سیاه می شود. از طرفی پس از پوست کندن سیب زمینی ها اگر در مدت طولانی در معرض هوا قرار بگیرند همانند سیب درختی بدلیل واکنش با اکسیژن هوا سیاه می شوند. این سیاه شدن مضر نیست. بعد از شروع پخته شدن این سیاهی از بین می رود. خانم هایی که دوست ندارند سیب زمینی ها پس از پوست کندن سیاه شوند تا زمان استفاده،  آنها را در آب نگه می دارند. ولی دوباره یاد آور می شوم که اگر سیب زمینی های خریداری شده تان از بیرونشان سیاه شده باشند یا در حین پوست کندن،  داخلشان دارای بخش های سیاه شده باشد به هیچ وجه آنها را استفاده نکنید.

سیب زمینی و سرطان روده

سرطان روده در خانم ها بعد از سرطان سینه و در آقایان بعد از سرطان ریه و پروستات،  بیش ترین فراوانی را به خود اختصاص می دهد. طبق تحقیقاتی که بر روی سرطان روده و نوع تغذیه انجام شده است، نظریه نقش موثر تغذیه بر روی ایجاد سرطان روده قوت یافته است. در پوست سیب زمینی مواد مهم زیادی علیه سرطان روده وجود دارد به همین دلیل سیب  زمینی را باید بدون پوست کندن،  کامل مصرف کرد.

سیب زمینی و کاهش ناگهانی قند خون

برخی از افراد چند ساعت بعد از وعده های غذایی کاهش ناگهانی قند خون را تجربه می کنند. به همان ترتیب در بیماران هیپوگلیسمی نیز کاهش قند خون رخ می دهد. کاهش قند خون در این افراد موجب می شود به آنها حس غریبی دست دهد. در این حالت به آنها این حس دست می دهد که گویا یک اتفاق بد و ناگهانی رخ خواهد داد. یک هیجان بی علت و بی سبب به آنها دست می دهد و نا آرام می شوند. حال بهترین راه حل برای کسانی که کاهش ناگهانی قند خون را تجربه می کنند این است که قبل از خوردن نهار یک عدد سیب زمینی متوسط آب پز شده را بخورند. خوردن روزانه یک عدد سیب زمینی متوسط آب پز شده قبل از ناهار آنها را در برابر کاهش ناگهانی قند خون بیمه می کند. اگر این افراد مبتلا به هیپوگلیسمی شدید باشند می توانند یک عدد سیب زمینی متوسط پخته را قبل از صبحانه و یک عدد را قبل از ناهار میل کنند. با شروع استفاده از این روش رفته رفته کاهش ناگهانی قند خون آنها کم می شود و در مدت زمان کوتاه با تعجب خواهند دید که مشکلشان از میان رفته است.

سیب زمینی شیرین

سیب زمینی شیرین را می توان در سبزه میدان ها یافت. به اینها سیب زمینی شکری هم می گویند. اگر ناراحتی هایی از قبیل خستگی کبد، هپاتیت، و یا نارسایی کبد داشته باشید سیب زمینی را به صورت خام مصرف ننمایید.

سلامت وب: امروزه با پیشرفت علم، اهمیت شیر مادر بیش از پیش مشخص شده است. در این مقاله برخی از مزیت های شیر مادر بررسی می شود.

مهم ترین مزیت شیر مادر سالم بودن آن است.

شیر مادر سالم ترین نوع تغذیه نوزاد و شیرخوار است. شیر مادر همیشه  و در همه مواقع در سینه مادر به صورت تازه و با درجه حرارت مناسب و مطبوع آماده است. شیر مادر مستقیما به دهان کودک می ریزد و عاری از هر گونه آلودگی می باشد.

آسایش و راحتی مادر

مادری که نوزاد خود را با شیر خودتغذیه می کند،  در هر زمان و هر کجا نوزاد به شیر احتیاج داشته باشد، بدون تهیه کردن وسایل، میتواند شیر را در اختیار نوزاد قرار دهد. اگر مادر به دیدار دوستی یا مسافرت برود به راحتی  می تواند نوزادش را شیر دهد.

عوامل روانی

موقعی که نوزاد برای شیر خوردن در آغوش مادر قرار می گیرد و سر او با سینه مادر تماس دارد، با مادر خود رابطه بدنی و عاطفی نزدیک پیدا می کند و این حس نزدیک  بین مادر و شیر خوار سبب ایجاد علاقه بیشتر در مادر و شیر خوار  می شود. کودکی که از شیر مادر تغذیه می کند از لحاظ روانی آرامش و ثبات بیشتری دارد.

احتمال ایجاد عفونت در کودکان شیر مادر خوار بسیار کم است

شیرخواران در شش ماه اول و مخصوصا در ماه اول تولد،  برای ابتلا به عفونت آمادگی دارند و در صورت برخورد با عوامل بیماری زا به سرعت به اسهال و استفراغ و عفونت های ریوی مبتلا می شوند. شیرخوارانی که با شیر مادر تغذیه می شوند به نسبت کمتری به اسهال، استفراغ، و سرماخوردگی و عفونت های ریوی مبتلا می شوند. کودکی که با شیر مادر تغذیه می شود،  اگر به چنین  عفونت های نیز مبتلا شود زودتر و سریع تر بهبود می یابد.

اثر ضد میکروبی شیر مادر

در دوهفته اول بعد از زایمان در هر میلی لیتر شیر مادر حدود 1000 تا 4000 لکوسیت ( گویچه های بی رنگ خون که عمل آنها محافظت در برابر میکروب های بیماری زاست) و همچنین سلول هایی از نوع لنفوسیت که ماده ای به نام گاماگلوبین نوع آ ایجاد می کنند و سلول های نوتروفیل و ماکروفاژها که عمل میکروب خواری دارند، وجود دارد، بنابراین شیر مادر عمل ضد میکروبی برای نوزاد و همچنین سینه مادر خواهد داشت.

حساسیت و آلرژی در کودکان شیر مادر خوار بسیار کم است

حساسیت به شکل اسهال، استفراغ، خونریزی های پنهانی و آشکار، کم خونی، و پیدایش دانه هایی در پوست بدن در شیر خشک و شیر گاو خواران ممکن است به وجود آید در صورتیکه در کودکانی که از شیر مادر تغذیه می کنند وجود ندارد.

تصلب شرائین و بیماری قند

شواهدی در دست است که نشان می دهد کودکانی که از شیر خشک و شیر گاو تغذیه می کنند در مقایسه با شیر مادر خواران احتمال بیشتری برای ابتلا به بیماری های تصلب شرائین قلب در سنین بعد از بلوغ دارند.

چاقی

کودکان شیر مادر خوار در مقایسه با شیر خشک یا شیر گاو خواران کمتر چاق می شوند و این چاقی از نظر ارتباط با چاقی آینده کودک اهمیت دارد. چاق بودن در شش هفته اول دوران شیرخواری رابطه مهمی با چاقی در سنین دبستان و دبیرستان دارد

مزایای دیگر شیر مادر

مادرانی که نوزاد خود را از شیر خود تغذیه می کنند کمتر به سرطان سینه مبتلا می شوند. کودکان شیر خشک خوار ممکن است دچار انسداد روده شوند در صورتی که شیر مادر خواران به علت یک نواختی لخته های شیر، کمتر دچار چنین بیماری می شوند. مرگ ناگهانی با علت نامشخص در کودکان شیر خشک خوار بیشتر دیده می شود. مادری که کودک خود را از شیر خود تغذیه می کند تا زمانی که به کودک فقط شیر خود را می دهد،  معمولا قاعدگی ماهانه نمی شود و در نتیجه دوباره باردار نمی شود.

سلامت وب:  بدن مادر باردار احتیاجات ویژه ای دارد، به همین علت توجه به تغذیه در دوران بارداری اهمیت ویژه ای دارد

چون جنین در دوران بارداری در حال رشد و نمو است، مادر حامله به مواد پروتئینی ، ویتامین و املاح نیاز دارد. رژیم غذایی صحیح و مناسب مادر،  مخصوصا در شش ماه اول دوران باردار، سبب می شود که سلامت جنین و مادر در دوران حاملگی و هنگام زایمان و پس از زایمان تامین گردد. اصل مهم این است که مادر باید در دوران آبستنی خود انواع غذاهای تازه را بیشتر، و مواد غذایی مصنوعی و سرخ کرده و شیرین یا شور را کمتر مصرف کند.

فرهنگستان ملی علوم کشور آمریکا،  مواد غذایی لازم برای تامین رژیم متعادل و کافی روزانه مادر را در دوران حاملگی به شرح زیر توصیه کرده است

1. حداقل نیم لیتر شیر
2. یک وعده غذای گوشت سفید یا قرمز
3. یک عدد تخم مرغ
4. دو وعده میوه که یک وعده آن مرکبات باشد
5. دو یا سه نوبت از انواع سبزی ها
6. دو یا سه تکه نان سبوس دار
7. دو قاشق کره
8. 400 گرم ویتامین D

شیر برای مادر حامله غذای بسیار خوبی است، زیرا دارای املاح مهم کلسیم و فسفر می باشد که برای تشکیل استخوان و دندان جنین لازم است، همچنین منبعی از پروتئین و ویتامین می باشد. اگر مادر روزانه یک لیتر شیر مصرف کند، یک چهارم کالری لازم خود را بدست می آورد، اگر خانومی شیر دوست ندارد، می تواند از آن صرف نظر کند و به جای آن از فراورده های لبنیات مانند ماست، پنیر و دوغ استفاده نماید.

مواد غذایی اصلی که برای سلامت مادر و جنین ضرورت دارد عبارتند از:

پروتئین:

پروتئین ها برای ساخته شدن سلول های نسوج اعضای بدن ضرورت دارند. بدن انسان خود می تواند 12 نوع از 20 نوع آمینواسید را بسازد، ولی 8 نوع آن باید از راه مواد غذایی به بدن انسان برسد. این هشت نوع آمینواسید در مواد غذایی مانند گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ، لبنیات و حبوبات وجود دارند. در دوران بارداری نیاز به پروتئین 30 درصد افزایش می یابد، یعنی از 45 گرم تا 60 گرم در روز به 75 تا 100 گرم افزایش می یابد.

میوه ها و سبزی ها:

میوه ها و سبزی ها برای سلامتی هر انسانی مخصوصا مادران باردار ضرورت دارد. مصرف یک نوع میوه تمام نیاز مادر و جنین یعنی ویتامین ها، آهن، کلسیم و مواد هضم نشدنی را تامین نمی کند. مصرف روزانه پنج وعده میوه و سبزی برای مادر باردار ضروری است ولی اگر بیشتر مصرف کند بهتر است. میوه را می توان بصورت تازه یا خشک، و سبزی را بصورت پخته یا خام مصرف کرد. آب میوه باید کمتر مصرف گردد زیرا قند و کالری زیاد دارد و قسمتی از ویتامین و مواد فیبری را از بین می رود. بنابراین مصرف یک نوبت آب میوه در روز کافی است.

مادر باردار باید انواع سبزی ها را مصرف کند،  مانند سبزی های تیره، سبز، زرد، نارنجی و قرمز که هر کدام مزه و طعم و ویتامین و املاح متفاوتی دارند، بنابراین هم مواد مختلف به بدن می رسد هم مادر از خوردن آنها لذت می برد.

مواد هضم نشدنی (فیبر های گیاهی)

مصرف مواد هضم نشدنی(فیبر های گیاهی) که در روده ها هضم و جذب نمی شوند مانند میوه ها، سبزی ها، غلات و حبوبات ضرورت دارد تا عمل طبیعی روده ها و دفع مدفوع به خوبی انجام گیرد و مادر در دوران بارداری به یبوست مبتلا نشود. مصرف این مواد همچنین سبب می شود که مادر احساس سیر بودن و پر شدن معده کند و از زیاد خوردن غذا و افزایش وزن جلوگیری نماید. مادر در دوران بارداری باید در هر روز حدود 25 تا 35 گرم مواد هضم نشدنی مصرف کند.

سلامت وب: بدن مادر باردار به ویتامین های بیشتری به نسبت قبل از بارداری نیاز دارد.

13 نوع ویتامین تا کنون شناخته شده است که هر کدام نقش ویژه ای در تندرستی مادر و جنین در دوران بارداری دارند. بعضی از ویتامین ها در بدن ذخیره می شوند مانند ویتامین های آ و د و ای که در چربی حل می شوند، ولی بدن انسان نمی تواند ویتامین هایی را که در آب حل می شوند در خود ذخیره کند مانند ویتامین سی. بنابراین این ویتامین ها باید هر روز به بدن برسد. اگر مادر قبل از بارداری خود، تغذیه کافی داشته باشد، همان برنامه غذایی را می تواند در دوران بارداری خود داشته باشد. ولی اگر تغذیه او کافی نباشد لازم است که مقدار کافی از ویتامین ها به صورت مکمل مصرف نماید.

ویتامین C

بدن خانم آبستن به تمام ویتامین ها نیاز دارد که باید از طریق مصرف مواد غذایی به بدن او برسد ( به جز ویتامین D) ویتامین C برای ساخت و تکامل جفت ضرورت دارد. این ویتامین همچنین بدن مادر باردار را در برابر عفونت ها مقاوم نگه می دارد. این ویتامین در بدن ذخیره نمی شود،  بنابراین مادر حامله باید هر روز از مواد غذایی حاوی ویتامین C مانند میوه ها و سبزی ها استفاده نماید.

ویتامین C در برابر عوامل محیطی مانند نور و حرارت ناپایدار است و از بین می رود. به طور مثال اگر یک پرتقال قاچ زده در هوای آزاد به مدت 30 دقیقه بماند نصف ویتامین C آن از بین می رود.

فولیک اسید

فولیک اسید برای رشد سیستم عصبی جنین مخصوصا در هفته های اول حاملگی ضروری است.فولیک اسید در بدن ذخیره نمی شود و در دوران بارداری نیز چندین برابر در مقایسه با زمان غیر بارداری از بدن دفع می شود. بنابراین لازم است که فولیک اسید هر روز به بدن مادر حامله برسد. تحقیقات نشان داده است ه. خانمی که میخواهد حامله شود و همچنین مادران باردار در سه ماه اول بارداری، اگر فولیک اسید به میزان کافی مصرف کنند از پیدایش ضایعات عصبی نخاعی در جنین آنها پیشگیری می گردد. فولیک اسید بیشتر در سبزیجات برگ سبز تیره مانند گل کلم،  اسفناج، پرتقال، موز و بادام هندی وجود دارد.بنابراین مصرف این مواد به مقدار کافی نیاز بدن را تامین می کند. اسید فولیک در اثر پختن از بین می رود بنابر این مواد غذایی دارای اسید فولیک باید بخار پز شوند. محققین توصیه می کنند مادر باردار  باید اسید فولیک را به شکل مکمل ( قرص یا شربت) ، مخصوصا در سه ماه اول دوران بارداری مصرف کند.

کلسیم

کلسیم برای رشد استخوان ها و دندان های جنین مخصوصا از هفته هشتم دوران بارداری ضروری است. کلسیم همچنین برای انعقاد خون و انقباض عضلات بدن و تعادل سیستم عصبی ضرورت دارد. مادر باردار در دوران بارداری مخصوصا اگر سن او کمتر از 25 سال باشد، دو برابر زمان پیش از بارداری به کلسیم نیاز دارد، بهترین منبع کلسیم شیر و فراورده های آن است.

ملح آهن

نیاز بدن مادر در دوران بارداری به آهن زیاد میشود زیرا آهن برای تکثیر سلول های جنین و تولید هورمون و هموگلوبین گلبول های قرمز که اکسیژن را به سلول های بدن می رساند، لازم است. از طرف دیگر، جنین در دوران بارداری باید آهن مورد نیاز خود و آهن ذخیره تا 5 تا 6 ماه بعد از تولد خود را از مادر تامین نماید.

ملح روی

نیاز مادر باردار به ملح روی در دوران بارداری 50 درصد افزایش می یابد. روی برای رشد سلول های بدن، التیام زخم و فعالیت سیستم ایمنی نیاز است. اگر ملح روی به میزان کافی به بدن مادر باردار نرسد، موجب کاهش وزن جنین می گردد. روی در گوشت مخصوصا ماهی وجود دارد. میگو منشا خوبی از ملح روی می باشد.  ملح روی در حبوبات، آجیل و دانه ها نیز وجود دارد

خشم وعصبانیت بیشتر از آنچه که به اطرافیان شخص صدمه بزند به خود شخص آسیب وارد میکند.
کنترل خشم و عصبانیت کاری بسیار مشکل میباشد گفتگوی ایسنا با یک روانشناس را در این زمینه میخوانیم .

عسگری عضو هیئت علمی دانشگاه رازی با بیان اینکه عصبانیت زودگذر است، به افراد توصیه کرد تا در هنگام عصبانیت از حرف زدن با اطرافیان خودداری کرده و چند لحظه سکوت کنند.

به ارائه تعریفی از خشم پرداخت و اظهار کرد: خشم در واقع هیجان و واکنش سریع و ناگهانی نسبت به ناکامی‌ها و مشکلات روزمره زندگی است.

همچنین این روانشناس مهمترین علل بروز خشم در افراد را آشفتگی ذهنی دانست و با تاکید بر اینکه این عامل بروز خشم را سرعت می‌بخشد، گفت: خشم درجات مختلفی دارد و هر یک از عوامل بروز آن به نوعی در نوع خشم مؤثر است.مشکلات اقتصادی و اجتماعی خانواده، نبود عوامل تربیتی مناسب و مسائل مربوط به روح و روان و… باعث بروز درجات مختلفی از خشم می‌شود، گفت: روش‌های تربیتی درست، رسانه‌ها و آموزش مهارت‌های اجتماعی می‌تواند راهکاری برای کنترل خشم در افراد باشد.

عصبانیت و خشم زمانی بروز می‌کند که فرد توان و مهارت برقراری ارتباط را نداشته و نمی‌تواند شرایط را به‌درستی تجزیه و تحلیل کند و در مقابل این ناکامی پاسخی به شکل خشم از خود نشان می‌دهد.
همچنین ایشان با اشاره به زودگذر بودن عصبانیت در افراد، افزود: هنگام عصبانیت، فرد به صورت لحظه‌ای تصمیم‌گیری می‌کند و خشمگین می‌شود و از توان خودکنترلی بالایی در این دوران برخوردار نیست و لذا توصیه می‌شود در چنین مواردی فرد از حرف زدن با اطرافیان و یا تصمیم گیری خودداری کرده و چند لحظه سکوت کند.

این روانشناس افزود: اطرافیان فرد خشمگین به‌جای بیشتر عصبانی کردن او با تذکر دادن عصبانیت و خشمگینی، می‌توانند فرد عصبانی را به آرامش دعوت کرده و از دامن زدن به ماجرا خودداری کنند.